ابدی جلدی، غیر آرام دہ جوتے اور ہمارے پیروں کو عوامی نقل و حمل میں کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ اکثر خوفناک ہے. لہذا انہیں مطمئن دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے.
سادہ قواعد و ضوابط، جس کا شکریہ آپ کو ہیلس کے سب سے اوپر سے ناقابل اعتماد نظر آئے گا.
ٹانگوں کو خشک رکھیں
حفظان صحت کے بنیادی اصول کو خشک کرنے میں پاؤں کو برقرار رکھنے کے لئے ہے بڑھتی ہوئی نمی - فنگس کی ظاہری شکل کے لئے اہم وجوہات میں سے ایک . تاکہ آپ کے پیروں کو ہمیشہ خشک ہوجائے، چند سادہ قواعد پر عمل کریں:
- قدرتی مواد سے جوتے کو ترجیح دیتے ہیں، جو جلد کو سانس لینے کی اجازت دیتا ہے.
- ایک قطار میں کئی دنوں کے لئے جوتے کی ایک ہی جوڑی پہننے کی کوشش نہ کریں.
- شاور لے جانے کے بعد خشک کے پاؤں مسح کریں.
احتیاط سے ناخن کا خیال رکھنا
ناخن کی غیر مناسب شکل ان کی تکلیف کا باعث بن سکتی ہے. اس سے بچنے کے لئے، کئی عام تجاویز پر عمل کریں:
- ناخن راؤنڈنگ کے بغیر براہ راست لائن میں ٹرم کرنے کی ضرورت ہے.
- ناخن کو بھی کم نہ کرو: یہ بھی لاپتہ یا انفیکشن کی قیادت کرسکتا ہے.
- کٹیکل کو ہٹا دیں، صرف ایک خاص چھڑی کے ساتھ کیل کے نچلے حصے پر اسے دھکا دیں.
ناخن کی صحت کی پیروی کریں
اگر آپ کیل کی گردش سے بچنے کے بعد ابھی تک ناکام ہوگیا، تو آپ اس مسئلے کو ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
- 15-20 منٹ گرم پانی میں اپنے پیروں کو پکڑو. پانی کو ناپاک کرنے کے لئے، اس میں 1 چمچ شامل کریں. ایل. 1 لیٹر پانی فی نمک.
- آہستہ کیل دانت دھاگے کو پکنا اور تھوڑا سا اسے اٹھانا.
- تباہ شدہ علاقے کو اس پر اینٹی پیپٹیک اور stammer کے ساتھ علاج کریں.
- کیل کو معمول سے آتا ہے اس طریقہ کار کو روزانہ دو.
اگر engrown کیل کے ارد گرد لالچ اور سوزش مضبوط ہے، تو آپ کو خود ادویات میں شامل نہیں ہونا چاہئے. ایسے مشکل معاملات میں، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.
باقاعدگی سے پاؤں غسل کرو
تاکہ آپ کے پیروں کو ہمیشہ خوبصورت ہو چکا ہے، اور ہیلس نرم ہیں، پاؤں غسل کرنے کی ضرورت ہے - 15-20 منٹ کے لئے فی ہفتہ فی ہفتہ . ایسا کرنے کے لئے، آپ معمول کی میز کی نمک کے ساتھ شروع کرنے اور ضروری تیل اور ہربل اثرات کے ساتھ شروع ہونے والے مختلف اجزاء کا استعمال کرسکتے ہیں.
غسل کے بعد، گرمی کاٹنے کی جلد کو دور کرنے کے لئے ایک صفائی یا pumice کا استعمال کریں.
مااسچرائجنگ کریم کا استعمال کریں
اچھی ٹانگ کریم - دیکھ بھال کے اسی لازمی اجزاء، ہاتھوں کے لئے اور چہرے کے لئے ایک کریم کے طور پر. اس ذریعہ کا انتخاب کریں جس میں اجزاء کو نرم کرنا شامل ہے، جیسے طول و عرض، لینولن اور ویس لائن، ساتھ ساتھ نمیورائزیشن اجزاء جیسے گلیسرین اور لیسیتین. اپنی انگلیوں کے درمیان حصوں کے حصوں کو چکھا نہ کرو یہ ایک فنگس کی قیادت کر سکتا ہے.
پاؤں مساج کے بارے میں مت بھولنا
فٹ مساج بہترین آلہ ہے جو تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور صحت مند ٹانگوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. روزانہ اسے روزانہ 5 منٹ دے. اس کے لئے آپ کو ایک خاص مساج یا خرید سکتے ہیں صرف فرش پر عام ٹینس گیند پر چلائیں یا ایک اور راؤنڈ شے.
ایک ذریعہ