നിങ്ങളും തണ്ണിമത്തൻ, വിത്തുകൾ സ്പിൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? എന്തൊരു വലിയ തെറ്റ്! കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ, വിത്തുകൾ മിക്കവാറും അപ്പെൻസിറ്റിസിറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം കേട്ടിട്ടുണ്ട് ... എന്ത് വിഡ് idity ിത്തം! അനിവാര്യമായ പല കാരണങ്ങളുമുണ്ട് തണ്ണിമത്തൻ മാംസം മാത്രമല്ല, വിത്തുകളും ഉള്ളവയുണ്ട്. അതിനാൽ:
മലബന്ധത്തിനും എഡിമയ്ക്കും എതിരെ സഹായിക്കുന്നു
വിത്തുകളിലെ ഭക്ഷണ നാരുകൾ ദഹന സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മലബന്ധമായി അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിത്തുകളിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കാനും എഡിമ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു
വിത്തുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പിഗ്മെന്റേഷൻ പരിരക്ഷയ്ക്കും പ്രധാനമാണ്. മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. വിത്തുകളും മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങുന്നു, ഇത് മുഖക്കുരുവിനെയും ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്നു.
മുടിയും ശക്തിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യുന്നു
തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകളിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശുക്ലം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പാത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിന് പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന സിട്രുള്ളി ഉണ്ട്.
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങൾ രോഗിയാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിലാണ്. ജലദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകൾ. പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമന്വയത്തിനും മറ്റ് പ്രധാന ധാതുക്കളിനും ആവശ്യമാണ്. ട്രിപ്പോഫാൻ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, വിഷാദം തടയാൻ.
വിത്തുകളോ വിത്തുകളോ പൂർണ്ണമായും ഓപ്ഷണലാണ്. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് വിത്തുകൾ പൊടിക്കാനും മാംസവുമായി കലർത്താനും രുചികരമായ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 4 ടീസ്പൂൺ തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകൾ പൊടിക്കുക, 2 ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർത്ത് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ഇതുപോലെ! വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ചായ.
ഇപ്പോൾ, തണ്ണിമത്തൻ വാങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയും. ഈ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുക!
ഒരു ഉറവിടം