Qo'lingizni diqqat bilan ko'rib turing. Nima ko'ryapsiz? Va refleksististlar bioaktiv nuqtalarni ko'rishadi, ular tadqiqotlarga ko'ra, o'zlarining organizmlari va kayfiyatiga kuch berishadi.
Bosh barmoq
Bosh barmog'i sizning barcha echimlaringizni qayg'uradi. U signal va bosh og'rig'iga javobgardir. Shuning uchun, agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, hayajonlangan, asabiylashing va bosh zararni boshlaydi, bosh barmog'ini siqishni boshlaydi, ammo toshma. Taxminan 5 daqiqa. Reflekistlarga ko'ra, bu boshni sovishini sovutishga yordam beradi.
Barmoq
Ushbu barmoq mushaklarning og'rig'ini, shuningdek, umidsizlik, qo'rquv va xijolatni boshqaradi. Minnesota universitetining tadqiqotlariga ko'ra, refleksologiya sessiyasidan keyin mushaklarning og'riq va orqadagi og'riqlar bilan kasallangan bemorlar. Ko'rsatkich barmog'ini 5 daqiqa davomida boshqa kaft bilan siqing.
O'rta barmoq
Agar odatdagidan ko'proq charchagan bo'lsangiz, o'rta barmog'ingizni bosing. Va agar siz g'azablangan yoki qabul qilingan bo'lsangiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday mashqlar qon bosimini kamaytiradi va dam oladi.Noma'lum barmoq
Siz Noma'lum barmoq yordamida SHni qo'llab-quvvatlashingiz va qayg'ularni engishingiz mumkin. Skinny 5 daqiqa davomida siqib chiqaring. Tinchlikni saqlashni va nafas olishni kuzatishni unutmang.
Kichkina barmoq
Kichkina barmoq o'zini o'zi qadrlash, stress va asabiylashishi uchun javobgardir. Agar siz o'zingizga bo'lgan ishonch bilan shug'ullanishni va shaxsiy afzalliklaringizning eng kichikiga kirishni yoqtirsangiz, siz 5 daqiqalik 5-daqiqalik mayor mashg'ulotlarini o'tkazishingiz kerak. Parallelda qo'shimcha fikrlarni o'chirishga harakat qiling va yaxshilik haqida o'ylang.
kaft
Barmoqlaringiz bilan kaftingiz markazini siqish, dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va 3 ta chuqur nafas oling va nafas oling. Refleksologiyaga ko'ra, palma his-tuyg'ular va hissiyotlarning markazidir. Tadqiqotlarga ko'ra, muntazam palma massaji ko'ngil aynish, kuchlanish, diareya va ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi.
Xurmo xurmo
Ushbu imo-ishoraning ko'pincha mulohaza yuritish paytida ishlatiladi. Bu kontsentratsiyaga, fikr va his-tuyg'ularni keltirishga yordam beradi. Xurmoni bosish va ularni bir-biringiz bilan bosish, qon aylanishining yaxshilanishiga erishishingiz mumkin.
Manba