Mura ninu ohunelo buckwheat pẹlu ẹran ni ounjẹ ti o lọra. A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le Cook kan ni itẹlọrun ati satelaiti ti o dun - buckwheat pẹlu eran ni ounjẹ ti o lọra!
Buckwheat pẹlu ẹran ni ounjẹ ti o lọra
Sise ni buckwheat buckwheer pẹlu eran le jẹ awọn meen ti awọn ọna. Mo daba aṣayan ti o rọrun ati dun laisi wiwa ati eto nla ti awọn ọja. Buckwheat nikan, ẹran ati diẹ ninu awọn ẹfọ ipilẹ. Iru satelaiti kan le ṣiṣẹ fun ounjẹ ọsan tabi ale, o jẹ iruju ati isuna. Lati jara "ounjẹ fun gbogbo ọjọ." Ti o ba ni mulcikoke kan, kii yoo nira lati mura.- O le lo fun satelaiti yii iru ẹran, mejeeji lori egungun ati fillet.
- Lẹhin sise o yoo gba awọn iṣẹ 6
- Akoko sise: 80 iṣẹju
Eroja
- Eran, 500 g
- Buckwheat, awọn gilaasi 3 (ọpọ ọlticioker)
- Omi, 5 gilaasi (ọpọ alickiker)
- Karooti, 2 PC.
- boolubu, 1 PC.
- Tom Tom Phoetee, 3 tbsp.
- Epo Ewebe, 3 tbsp.
- Ata dudu lati lenu
- Iyọ lati lenu
Bii o ṣe le Cook buckwheat pẹlu ẹran ni ounjẹ ti o lọra:
- Fi omi ṣan ẹran ati gbẹ, ge sinu ọkan ti o wọpọ fun 2-3cm.
- Tú epo sinu ekan ti ọpọlọpọ olorin, ṣe epo ni "fr stur ki o si din o, saropo, nipa 20 min kan.
- Ko awọn alubosa ati awọn Karooti, ge awọn ẹfọ wọnyi.
- Fi alubosa pẹlu awọn Karooti si ẹran, fọwọkan tomati ati din-din si 10min, saropo.
- Fo buckwheat ati ki o gbẹ, dubulẹ ni ounjẹ ti o lọra, ata ati iyọ, dapọ.
- Tú omi si awọn ọja, dapọ, mu ṣiṣẹ "ipo" ti o jẹ ki o mura buckwheat pẹlu ẹran 40-50min, sẹsẹ ideri.
- S6 Buckwheat pẹlu ẹran gbona lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise, fifi saladi Ewebe kan tabi laisi awọn afikun.
A gba bi ire!
Iru satelaiti bẹ le ṣe diẹ sii nipa fifi awọn olu tabi awọn ẹfọ diẹ sii si itọwo rẹ.
Orisun