आपल्या हातावर काळजीपूर्वक पहा. तुला काय दिसते? आणि रिफ्लेक्सेट्स बियोएक्टिव्ह पॉईंट्सचे संपूर्ण स्फोट पाहतात, जे संशोधनानुसार, त्यांच्या स्वत: च्या जीवनाबद्दल आणि मूडवर शक्ती देतात.
अंगठा
अंगठा आपल्या सर्व उपायांची काळजी घेतो. तो अलार्म आणि डोकेदुखीसाठी जबाबदार आहे. म्हणून, आपण निराश, उत्साही, चिंताग्रस्त आणि डोके दुखणे सुरू केले, अंगठ्याचा निचरा, पण घुसणे. सुमारे 5 मिनिटे. प्रतिबिंबितांनुसार, ते डोके थंड करण्यास मदत करेल.
फॉरफिंगर
हे बोट स्नायू वेदना नियंत्रित करते, तसेच निराशा, भय आणि शर्मिंदा भावना. मिनेसोटा विद्यापीठाच्या संशोधनानुसार, रेक्ट्लेक्सोलॉजी सत्रानंतर बॅकक्लेक्स सत्रानंतर पीठ दुखणे रुग्णांना सुधारणा केली. 5 मिनिटांसाठी दुसर्या पामसह निर्देशांक बोट निचरा.
मधले बोट
आपण नेहमीपेक्षा जास्त थकल्यासारखे असल्यास मधल्या बोटांनी दाबा. आणि आपण नाराज किंवा स्वीकारले असल्यास. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अशा प्रकारच्या व्यायाम रक्तदाब कमी करतात आणि आराम करतात.अनामित बोट
आपण अज्ञात बोटांच्या मदतीने नकारात्मक भावना आणि उदास सह झुंजू शकता. स्कीनी 5 मिनिटे उकळते. शांत राहण्यास विसरू नका आणि श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.
करंगळी
स्वत: ची प्रशंसा, तणाव आणि चिंता साठी थोडे बोट जबाबदार आहे. आपण आत्मविश्वास आणि आपल्या स्वत: च्या फायद्यांपैकी सर्वात लहान मध्ये व्यस्त असल्यास, आपल्याला निश्चितपणे 5 मिनिटांच्या मुली मालिश सत्राची व्यवस्था करण्याची आवश्यकता आहे. समांतर मध्ये, अतिरिक्त विचार काढून टाकण्याचा आणि चांगल्याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
पाम
आपल्या पामच्या मध्यभागी आपल्या बोटांनी, गोलाकार हालचालीसह मालिश करा आणि 3 खोल श्वास आणि श्वासोच्छवास बनवा. रिफ्लेक्सोलॉजीच्या मते, हस्तरेखा भावना आणि भावनांचे केंद्र आहे. संशोधनानुसार, नियमित पाम मालिश मळमळ, तणाव, अतिसार आणि कब्ज लढण्यास मदत करते.
दाबले पाम
ध्यान करताना हा हावभाव वापरला जातो. हे लक्ष केंद्रित करणे, विचार आणि भावना आणणे मदत करते. पाम क्लिक आणि एकमेकांना दाबून, आपण रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी प्राप्त करू शकता.
एक स्रोत