Theanaa deside pèdi pwa paske nan pwoblèm sante yo te kòmanse.
Yon moun pran pwa depase li yo soti nan ayestetik pwen de vi, men pesonn pa ka jistifye li ak fizyolojik. Li toujou afekte aktivite enpòtan nan kò a.
Reyalizan ke sante a nan branch bwa yo, Tatiana te kòmanse trete. Obligatwa kondisyon pou rekiperasyon te: Pwa estabilizasyon. Nou dwe bay Ustinova akòz, li rive nan pwosesis la nan jete kilogram siplemantè rezonableman.
Tatyana Ustinova 2019.
Ustinova pèdi pwa pou yon tan long, voye lwen tout kalite rejim, men avèk efikasite. Konprann byen ke rejim alimantè a bay yon rezilta kout tèm.
Apre nenpòt rejim alimantè, pwa a retounen tounen, paske moun nan retounen nan abitid yo manje ansyen. Se poutèt sa, nan estabilize pwa a, premye bagay la ou bezwen chanje abitid la, ak pou tout tan.
"Sou" kraze a "," ventilations ", rèv sou anmbègè ak pòmdetè di m 'décisif pa gen anyen. Mwen pa t 'mouri grangou epi yo pa mouri grangou ... volim nan manje a te refize - trè, anpil! Men, yo te refize anpil, trè dousman. Se konsa, pou m 'manje yon shalbly nan Brochs yo griye yè, ak pou soti nan jodi a li te vin senkant gram nan tonm krak, pa te gen okenn. Si pwa mwen pa ta ale nenpòt kote si li pa t 'pou estrateji medikal, "di Ustinov.
"Volim yo yo redwi sa. Jodi a mwen manje yon plak nan soup. Ak demen nou se yon plak nan soup, men li se Nalito fèt san pwoblèm sou yon sèl kiyè mwens. Vreman vre youn, li pa yon blag. Epi, koulye a mwen manje plak sa a san yo pa yon sèl kiyè. Mwa pwochen, mwen kontinye manje menm plak la san yo pa yon sèl kiyè. Elatriye Pa gen moun ki prese nenpòt kote. Li pa "pèdi pwa nan sezon an plaj!" Koulye a, mwen pral alantou ak tèt yon soup a - Mwen itilize yo. " Rejim alimantè Ustinova se bon nitrisyon.
Règ nan nitrisyon apwopriye:
Diminye pòsyon. Pa bezwen detire vant lan. Se pou l 'anfòm pa plis pase yon lit. pa fè gwo repo ant repa yo. 3-4 - yon èdtan èdtan pi bon.
Li pa imedyatman anvan depa a nan dòmi. Ou ka bwè yon vè lèt cho oswa kefir.
Pa fri manje pou ke karsinojèn yo pa pwodwi nan li. Li se pi bon frape, kwit nan manch rad la, griye.
Rebati boulanjri ak tout kalite Gingerbread ak chokola, yo ogmante endèks la glisemi. Gen ranplasman pi itil pou pwodwi sa yo: siwo myèl, boutik sou vant bonbons soti nan fwi sèk, fwi.
Vyann ak pwason chwazi varyete ki pa gen anpil grès. Grès bèt piti piti chita pankreya yo ak fwa. Ranplase epis santi bon.
Chak jou ou gen ladan legim divès kalite nan meni an.
Ajoute lwil legim diferan ak nwa nan rejim alimantè a, si pa te gen okenn.
Bwè 1.5 lit dlo pou chak jou nan repo ant manje. Li se fasil ase yo fè: 2 linèt nan maten an, ak nan tout jounen an mete yon boutèy plastik lit avèk ou, devaste li.
Espò Sante se pa yon antrav. Men, Tatyana Ustinova ale san yo pa l '. Olye pou yo espò, li mennen vi fizikman aktif: "Mwen panse ke ou bezwen yo dwe kè kontan - si sa posib - yo viv. Ale nan matant a nan vilaj la, trape nan larivyè Lefrat la Skunk, ale pou dyondyon, yo sove, epi li pral yon jou ferye! Ak zòrèy la, ak chalè a, ak chanm nan vapè - ak sètènman so soti nan pasaj pyeton yo! Mwen renmen li pafwa pou bisiklèt la monte anvan kaye la. Ski nan sezon fredi a ale - pou ke van an se frèt ak bon. Machwè yo yo treed, lomit lomit, chen volontyé kouri - sa a se kontantman. Retounen nan lè solèy kouche, ak nan kay cho ak dine sou wout la! "
Ustinova ap fè efò pou sante, pa hoodob. Li kwè ke mwen pa bezwen Huddoba, paske li se pa yon modèl, men yon ekriven.