ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಏನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ? ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಲಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರ್ಷೋದ್ಗಾರ, ನರ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಿಸುಕುವುದು, ಆದರೆ ರಸ್ಟ್ಲಿಂಗ್. ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಸ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅದು ತಲೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೋರುಬೆರಳು

ಈ ಬೆರಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರಾಶೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಆಚರಿಸಿದರು. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ.

ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಹೆಸರಿಸದ ಬೆರಳು

ಹೆಸರಿಲ್ಲದ ಬೆರಳಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಿರು ಬೆರಳು

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ 5-ನಿಮಿಷದ ಮೇಡನ್ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪಾಮ್

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ 3 ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಮ್ ಎಂಬುದು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಯಮಿತ ಪಾಮ್ ಮಸಾಜ್ ವಾಕರಿಕೆ, ಉದ್ವೇಗ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಪಾಮ್

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಮೂಲ