З-за вечнай спешкі, нязручнай абутку і неабходнасці падоўгу стаяць у грамадскім транспарце нашых ног вельмі часта даводзіцца несалодка. Менавіта таму за імі трэба пісьменна даглядаць.
Простыя правілы і парады, дзякуючы якім вы будзеце выглядаць бездакорна ад галавы да пятак.
Трымаеце ногі сухімі
Базавым прынцыпам гігіены з'яўляецца падтрыманне ног у сухасці, паколькі падвышаная вільготнасць - адна з галоўных прычын з'яўлення грыбка . Каб вашыя ногі заўсёды былі сухімі, выконвайце некалькі простых правіл:
- Аддавайце перавагу абутку з натуральных матэрыялаў, якая дазваляе скуры дыхаць.
- Старайцеся не насіць адну і тую ж пару абутку некалькі дзён запар.
- Выцірайце ногі насуха пасля таго, як прынялі душ.
Правільна заляцайцеся за пазногцямі
Няправільная форма пазногцяў можа стаць прычынай іх урастання. Каб гэтага пазбегнуць, прытрымлівайцеся некалькім простым парадаў:
- Пазногці трэба абрэзаць па прамой, без закругленняў.
- Ня стрыжэце пазногці занадта коратка: гэта таксама можа прывесці да урастанне ці інфекцыі.
- Не выдаляйце кутікула, дастаткова проста адсунуць яе да падставы пазногця з дапамогай адмысловай палачкі.
Сачыце за здароўем пазногцяў
Калі пазбегнуць урастання пазногця усё ж не ўдалося, вы можаце паспрабаваць ліквідаваць гэтую праблему наступным чынам.
- Патрымаеце ногі ў цёплай вадзе 15-20 хвілін. Каб абеззаразіць ваду, дадайце ў яе 1 ст. л. солі ў разліку на 1 л вады.
- Акуратна падчэпіце пазногаць зубной ніткай і злёгку прыпадніміце яго.
- Апрацуйце пашкоджаны ўчастак антысептыкам і наляпіце на яго пластыр.
- Паўтарае гэтую працэдуру штодня да таго часу, пакуль пазногаць не прыйдзе ў норму.
Калі пачырваненне і запаленне вакол урослага пазногця моцнае, займацца самалячэннем не варта. У такіх складаных выпадках лепш звярнуцца да ўрача.
Рэгулярна рабіце ванначкі для ног
Каб вашы ножкі заўсёды былі прыгожымі, а пяткі - мяккімі, трэба рабіць ванначкі для ног - 1 раз на тыдзень па 15-20 хвілін . Для гэтага можна выкарыстоўваць самыя розныя інгрэдыенты, пачынаючы з звычайнай паваранай солі і заканчваючы эфірнымі алеямі і травянымі настоямі.
Пасля ванначкі выкарыстоўвайце скраб або пемзы, каб выдаліць загрубевшей скуру.
Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм
Добры крэм для ног - такая ж абавязковая складнік сыходу, як крэм для рук і для асобы. Выбірайце сродкі, у склад якіх уваходзяць змякчальныя кампаненты, такія як диметикон, ланалін і вазелін, а таксама ўвільгатняюць кампаненты, напрыклад гліцэрына і лецыцін. Ня змазвайце крэмам ўчасткі паміж пальцамі - гэта можа прывесці да ўзнікнення грыбка.
Не забывайце аб масажы ног
Масаж ног - лепшы сродак, якое дапамагае пазбавіцца ад стомленасці, палепшыць кровазварот і захаваць ногі здаровымі. Надавайце яму 5 хвілін штодня. Для гэтага вы можаце купіць спецыяльны масажор або проста пакатаць па падлозе звычайны тэнісны шарык ці іншы круглы прадмет.
крыніца