Lisebelisoa
- Kerese
- Mokopu o moholo
- thipa
Lisebelisoa
- thipa
Mohato oa 1
Pele u nka thipa, u hloka ho taka setlolo se tšabehang sa 'mele ho mokopu. Hobaneng u batla? Pentšele kapa penshene ea ka. 'Me ho molemo ho tlohela ho phatloha hanyane ka thipa ka kutu ea malinyane.
Mohato oa 2.
Tokelo ea mokopu e ka felisoa ka letsopa le boreleli, 'me u ka khona ho ba le mekotla e makhethe, empa "sekoaelo" sena se tla koaloa le ho feta.
Mohato oa 3.
Tlosa "sekoaelo" ebe u khaola fiber. Kamora moo, re hloekisa li-fiber le lipeo ho la feuse ka boeona.
Mohato oa 4.
Joale u khaola mahlo, nko le molomo.
Mohato oa 5.
Lebone le se le se le loketse. E lula feela ho beha kerese ka hare.