Ji ber pêlavên herheyî, pêlavên bêdawî û pêdivî ye ku di veguhastina gelemperî de li lingên me bisekinin, pir caran pir zû ye. Ji ber vê yekê ew hewce ne ku bi zanebûn lênihêrin.
Rêzik û serişteyên hêsan, spas ji ya ku hûn ê ji topên topan binihêrin.
Lingên zuwa bimînin
Prensîba bingehîn a tenduristiyê ew e ku lingên di zuwa de bimîne, ji Humidity zêde kir - yek ji sedemên sereke yên ji bo dirûvê fungus . Da ku lingên we her gav zuwa bibin, çend rêzikên hêsan bişopînin:
- Kincên ji materyalên xwezayî tercîh dikin, ku dihêle ku çermê bêhn bike.
- Biceribînin ku hûn çend rojan bi çend rojan bi çend rojan de bi rengek hevokê neçin.
- Piştî ku şuşt dest pê kir, lingên zuha paqij bikin.
Bi baldarî li ser nîgarên xwe bigirin
Forma neheqî ya nîgaran dikare bibe sedema rûkalê. Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, gelek şîretên asayî bişopînin:
- Pêdivî ye ku nêçîrvan bi rengek rasterast, bêyî dorpêçkirinê bi rê ve bibin.
- Nails pir kurt nekin: ew dikare bibe sedema tengasiyê an enfeksiyonê.
- Qedexe nekin, tenê wê bi pêlika nîskê bi çîçekek taybetî vekişînin.
Tenduristiya neynikan bişopînin
Heke hûn ji rotasyona nîskê dûr nekevin hîn jî bi ser neket, hûn dikarin hewl bidin ku vê pirsgirêkê wekî jêrîn hilweşînin.
- Pêncên xwe di ava germ de 15-20 hûrdeman bigirin. Da ku ava vexwarinê, 1 tbsp li wê zêde bikin. l. Per 1 lître avê.
- Bi nermî mijara diranê nîskê û piçûktir bikin.
- Qada zirarê bi antiseptîk re derman bikin û li ser wê stammer bikin.
- Vê pêvajoyê rojane dubare bikin heya ku neynikê normal be.
Ger sorbûn û enflasyonê li dora nîgarê navgîniyê bihêz e, divê hûn bi xwe-dermanan tevbigerin. Di rewşên dijwar de, çêtir e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin.
Bûyerên lingê birêkûpêk bikin
Da ku lingên we her gav bedew bûn, û pêlav nerm in, pêdivî ye ku hûn serşokên lingan bikin - 1 carî her hefte ji bo 15-20 hûrdem . Ji bo vê yekê, hûn dikarin cûrbecûr malzemeyan bikar bînin, dest pê bikin ku bi xwê xwê û bi rûnên bingehîn û bi bandorên giyayan bi dawî dibin.
Piştî şûştinê, scrub an pumice bikar bînin da ku çermê germ-birrîn derxînin.
Kremek mestir bikar bînin
Kulîlka lingê baş - heman pêkhateya mecbûrî ya lênihêrînê, wekî kremek ji bo dest û ji bo rûyê. Wateyên hilbijêrin ku pêkanîna pêkhatên nermîn, wek mînak dimetone, lanolin û vaseline, û her weha pêkhateyên nermîn, mîna Glycerin û Lecithin. Dabeşên beşên di navbera tiliyên xwe de neynin - Ew dikare bibe sedema fungus.
Li ser masajê lingê ji bîr nekin
Massage lingê amûrek çêtirîn e ku alîkariyê ji destgirtinê re dibe alîkar, baştirkirina xwîna xwînê û lingên xwe sax bikin. Rojane her roj 5 hûrdeman bidin wî. Ji bo vê yekê hûn dikarin gorekek taybetî bikirin an Tenê li ser masê topa tenîsê ya normal bisekinin An madeyek din a din.
Çavkaniyek