Гартаа сайтар ажигла. Чи юу харж байна? Рефлексистууд, Судалгааны дагуу био идэвхитэй цэгүүдийн бүх тэсрэлтийг бүхэлд нь хардаг.
Эрхий хуруу
Эрхий хуруу нь таны бүх шийдлийг халамжилж байна. Тэрбээр дохиолол, толгой өвдөх үүрэгтэй. Тиймээс, та сэтгэлээр унасан, сэтгэл дундуур, сэтгэл хөдлөм, сандарч, толгой нь гомдож, эрхий хурууг гэмтээж эхэлдэг. Ойролцоогоор 5 минут. Рефлексистуудын хэлснээр энэ нь толгойг хөргөхөд туслах болно.
Хөлийн хуруу
Энэ хуруу нь булчингийн өвдөлтийг удирддаг, мөн айдас, айдас, ичгүүр, ичгүүртэй мэдрэмжийг удирддаг. Миннесотагийн их сургуулийн судалгааны дагуу булчингийн өвдөлт, нурууны өвдөлт, нурууны өвдөлт, нурууны өвдөлт намдаах эмгэгийн дараа Идэвхжүүлсэн хуруугаа 5 минутын турш утсаар шахаж ав.
Дунд хуруу
Хэрэв та ердийнхөөс илүү ядарсан мэт санагдах юм бол дунд хуруугаараа дарна уу. Хэрэв та ядаргаатай эсвэл хүлээн зөвшөөрвөл. Судалгаагаар ийм дасгалууд нь цусны даралтыг бууруулж, тайвширдаг болохыг харуулсан.Минмжилээгүй
Та нулимсан хурууны тусламжтайгаар сөрөг сэтгэл хөдлөл, уйтгар гунигийг даван туулж чадна. Туранхай нь 5 минутын турш шахаж байна. Тайвширч, амьсгалаа хянахаа бүү мартаарай.
Чигчий хуруу
Бяцхан хуруу нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, стресс, мэдрэлийг хариуцдаг. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэл, өөрийн давуу талыг олж авах дуртай бол та өөрийн давуу талыг хамгийн бага байлгахыг хүсч байвал та 5 минутын авлагад массаж хийх шаардлагатай болно. Зэрэгцээ, нэмэлт бодол санаагаа хаяхыг хичээгээд сайн сайхныг бодоод үзээрэй.
Гарын алга
Дугуйны хөдөлгөөнөөр хуруугаараа хуруугаараа шахаж, дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийлгэж, 3 гүнзгий амьсгаа, амьсгал хий. Рефлексологийн хэлснээр алган нь алгаа нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн төв юм. Судалгааны дагуу, тогтмол далдуу модны массаж нь дотор муухайрах, хурцадмал байдал, суулгалт, өтгөн хатахад тэмцэхэд тусалдаг.
Дарагдсан алгана
Энэхүү дохио зангаа нь бясалгах үед ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, бодол санаа, мэдрэмжийг авчирдаг. Алга дээр дараад, бие биенээ дараад, та цусны эргэлтийг сайжруулж чадна.
Эх сурвалж