2. ඉදුණු කෙසෙල් කන්න, ඉන්පසු එහි රැළි පීල් තුළට යන්න. මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ පොටෑසියම් සංචිත ශරීරයේ නැවත පිරවීම සඳහා මෙම fruit ලයට අවශ්ය වන්නේ පමණක් නොව, එය සිනිඳුයි, විලුඹ සහ සම මොයිස්චරයිස් කිරීම ද වේ. පීල් වල අභ්යන්තර පැත්තේ ඇති වන ගැටළු සහිතව, කෙසෙල් අඳුරු වී අඳුරු වන තෙක් (විනාඩියක් පමණ), පසුව ස් stal ටිකයක් සමඟ අඳුරු වේ.
3. වියළි ෂැම්පූ වෙනුවට ප්ලෙයිප් කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිස්සාත්වයන් සමඟ රාත්රිය ගත කරන අතර, ඔබේ ප්රියතම වියළි ෂැම්පූ නිවසේ රැඳී සිටි අතර, ඔවුන්ගේ දරුවා එය වෙනුවට ආදේශ කිරීම සඳහා කුඩා ළදරු කුඩු ස්වල්පයක් නඟා සිටියේය. එය මුල්වල, හොඳින් බැලූ විට අතිරික්තය හොඳින් බලා සිටින්න, එමඟින් සුදු පථයෙන් පිට වී නින්දට යන්න. උදේ ඔබ ඔබගේ පිරිසිදු හා පරිමාමිතික කැරලි වලින් මැකී යන්නේ නැත!
4. තීව්ර ප්රකාරයේදී ඇස හෝ ස්ථානය මතට පැනීම. එය රුධිර සංසරණය ශක්තිමත් කර, රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම වැඩි කරන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය ශක්තිමත් වන අතර ඔබට අලංකාර බ්ලෂ් එකක් ලබා දෙනු ඇත.
5. තෙත් හිසකෙස් ඉඟි වෙත තෙත් හිසකෙස් ඉඟි කරම, උදේට ඉහළ මිටියක් තුළ සහ වැඩ කිරීමෙන් පසු, පරිපූර්ණ ආලෝක තරංග ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට හිසකෙස් විසුරුවා හැරිය යුතුය. ලිහිල්ව curls thans - Voila, ඔබ සාදයකට යාමට සූදානම්!
6. ලිප්ස්ටික් ලිප්ස්ටික් පමණක් නොව බ්ලෂ් සහ අක්ෂි සෙවනැලි පවා විය හැකිය. ලිප්ස්ටික්, පරිස්සමින් කුණු කසළයක් සහිත අක්ෂි, කම්ක්බෝන්ස් සහ තොල් තුළ, අක්ෂි, කම්ක්බෝන් සහ තොල් අවධාරණය කිරීම සඳහා කාලයක් නොමැති අවස්ථාවක පමණි. මෙම තාක්ෂණය ක්ෂණිකව හොඳින් තබා ඇති අතර ආකර්ෂණීය පෙනුම ලබා දෙනු ඇත.
7. සම්බාහනය වියළි බුරුසුව - අවතක්සේරු නොකළ, නමුත් effective ලදායී සම්භාව්ය සත්කාර. ස්වාභාවික ස්පොන්ජියක් මාධ්යයක් සමඟ ඔබම මිලදී ගන්න - දැඩි වළලු සහ ශරීරය පහළ සිට ස්නානය දක්වා සම්බාහනය කරන්න. එබැවින් ඔබ සමේ හානියට පත් අංශු ඉවත් කරයි, මෙන්ම වසා ගැටිති යාන්ත්රණය පවත්වාගෙන යන අතර, විෂ වලින් පිරිසිදු කිරීම සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම. සමුගැනීම, සෙලියුලයිට්!
8. නැවුම් කෝපි ඉවත නොදමන්න, ඔබට සුපර්-කාර්යක්ෂම-සෙලියුලූලයිට් ස්ක්රබ් අගයක් ගත හැකිය. මී පැණි, මිදි හෝ ලෙමන් තෙල් සහිත thick නකම මිශ්ර කර ස්නානය ඉදිරිපිට ඇති ස්කන්ධය ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට මිශ්ර කරන්න. එහි බලපෑම වේගවත් හා උච්චාරණය කරනු ඇත, එතීම වැනි කෝපි ස්ක්රබ් භාවිතා කරන්නේ නම්, ආහාර චිත්රපටයක් සහිත කලවා සහ ආමාශය ඔතා, ඉහළින් උණුසුම් යමක් අඳින්න, එය පැය දෙකකට පසු සේදීම.
9. ඉස්මතු කිරීමකින්, ඔබට කම්මුල් පෙට්ටි වලට පමණක් නොව ඇස්වල අභ්යන්තර කොන් වලද එය අනුගමනය කළහොත් ඔබට නිදි නැති රාත්රියේ සලකුණු සැඟවිය හැකිය. එය ඇස් යට පෙනුමක් හා මට්ටම් ඇති අඳුරු කවයන් ඉස්මතු කරනු ඇත.
10. මින්ට් හෝ ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් සහිත ඩෙස්ක්ටොප් බුබුලු තබාගෙන ආතතිය හා ආතතිය දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම එය ආශ්වාස කරන්න. කෝපි පානය කිරීමට වඩා එය බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
11. කෝපි දවසේ පස්වන වෙනුවට ඔබ තේ සාදන්න. කැෆේන් නොමැතිව ශාකසාර හා පලතුරු තෝරන්න, ඔවුන් සම විජලනය නොකරයි. ඉතා මැනවින්, හිබිස්කස් වර්ණයෙන් තේ පානය කරන්න (කාකැඩ් ලෙස වඩා හොඳින් හැඳින්වේ) - එහි සම සහ රුධිරය පිරිසිදු කරන එන්සයිම අඩංගු වේ.
12. නමුත් කප්කෝක්ස් සිට තේ සිට තේ දක්වා එය ප්රතික්ෂේප කිරීම හොඳය. සීනි සර්ප්ලයස් යනු කොලජලන් සහ ඉලාස්ටින් විනාශ කරයි - එහි ප්රති As ලයක් ලෙස නොමේරූ රැළි. වියළි පලතුරු හෝ ප්රෝටීන් බාර් වලින් ඔබම ඉවසීම - සමට පමණක් නොව ඉණ සඳහාද එය වඩා හොඳය.
13. උණුසුම් ජලය සමග කොණ්ඩය සෝදා, ඔබ සාමාන්යයෙන් එය කරන්නේ කෙසේද සහ සිසිල්වක අවසානයේ කපනය වැසීමට සිසිල් වන අතර කෙටුම්පත වසා දමන අතරමිරීම් දිදුලයි. හායි, බ්ලේක් ලයික්ලි වැනි සුඛෝපභෝගී කැරලි.
14. ඔබ නිදා ගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඇස් මහන්සියි නම් පහළ ඇසිපිය තදින් වෙනුවට දුඹුරු පැන්සලක තබන්න. කළු පැහැය - අක්ෂි ප්රෝටීන වලට වඩා වෙනස්, රතු පැහැය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ස්වාභාවික දුඹුරු, ඊට පටහැනිව, එය මට්ටම් කරන්න.
15. ඇපල් විනාකිරි සමඟ රාස්ප්බෙරි කොණ්ඩය වතුරෙන් අඩකින්. ඉතින් විස්මයජනක ඔබේ කෙඳි කවදාවත් බැබළුණේ නැහැ!