U-Loniana wanquma ukwehlisa isisindo ngenxa yezinkinga zempilo waqala.
Omunye uthatha isisindo sawo ngokweqile kusuka endaweni yokubuka yobuhle, kepha akekho ongakucacisa ngokomzimba. Kuhlale kuthinta kabi umsebenzi obalulekile womzimba.
Ukubona ukuthi impilo yezinduku, uTatiana waqala ukwelapha. Isimo esivumelekile sokululama sasiwuku: Ukuqina kwesisindo. Kufanele sinikeze i-Uninova Ngenxa, yafika kwinqubo yokuphonsa amakhilogremu angezekile kahle.
Tatyana ustinova 2019.
U-Ustinova ulahlekelwe isisindo isikhathi eside, waphonsa zonke izinhlobo zokudla, kodwa ngempumelelo. Ukuqonda kahle ukuthi ukudla kunika umphumela wesikhashana.
Ngemuva kokudla, isisindo sibuyela emuva, ngoba umuntu ubuyela emikhubeni yokudla yangaphambili. Ngakho-ke, ukuqinisa isisindo, into yokuqala okudingeka uyishintshe umkhuba, naphakade.
"Mayelana" nokuqhekeka "," ukwephula umthetho ", amaphupho nge-hamburger namazambane ukungitshela ngeze lutho. Bengingabulawa yindlala futhi ngingabulawa yindlala ... Ivolumu ye-edn yenqatshiwe - kakhulu, kakhulu! Kepha benqabile kakhulu, kancane kancane. Ngakho-ke, kangangokuba ngadla ama-kebabs athosiwe izolo, futhi kusukela namhlanje kwaba amagremu angamashumi amahlanu wamathuna aqhekekile, kwakungekho. Uma isisindo sami singahambi ndawo ukube bekungengenxa yamasu ezokwelashwa, "kusho u-Utinov.
"Amavolumu ancishisiwe kanjalo. Namuhla ngidla ipuleti lesobho. Futhi kusasa siyipuleti lesobho, kepha yiNalito kahle esipweni esisodwa esincane. Ngempela, akulona ihlaya. Futhi manje ngidla leli puleti ngaphandle kwesipuni esisodwa. Ngenyanga ezayo, ngiyaqhubeka nokudla ipuleti efanayo ngaphandle kwesipuni esisodwa. Njll. Akekho umuntu ophuthuma noma kuphi. Akukhona "ukwehliswa kwesisindo olwandle!" Manje ngihambahamba ngenhla yesobho - ngijwayele. " Ukudla kwe-Ustinova kungukudla okufanele.
Imithetho yokudla okufanele:
Yehlisa izingxenye. Akunasidingo sokwelula isisu. Myeke angabi ngaphezu kwelitha. Ungenzi amakhefu amakhulu phakathi kokudla. 3-4 - isikhathi esifanele.
Akusikho masinyane ngaphambi kokusuka kokulala. Ungaphuza ingilazi yobisi olufudumele noma i-kefir.
Musa ukudla ukuze ama-carcinogens awakhiqizwa kukho. Kungcono ukungqongqoza, ukubhaka esikhwameni, omisiwe.
Ukwakha kabusha ukubhaka futhi zonke izinhlobo ze-gingerbread kanye noshokoledi, ziphakamisa inkomba ye-glycemic. Kukhona indawo ewusizo kakhulu yale mikhiqizo: uju, izitolo ezithengiswayo ezivela ezithelo ezomisiwe, izithelo.
Inyama nezinhlanzi zikhetha izinhlobo ezingezona amafutha. Kancane kancane izilwane zihlala ama-pancreas nesibindi. Faka ezinye izinongo.
Nsuku zonke ufaka imifino ehlukahlukene kwimenyu.
Faka uwoyela wamafutha emifino ahlukene nokudla, uma bekungekho.
Phuza amalitha ayi-1.5 amanzi ngosuku ekhefini phakathi kokudla. Kulula ngokwanele ukukwenza: Izibuko ezi-2 ekuseni, futhi usuku lonke ugqoke ibhodlela lepulasitiki lalitha nawe, lilimaze.
Impilo yezemidlalo akuyona isithiyo. Kepha uTatyana uStinova uya ngaphandle kwakhe. Esikhundleni sezemidlalo, iphila indlela yokuphila esebenzayo: "Ngicabanga ukuthi kudingeka ujabule - uma kungenzeka - uphile. Iya ku-anti edolobhaneni, bamba umfula i-skunk, hamba amakhowe, ukuphunyuka, futhi kuzoba yiholide! Nendlebe, kanye nokushisa, negumbi leSteam - futhi ngokuqinisekile ligxume emigwaqweni ehamba ngezinyawo! Ngiyayithanda ngesinye isikhathi ngebhayisekili ukugibela ngaphambi kwekotishi. Ukushushuluza ebusika ukuya - ukuze umoya ubanda futhi ulungile. Izihlathi zihlelwe, uLomit Lob Lomit, izinja zigijima ngenjabulo - le injabulo. Buyela ekuhlwaneni, nasekhaya efudumele nesidlo sakusihlwa endleleni! "
U-Utinova ulwela impilo, hhayi iHoodob. Ukholelwa ukuthi angidingi i-Huddoba, ngoba akuyona imodeli, kodwa umlobi.