Ntawd txiav txim siab los poob ceeb thawj vim yog tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv tau pib.
Ib tug neeg yuav siv nws qhov hnyav dhau los ntawm kev ua kom pom kev zoo nkauj, tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem ua pov thawj nws nrog physiological. Nws ib txwm tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev.
Paub txog kev noj qab haus huv ntawm cov pas nrig, Tatiana pib kho. Yuav tsum tau muaj mob rau kev rov qab yog: qhov hnyav ruaj khov. Peb yuav tsum muab Ustinova vim yog vim nws tau los rau ntawm cov txheej txheem ntawm kev xa cov khoom siv txuas ntxiv.
Tatyana Ustinova 2019.
Ustinova poob ceeb thawj rau lub sijhawm ntev, pov tseg txhua hom zaub mov, tab sis zoo. Nkag siab zoo tias cov khoom noj muaj sijhawm luv luv.
Tom qab cov zaub mov noj, qhov hnyav rov qab rov qab, vim tus neeg rov qab los rau cov khoom noj yav dhau los. Yog li ntawd, kom ruaj khov rau qhov hnyav, thawj qhov koj yuav tsum hloov tus cwj pwm, thiab mus ib txhis.
"Hais txog qhov" rhuav "," kev tawg ", npau suav txog hamburger thiab qos yaj ywm los qhia kuv kev txiav txim siab tsis muaj dab tsi. Kuv tsis tshaib plab thiab tsis tshaib plab ... lub ntim ntawm cov noj tau tsis yeem - heev, ntau heev! Tab sis lawv tsis kam ua ntau ntau, qeeb heev. Yog li ntawd kuv tau noj ib qho kev sib tsoo ntawm lub ntxa uas muaj tsib caug lub ntxa, tsis muaj. Yog tias kuv qhov hnyav yuav tsis mus nyob txhua qhov chaw yog tias nws tsis yog rau cov tswv yim kho mob, "hais tias ustinov.
"Cov ntim tau txo kom dhau. Hnub no kuv noj ib lub phaj kua zaub. Thiab tag kis peb yog ib lub phaj ntawm kua zaub, tab sis nws yog nalito du rau ib rab diav tsawg dua. Tseeb ib qho, nws tsis yog tso dag. Thiab tam sim no kuv noj cov phaj no tsis muaj ib rab diav. Lwm lub hlis, Kuv txuas ntxiv noj tib lub phaj tsis muaj ib rab diav. Lwm yam. Tsis muaj ib tug hurries nyob txhua qhov chaw. Nws tsis yog "poob ceeb thawj rau lub caij puam!" Tam sim no kuv mus ncig nrog lub kua zaub sab saum toj - Kuv tau siv rau. " Ustinova kev noj haus yog cov khoom noj kom zoo.
Cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo:
Txo cov cheeb tsam. Tsis tas yuav ncab lub plab. Cia nws haum tsis ntau tshaj li ib liter. Tsis txhob tawg loj ntawm cov zaub mov noj. 3-4 - Lub sijhawm ib teev.
Nws tsis yog tam sim ntawd ua ntej tawm mus pw. Koj tuaj yeem haus ib khob ntawm cov mis nyuj sov lossis kefir.
Tsis txhob kib zaub mov kom cov carcinogens tsis yog tsim hauv nws. Nws yog qhov zoo dua rau khob, ci hauv lub tes tsho, grilled.
Rov tsim dua ci thiab txhua hom gingerbread thiab chocolate, lawv tsa cov glycemic inittic. Muaj ntau cov kev hloov ntxiv rau cov khoom lag luam no: zib ntab, khw muag khoom ntawm muag khoom los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo.
Nqaij thiab ntses xaiv tsis muaj rog ntau yam. Cov roj ua rog maj mam zaum lub txiav thiab nplooj siab. Hloov cov txuj lom.
Txhua hnub koj muaj ntau yam zaub nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov.
Ntxiv cov roj nyias nyias thiab txiv ntoo rau cov khoom noj, yog tias tsis muaj.
Haus dej 1.5 liv dej rau ib hnub nyob rau hauv tawg ntawm cov zaub mov. Nws yog qhov yooj yim txaus rau: 2 tsom iav thaum sawv ntxov, thiab thoob plaws lub hnub hnav ib litre yas nrog koj, mob siab rau nws.
Kev ua si nawv tsis muaj kev noj qab haus huv tsis yog kev cuam tshuam. Tab sis Tatyana Ustinova mus tsis muaj nws. Hloov chaw ua kis las, nws ua rau lub cev ua tsis tau lub cev: "Kuv xav tias koj yuav tsum muaj kev zoo siab - yog tias ua tau - kom nyob. Mus rau tus phauj nyob hauv lub zos, ntes nyob rau hauv tus dej skunk, mus rau nceb, kom khiav tawm, thiab nws yuav yog hnub so! Thiab pob ntseg, thiab tshav kub, thiab chav chav - thiab yeej tau dhia ntawm txoj kev taug! Kuv nyiam qee zaum rau lub tsheb kauj vab mus caij ua ntej lub tsev me. Caij ski nyob rau lub caij ntuj no mus - yog li ntawd cov cua txias thiab zoo. Lub puab tsaig yog treed, xoob ris, dev zoo siab khiav - qhov no yog kev zoo siab. Rov qab thaum tsaus ntuj zuag, thiab tom tsev sov thiab noj hmo ntawm txoj kev! "
Ustinova yog strike rau kev noj qab haus huv, tsis yog hoodob. Nws ntseeg tias kuv tsis tas yuav Huddoba, vim tias nws tsis yog tus qauv, tab sis tus kws sau ntawv.