人們常常想知道：如果收入不允許購買異國情調的水果，電影，奇澤種子和其他時尚的超法？但在熟悉的熟悉之中，我們也有廉價的國內產品選擇，也有那些完美地應得“超級”控制台的產品。
在桌子上 - 我們的所有被告人的“Fives”，以及桌上的俄羅斯菜奧爾加和帕維拉·斯圖尼金的歷史學家，以及營養師Ekaterina Belov。這是我們參加了下一個計劃的“食物生活和死亡”電視頻道NTV。領先的謝爾蓋·馬薩洛佐夫講述了眾所周知的俄語“支持”的眾所周知。
甜菜。
這是什麼值得注意的？硝酸鹽！並且在非常好的話語中。由於硝酸鹽，紅色根部能夠增加身體的耐力。在我們身體中的硝酸鹽被轉化為氮氧化物，刺激代謝，改善肌肉活性並減少壓力，膨脹血管。甜菜的這種動畫效果有奶酪，烤，煮沸，甚至罐頭。與其他根源一樣，甜菜含有很多對消化纖維，礦物質，B組維生素有用，而其中的卡路里很少。
這是一個食譜 - 醃製甜菜
原料：
糖果煮沸 - 3個電腦。
糖 - 300克
鹽 - 1茶匙。
醋表9％ - 1湯匙。湖
水 - 1升
辛辣康乃馨的味道
烹飪：
對於經典的Marinade，將平底鍋用水放火，加入鹽，糖和醋。任意切割塗層並送到滅菌的罐子。作為醃料將煮沸，將冷卻器倒在於它們，將幾堆康乃馨加入罐中，緊緊地關閉蓋子。兩三天后，一點零食就緒。
2. Polba.
Pushkin的Balda，安排為屁股工作，猶豫了自己，以及其他事情，也是一項特殊的服務：“我有一個煮沸的沃布爾”。這個穀物最近進入了時尚。殼是小麥的野生相對，因為它被其流離失所，因為其產量，剛度和準備困難。現在殼牌再次提請注意，因為有很多好處。
- 它的穀物仍然存在於殼體中。
- 是的。它富含礦物質和維生素。
- 這是你從你的飲食的角度來看。 - 我和我的烹飪。她對我的遺骸仍然存在於今天的國家，她很有趣。也就是說，每顆粒都是單獨的，而不粘在剩下的身上。
哭泣至半準備，硬穀物可以成為許多盤的偉大依據。例如，帶蔬菜和鴨子的殼是一種營養豐富的午餐。有許多蛋白質，右長碳水化合物，以及膳食纖維。庇護所富含維生素，在誰中，誰負責神經系統的正常運作和良好的免疫力。這里維生素RR - 菸酸不僅僅是其他腮腺：蕎麥，米飯，甚至是時尚的電影。該物質將血液膽固醇水平標準化，以及對皮膚非常有用。
蛋白質與鴨肉和蔬菜
原料：
勇士 - 300克
鴨錐 - 300克
洋蔥 - 1 pc。
胡蘿蔔 - 2個電腦。
灰色油 - 20克
鹽味
辣椒口味
烹飪：
在一個小火上煮沸砲彈到半年（約二十分鐘）。洋蔥和胡蘿蔔切割並通過熔絲油的袋子。當蔬菜變成“金色”時，將穀物送到穀物，燉十到十五分鐘。鴨子分成纖維並放在現成的殼中。
3.戰士
根據營養學家的說法，前綴是超級的 - 在我們的現代使用傳統俄羅斯穀物 - 蕎麥時，絕對值得和更常見。由於其利益，它與晉升的海外電影相當可比。兩者都富含植物蛋白，熨斗和鈣。但蕎麥中的脂肪少了三倍，以及我們享有的居民的居民迫切需要。它比電影便宜5-7倍的費用。
除了普通的粥外，還有其他方法可以吃一個有用的產品，例如，來自蕎麥麵粉有許多食譜。在俄羅斯，烤的煎餅長期以來一直來自它。這種煎餅甚至選擇了紅色，因為當煎炸蕎麥麵粉時會產生開胃玫瑰色色調。
- 你可以從綠色蕎麥中取出麵粉 - 因為它總是在俄羅斯。現在，我們從烤蕎麥中得到它。
- 嗯，這是Nikita Sergeevich Khrushchev的遺產，當送到送貨之前蕎麥開始炒。
順便說一下，綠色和棕色蕎麥的益處大致相同。專家確認。
蕎麥煎餅
原料：
蕎麥麵粉 - 150克
小麥粉 - 150克
凱菲爾 - 500毫升
雞蛋雞 - 1個電腦。
水 - 200毫升
糖 - 2湯匙。湖
鹽味
檸檬酸 - ¼chl
食品蘇打 - ½茶匙
烹飪：
蕎麥粉釀造熱水並留下20分鐘。把小麥粉，倒凱菲爾，打破雞蛋，用攪拌器徹底混合一切。加入糖 - 鹽，檸檬酸和蘇打水。再次攪拌。更了很多“令人不安”是不可能的，否則煎餅不會工作“蓬鬆”。整潔的小鬍子，將麵團燒死麵團，從預熱的鍋上的兩側炒。
4.出口
這款漿果是由於舊日子鮮豔的顏色和多汁的水果香氣，稱為西伯利亞菠蘿。它是為石油，素制，西番蓮，格拉澤爾做好準備的。在我們的前五名中，我們包括現代食譜 - 海鼠李果凍。
精彩的產品，有用和骨骼，蛋糕和果汁。以顏色為顏色，我們理解有β胡蘿蔔素（Provitamin A）。但也有Tocophherol（維生素E）。也就是說，大量有脂溶性維生素。漿果漿仍然含有ω-7罕見的棕櫚酰酸，其對粘膜和皮膚具有保濕和傷口癒合作用，因此海鼠鼠李被納入上呼吸道的疾病，並添加到化妝品抗衰老工具中皮革。
得到omega-7，你仍然可以離開馬馬卡達姆。但它每公斤花費大約2千盧布。是的，無處不在地出售。
原料：
海鼠李 - 400克
糖 - 500克
水 - 500毫升
明膠 - 20克
烹飪：
海鼠李粘貼穿過篩子，擠壓果汁並拋開它。在席克，脫落剩下的海鼠水，放火。加糖。水沸騰，關掉火，將準備好的明膠降至水中。掩模再次混合。現在是時候添加果汁（所以將持續更多的維生素）。你可以倒入形式！讓果凍放在一個寒冷的地方，第二天你可以觸摸。
5. Len.
亞麻 - 俄羅斯的傳統產品，忘記了很長時間，但現在進入飲食。這是一種豐富的多不飽和脂肪酸是有價值的，這些脂肪酸不是由身體產生的，但對大腦，心臟和血管至關重要。通過結合這些物質，亞麻籽油甚至比橄欖更好，儘管特定的味道不會給我們的產品變得非常流行。它含有不可或缺的oomega-3酸的不可或缺的特徵。每日速率只是一茶匙。
研究表明，如果疾病已經可用，LEN有助於預防乳腺癌預防，並提高藥物的效果。我們商店的亞麻產品現在很多，您可以購買石油，種子，麵粉。其中，你甚至可以做糖果。這是這個配方：
原料：
亞麻粉 - 200克
蜂蜜 - 5湯匙。
水 - 100毫升
亞麻籽的灑水
在麵粉中，倒水（稍微一點），揉陡峭的麵團。放入寒冷三十分鐘。加入蜂蜜並徹底混合一切。使手小（2-3厘米）球並將它們切成亞麻籽。糖果準備好了，你可以高大！
以下是關於俄羅斯超級費用的整體視頻故事：
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