Faraziy vaziyatni tasavvur qiling. Bir kishi dala bo'ylab yurib, birdan chuqur chuqurlikka tushdi. Shu bilan birga, u buzilmagan bo'lib, jiddiy zarar ko'rmadi. Albatta, u bilan maxsus uskunalar yo'q va chuqurdan tezroq chiqish kerak - bu yaxshiroqdir. Buni qanday qilish kerak?
Mushaklaringizga tayaning.
Darhol bu haqiqatan ham chuqur chuqurdan chiqib ketish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, sizga to'siqni engish imkonini beradigan yana uchta yoki kam samarali usul mavjud. Birinchi va eng muhim usul - bu engan - baqiriq va yordam so'rab murojaat qiling. Agar omadingiz bo'lsa, yaqin orada siz sizni chuqurda eshitasiz va qutqaruvga keling. Albatta, bu usul ko'p jihatdan omad bilan bog'liq. Faqatgina afzallik shundaki, u birlashtirilishi yoki qolgan texnikalar bilan almashilishi mumkin.
Yordam so'rashingiz kerak.
Chuqur chuqurdan chiqib ketishning ikkinchi usuli - jismoniy tayyorgarligingizga ishonish va sakrab chiqishga harakat qilish. Burchak devorlari haqida "Parkura havaslari kabi" ni sinab ko'rish yaxshiroqdir. Buning uchun etarli darajada jiddiy atletika bo'yicha mashg'ulotlar etarli bo'lishi kerak. Agar u hali ham yo'q bo'lsa, ertalab yugurish va tinimsiz, u to'liq yolg'izlikda bo'lganiga qadar, timsol bo'lib chiqadi.
Eslatma : 3 metrli chuqurlikda, bu 3 metr chuqurlikda, bu devorga turing. Faqat "lekin", men o'z-o'zini o'zi surishga urinishlariga qarab turishni istayman.
Zinapoya qilish yaxshidir.
Uchinchi usul - zinapoya yaratish. Bajarilishi mumkin bo'lgandan ko'ra erni kiying. Qo'llar va oyoqlarni, bo'yash va tepaga ko'tarilishingiz va tepaga ko'tarilishingiz mumkin bo'lgan groovlarni yarating. Agar qo'lingizda kuchli va qattiq mavzu bo'lmasa, yaxshi, siz qo'llaringiz bilan ishlashingiz kerak. Biroq, zinapoyaning yaratilishi eng yaxshi ixtiyoriy variant hisoblanadi.
Chiqindi : Har doim oyoqlaringiz ostiga qarang, u qaerga bormang va eng muhimi - siz yaqinlashishga qiynalish muammosi bo'lsa, maksimal telefonga o'ting.