2. עסן אַ צייַטיק באַנאַנע, און דעריבער פאָרן די ין פון זייַן קנייטש שיילן. עס איז נישט בלויז דעם פרוכט העלפּס צו קעמפן דעפּרעסיע און ריפּלעניש פון פּאַטאַסיאַם ריזערווז אין דעם גוף, אַזוי עס קען אויך גלאַט אויס, פּיאַטע און מאָיסטוריזע די הויט. צי די פּראָבלעם געביטן פון די ינער זייַט פון די שאָלעכץ, וואַרטן ביז די באַנאַנע וועט דאַרקאַן און דאַרקאַן (וועגן אַ מינוט), מיט אַ קריסטאַל וואַסער.
3. פּלאַפּינג אַנשטאָט פון אַ טרוקן שאַמפּו. אויב איר, למשל, פאַרברענגען די נאַכט מיט די קרויווים, און דיין באַליבסטע טרוקן שאַמפּו פארבליבן אין שטוב, דאַר זייער בעיבי פּודער צו פאַרבייַטן עס. צולייגן עס אויף די רוץ, ונ דורך סענסילוס רעשט, וואָס לאָזן די ווייַס שטעג און גיין צו בעט. אין דער מאָרגן איר טאָן ניט וועלקן מיט דיין ריין און וואָלומעטריק קערלז!
4. אויג אָדער שפּרינגען אויף דעם אָרט אין טיף מאָדע. עס וועט שטארקן בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרגרעסערן די הייך פון זויערשטאָף אין די בלוט, וואָס וועט שטארקן די מאַטאַבאַליזאַם און געבן איר אַ שיין רייטלענ.
5. צולייגן די מוס אויף די נאַס האָר פון די רוץ צו די עצות און קלייַבן זיי אין אַ הויך פּעקל אין דער מאָרגן, און אין די אָוונט, נאָך אַרבעט איר וועט דאַרפֿן צו נאָר צעלאָזן די האָר צו באַקומען די שליימעסדיק ליכט כוואליעס. ליסע פון קערלז פינגער - וואָילאַ, איר זענט גרייט צו גיין צו אַ פּאַרטיי!
6. ליפּנשטיפט קענען זיין ניט בלויז ליפּנשטיפט, אָבער אויך רייטשיז און אפילו אויג שאַדאָוז. בלויז אויב עס איז קיין צייט פֿאַר אַ פול מאַכן-אַרויף, ונטערשטרייַכן די יילידז, טשעעקבאָנעס און ליפן מיט אַ באַליבסטע טינט פון ליפּנשטיפט, קערפאַלי מיסט. דעם טעכניק טייקעף געזונט-געהאלטן און מאָדערן אויסזען וועט געבן.
7. מאַסאַזש טרוקן באַרשט - אַנדערעסטאַמייטיד, אָבער עפעקטיוו קלאַסיש זאָרגן. קויפן זיך אַ נאַטירלעך שוואָם מיט מיטל - האַרט בריסאַלז און מאַסאַזשינג דעם גוף פון דנאָ צו דער שפּריץ. אַזוי איר וועט אַראָפּנעמען די דאַמידזשד פּאַרטיקאַלז, און לויפן די לימפאַטיק ינדיקאַטיוו מעקאַניזאַם, קלענזינג פון טאַקסאַנז און רימוווינג וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. געזעגענונג, סעללוליטע!
8. צי ניט וואַרפן אויס די פריש קאַווע, איר קענען מאַכן אַ ספערי-עפעקטיוו אַנטי-סעללוליטע רייַבן. מישן דיק מיט האָניק, גרייפּפרוט אָדער לימענע ייל און רייַבן די ריזאַלטינג מאַסע אין פּראָבלעם געביטן אין פראָנט פון דער שפּריץ. די ווירקונג וועט זיין פאַסטער און פּראַנאַונסט, אויב איר נוצן אַ קאַווע רייַבן, ווי ראַפּינג: ייַנוויקלען די דיך און די מאָגן מיט אַ עסנוואַרג פילם, טראָגן עפּעס וואַרעם אויף שפּיץ, און נאָך צוויי שעה איז געוואשן.
9. מיט אַ הויכפּונקט, איר קענען באַהאַלטן טראַסעס פון שלאָף נאַכט אויב איר צולייגן עס ניט בלויז צו טשעעקבאָנעס, אָבער אויך אין די ינער עקן פון די אויגן. דאָס וועט הויכפּונקט אַ קוק און לעוועלס טונקל קרייזן אונטער די אויגן.
10. האַלטן אויף די דעסקטאַפּ בלאָז מיט מינץ אָדער לימענע יקערדיק ייל און ינכיילד עס יעדער מאָל איר פילן שפּאַנונג און דרוק. עס איז פיל מער נוציק ווי טרינקט קאַווע.
11. מאַכן זיך טיי אַנשטאָט פון פינפט פֿאַר די טאָג פון קאַווע. קלייַבן ערבאַל און פרוכט, אָן קאַפין, זיי טאָן ניט דיכיידרייט די הויט. ידעאַללי, טרינקען טיי פון די פארבן פון היביסקוס (בעסער באַוווסט ווי די קאַרקאַדע) - עס כּולל ענזימעס וואָס רייניקן די הויט און בלוט.
12. אָבער פֿון די קאַפּקאָאָקס צו טיי עס איז בעסער צו אָפּזאָגן. צוקער סורפּלוס דיסטרויז קאַלאַגאַן און עלאַסטין - ווי אַ רעזולטאַט, צו פרי רינגקאַלז. טראָגן זיך מיט דאַר פירות אָדער פּראָטעין באַרס - עס איז בעסער נישט בלויז פֿאַר די הויט, אָבער אויך פֿאַר די טאַליע.
13. געוואשן האָר מיט וואַרעם וואַסער, ווי טאָן איר יוזשאַוואַלי טאָן דאָס, און אין די סוף פון אַ קולנאַס איז קיל צו פאַרמאַכן די קיוטאַקאַל און געבן סטראַנדז שייַנען. הי, לוקסוס קערלז ווי בלייק ליוועלי.
14. שטעלן די נידעריקער לעדל מיט אַ ברוין בלייַער אַנשטאָט פון שוואַרץ, אויב איר ניט אַנדערש צו שלאָפן און אויגן קוקן מיד. שוואַרץ קאָליר - אויך קאַנטראַסט מיט אויג פּראָטעינס, אַמפּלאַפייינג רעדנאַס, און נאַטירלעך ברוין, אויף די פאַרקערט, לעוועלס עס.
15. מאַלענע האָר מיט עפּל עסיק אין האַלב מיט וואַסער. אַזוי בלענדיק דיין סטראַנדז האָבן קיינמאָל שיינט!