நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர விரல் மீது வைத்திருந்தால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் கையில் கவனமாக பாருங்கள். நீ என்ன காண்கிறாய்? மற்றும் Reflexists ஒரு முழு வெடிப்பு புள்ளிகள் ஒரு முழு வெடிப்பு, இது ஆராய்ச்சி படி, தங்கள் சொந்த உயிரினம் மற்றும் மனநிலையில் அதிகாரம் கொடுக்க.

கட்டைவிரல்

கட்டைவிரல் உங்கள் தீர்வுகளை கவனித்து வருகிறது. அவர் எச்சரிக்கை மற்றும் தலைவலிக்கு பொறுப்பானவர். எனவே, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உற்சாகமாக இருந்தால், நரம்பு மற்றும் தலையில் காயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, கட்டைவிரலை கசக்கி, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக. சுமார் 5 நிமிடங்கள். ரிஃபிவெடிகளின்படி, தலையை குளிர்விக்க உதவும்.

முன்கூட்டியே

இந்த விரல் தசை வலி, அதே போல் ஏமாற்றம், பயம் மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியின் படி, தசை வலி மற்றும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் ஆகியவை பிரதிபலிப்பு அமர்வுக்குப் பின்னர் முன்னேற்றமடைந்தன. 5 நிமிடங்கள் மற்றொரு பனை கொண்டு குறியீட்டு விரலை கசக்கி.

நடுத்தர விரல்

நீங்கள் வழக்கமாக விட சோர்வாக உணர்ந்தால் நடுத்தர விரல் அழுத்தவும். நீங்கள் எரிச்சலூட்டப்பட்ட அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால். அத்தகைய பயிற்சிகள் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பெயரிடப்படாத விரல்

நீங்கள் ஒரு பெயரற்ற விரலின் உதவியுடன் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் துயரத்தை சமாளிக்க முடியும். 5 நிமிடங்களுக்கு ஒல்லியாகவும் கசக்கிவிடும். அமைதியாக இருக்க மற்றும் சுவாசத்தை கண்காணிக்க மறக்க வேண்டாம்.

சுண்டு விரல்

சிறிய விரல் சுய மரியாதை, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். சுய நம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் சொந்த நன்மைகள் சிறிய ஈடுபட விரும்பினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு 5 நிமிட மெய்டன் மசாஜ் அமர்வு ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். இணையாக, கூடுதல் எண்ணங்களை நிராகரிக்க மற்றும் நல்ல பற்றி யோசிக்க முயற்சி.

பனை

உங்கள் விரல்களால் உங்கள் பனை மையத்தின் மையத்தை கசக்கி, வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் மற்றும் 3 ஆழமான சுவாசம் மற்றும் சுவாசத்தை உருவாக்குங்கள். Reflexology படி, பனை உணர்வுகளை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மையம் ஆகும். ஆராய்ச்சி படி, வழக்கமான பனை மசாஜ் குமட்டல், பதற்றம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போராட உதவுகிறது.

அழுத்தும் பனை

தியானிக்கும்போது இந்த சைகை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை கொண்டு வர உதவுகிறது. பனை கிளிக் செய்து ஒருவருக்கொருவர் அவர்களை அழுத்தி, நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் ஒரு முன்னேற்றம் அடைய முடியும்.

ஒரு ஆதாரம்