2. یو پیتي کیلې وخورئ، او بیا د هغې د غوټۍ شیل دننه ته واستوئ. نه یوازې دا میوه ده چې په بدن کې د نفس په مبارزه او د پوټکي زیرمو سره مرسته وکړي، نو دا هم خراب کیدی شي، چالان او پوټکی له مینځه ویسي. که چیرې د شنډې د داخلي اړخ ستونزه، ترهغې پورې انتظار وکړئ، تر هغه چې کیلې به تیاره او تیاره وي، بیا د کرسټال اوبو سره.
3. د وچ شیمپو پرځای لوټ کول. په هغه صورت کې چې تاسو، د مثال په توګه، شپه د خپلوانو سره تیره کړئ، او ستاسو غوره وچ شیمپو په کور کې پاتې شو، ترڅو د ماشوم ځای په ځای کړي. دا په ریښو، ښه ستړیا اضافي اضافي، کوم چې سپینه لار پریږدي او بستر ته ځي. په سهار کې تاسو د خپل پاک او حجرو کنګس سره وخوت!
4. په شدید حالت کې د ځای په ځای کې سترګې یا ټوپ وهل. دا به د وینې جریان او په وینو کې د اکسیجن کچې لوړ کړي، کوم چې به میټابولیزم پیاوړي کړي او تاسو ته یو ښکلی بې رحمه درکړي.
5. د سهار له ریښو څخه لارښوونې ته رسمۍ کړئ او په سهار کې یې په لوړه بنډل کې راټول کړئ او په ماښام کې به تاسو ته اړتیا ولرئ چې د سمې ر light ا څپو ترلاسه کولو لپاره یوازې ویښتان تحلیل کړئ. ګال ګوتې - Volila، تاسو چمتو یاست چې یوې ډلې ته لاړشئ!
6. lipstick نه یوازې لیپسټیک نه وي، بلکې د شا تختو او حتی د سترګو سیوري هم. یوازې په هغه پیښه کې چې د بشپړ جوړونې لپاره هیڅ وخت شتون نلري، د پلکونونو پلکونه، ګیکبونونه او شونډې د لیپسټیک غوره رنګ سره، د لیپسټیک غوره رنګ سره ټینګار کوي. دا تخنیک سمدلاسه ښه ساتل شوی او سجیلا ب form ه به ورکوي.
7. د مساج نرم برش - ډیر کم شوی، مګر مؤثره کلاسیک پاملرنې. خپل ځان د متوسط برسی سره طبیعي سپنجر واخلئ او د بدن څخه تر شاور پورې د بدن مسح کول. نو تاسو به د پوټکي زیانمن شوي ذرات لرې کړئ، او همدارنګه د لیمفاټیک اشتباط میکانیزم پرمخ وړي، له توکسونو څخه پاک کړئ او له بدن څخه د اضافي مایع لرې کول. ویاړ، سیلولټ.
8. تازه کافي مه غورځوی، تاسو کولی شئ د سپرڅک ضد پلولوټیټ سکورب کړئ. د شاتو، انګورو یا لیمو غوړ او لیمو غوړ او د لیمو غوړ او د شاور مخې ته د ستونزو ساحې کې د پایلو پراخه کړئ. اثر به ګړندی وي او تلفظ یې وشي، لکه څنګه چې تاسو د کافي سکورګ کاروئ، لکه راډینګ: لکه ران ټوټه کړئ
9. د روښانه کیدو سره، تاسو کولی شئ د بې خوبۍ شپې ځایونه پټ کړئ که تاسو دا چینبونونه پلي کړئ، مګر د سترګو داخلي کونجونو کې هم. دا به د سترګو لاندې تیاره او کچې حلالوي.
10. په ډیسټاپ بلبل ونیسئ د پوټکي یا لیمو اړین غوړ سره ونیسئ او دا هر ځل چې تاسو د فشار او فشار احساس کوئ. دا د کافي څښلو په پرتله ډیر ګټور دی.
11. د کافي ورځې لپاره پنځم چای جوړ کړئ. بوټي او میوه غوره کړئ، پرته له کافین پرته، دوی د پوټکي خرابو نه کوي. په مثالي توګه، د هیبیسس له رنګونو څخه چای څښل (د کارکیډ په نوم ښه پیژندل شوي) - دا انزایمونه لري چې پوټکي لري چې پوټکي او وینه پاکوي.
12. مګر د کپوکس څخه چای ته دا غوره ده چې انکار وکړي. بوره اضافي کودس کولی شي همکاران او اتلسین ویجاړ کړي - د پایلې په توګه، د وخت دمخه وخت. ځان د وچو میوو یا پروټین بارونو سره زغم کړئ - دا نه یوازې د پوټکي لپاره، بلکه د کمر لپاره هم غوره دی.
13. ویښتان د ګرمو اوبو سره مینځل کیږي، او د یخ والي په پای کې څنګه یخ کول ښه دي او سټینډونه یې پرې کوي. سلام، آرایشي کنډلونه په ژوندۍ ډول.
14. د تور پلی سره د نسواري پنسل سره ټیټ پلییل ته واچوئ، که تاسو خوب کولو کې پاتې راشئ او سترګې ستړیا ښکاري. تور رنګ - د سترګو پروټینونو سره خورا احتیاط کوي، د ریفډشن ریډشن، او طبیعي نسواري، په برعکس، او کچو کې.
15. د مټک اغینډر ویښتو چې د م apple ې په نیمایي کې د اوبو سره. نو په زړه پوری ستاسو تارونه هیڅکله هم شونی لري!