Penderfynodd Thatiana golli pwysau oherwydd dechreuodd y problemau iechyd.
Mae rhywun yn cymryd ei bwysau gormodol o safbwynt esthetig, ond ni all neb ei gyfiawnhau gyda ffisiolegol. Mae bob amser yn effeithio'n negyddol ar weithgaredd hanfodol y corff.
Sylweddoli bod iechyd y rhodenni, Dechreuodd Tatiana drin. Cyflwr gorfodol ar gyfer adferiad oedd: sefydlogi pwysau. Rhaid i ni roi Ustinova yn ddyledus, daeth i'r broses o ollwng cilogramau ychwanegol yn rhesymol.
Tatyana Ustinova 2019.
Collodd Ustinova bwysau am amser hir, gan daflu pob math o ddeietau i ffwrdd, ond yn effeithlon. Deall yn dda bod y diet yn rhoi canlyniad tymor byr.
Ar ôl unrhyw ddeiet, mae'r pwysau yn dychwelyd yn ôl, oherwydd bod y person yn dychwelyd i'r cyn arferion bwyd. Felly, i sefydlogi'r pwysau, y peth cyntaf sydd ei angen arnoch i newid yr arfer, ac am byth.
"Ynglŷn â'r" torri ", mae" torri ", yn breuddwydio am hamburger a thatws i ddweud wrthyf beth yn bendant. Doeddwn i ddim yn newynu ac nid yn newynu ... Gwrthodwyd cyfaint yr Eaten - iawn, yn fawr iawn! Ond fe wnaethon nhw wrthod yn fawr iawn, yn araf iawn. Felly, er mwyn i mi fwyta'n seblaw o'r cebabs rhost ddoe, ac o heddiw daeth yn hanner cant gram o feddau crac, nid oedd dim. Os na fyddai fy mhwysau yn mynd i unrhyw le pe na bai ar gyfer strategaethau meddygol, "meddai Ustinov.
"Mae'r cyfrolau yn cael eu lleihau felly. Heddiw rwy'n bwyta plât o gawl. Ac yfory rydym yn blât o gawl, ond mae'n nalito yn esmwyth ar un llwy lai. Yn wir, un, nid jôc ydyw. Ac yn awr rwy'n bwyta'r plât hwn heb un llwy. Y mis nesaf, rwy'n parhau i fwyta'r un plât heb un llwy. Etc. Nid oes unrhyw un yn rhuthro yn unrhyw le. Nid yw "yn colli pwysau i dymor y traeth!" Nawr rydw i'n mynd o gwmpas gyda phen cawl - rwy'n arfer. " Mae Deiet UsTinova yn faeth iawn.
Rheolau Maeth Priodol:
Lleihau dognau. Nid oes angen ymestyn y stumog. Gadewch iddo gyd-fynd â dim mwy na litr. Peidiwch â gwneud seibiannau mawr rhwng prydau. 3-4 - awr optimaidd awr.
Nid yw ar unwaith cyn i'r ymadawiad gysgu. Gallwch yfed gwydraid o laeth cynnes neu kefir.
Peidiwch â ffrio bwyd fel na chaiff carsinogenau eu cynhyrchu ynddo. Mae'n well curo, pobi yn y llawes, wedi'i grilio.
Ailadeiladu pobi a phob math o sinsir a siocled, maent yn codi'r mynegai glycemig. Mae mwy o eilyddion defnyddiol ar gyfer y cynhyrchion hyn: Mêl, siopau sydd ar werth candies o ffrwythau sych, ffrwythau.
Mae cig a physgod yn dewis mathau nad ydynt yn fraster. Mae braster anifeiliaid yn raddol yn eistedd y pancreas a'r afu. Amnewid sbeisys.
Bob dydd rydych chi'n cynnwys amrywiol lysiau yn y fwydlen.
Ychwanegwch olew llysiau gwahanol a chnau at y diet, os nad oedd.
Yfwch 1.5 litr o ddŵr y dydd mewn egwyliau rhwng bwyd. Mae'n ddigon hawdd ei wneud: 2 gwydraid yn y bore, a thrwy gydol y dydd yn gwisgo potel blastig litr gyda chi, dinistrio hynny.
Nid yw iechyd chwaraeon yn rhwystr. Ond mae Tatyana ustinova yn mynd hebddo. Yn hytrach na chwaraeon, mae'n arwain ffordd o fyw egnïol yn gorfforol: "Rwy'n credu bod angen i chi fod yn llawen - os yn bosibl - i fyw. Ewch i'r modryb yn y pentref, daliwch yn yr Afon Skunk, ewch am fadarch, i ddianc, a bydd yn wyliau! A'r glust, a'r gwres, a'r ystafell stêm - ac yn sicr i neidio o'r llwybrau cerdded! Rwy'n ei hoffi weithiau ar gyfer y beic i reidio gerbron y bwthyn. Sgïo yn y gaeaf i fynd - fel bod y gwynt yn oer ac yn dda. Mae'r bochau yn cael eu trin, lomit lob, cŵn yn rhedeg yn siriol - mae hyn yn hapusrwydd. Dychwelwch yn y cyfnos, ac yn y cartref cynnes a chinio ar y ffordd! "
Mae Ustinova yn ymdrechu i iechyd, nid hoodob. Mae'n credu nad oes angen Huddoba arnaf, oherwydd nid yw'n fodel, ond yn awdur.