美容ekaterina andreeva，領先的電視節目“時間”，看起來很棒！你知道她多大了嗎？ 52！誰會給誰？沒有人！
“凱瑟琳說，這並不難。 - 我心甘情願打開我所有的秘密！
在黑暗和寒冷中睡覺
- 臥室不應超過18-20度。對於健康，因此美容，需要涼爽。即使在冬天，我總是在晚上打開窗戶。懸掛在窗戶上的緊繃窗簾。畢竟，褪黑激素在黑暗中產生，這有助於生物體恢復。
去野獸和睡8個小時
- 我試著在晚上晚上10點睡覺，因為從夢想中的22到24小時開始，發起激素，負責青年和美麗！難怪英國人稱之為這兩個小時“美容滑” - 即睡美人。每天至少八小時，最好在矯形枕上！
站起來
- 早上八點醒來。我有時起床六個！
從床上不要立即跳下來。首先拔出，然後在你的頭上讚美10次。然後讓耳朵順時針和盡可能多的耳朵。之後，左右開始慢慢扭轉你的頭部。等等 - 100次！你會感受到能量的字面意思填補你！有必要慢慢上升，因為一個國家的急劇過渡對另一個國家非常有害。然而 - 為您提供安靜，愉快的聲音，購買鬧鐘。
喝乾淨的水
- 我做的第一件事，起床，我喝一杯水。同時它應該是室溫。而不是起重機！值得有過濾器或在商店購買瓶裝水。就個人而言，我更喜歡礦物非碳酸化。在一天，您需要在吃完之前每小時至少喝1升5升水。
選擇右茶
- 我不喝咖啡，但我非常喜歡茶！特別是綠色。但不是來自小袋，而是一塊蛋羹，來自一件葉子。同時，只有一個不超過八個月從收穫的那一刻起，並存放在冰箱裡。我甚至擁有來自中國茶的特殊冰箱。
早餐粥
- 早上我只吃體操後吃。早餐漿果和從水上煮熟的全穀物的凸起。有時在其中添加干燥的水果和堅果。我喜歡蕎麥和黑米飯。
健康菜單
- 我19小時後不要吃。我們不吃任何油膩，甜，咸，麵粉和罐裝！我的菜單中沒有肉。我們只吃穀物，魚，蔬菜和少量水果。乳製品允許自己每週一次或兩兩個！每個人都生活了近三公斤各種真菌，細菌和微生物。牛奶和所有乳製品刺激這些生物的繁殖！為什麼裝載免疫系統？
環保原料產品
- 沒有化學添加劑！一切都只是自然！現在有供應商的環保生物製造。聲稱目標的目標 - 你肯定會發現這些食物可以買到！盡量優先於可以吃原料的產品：漿果，發芽穀物，綠化，蔬菜，水果，堅果。
準備正確
- 當烹飪中從未加熱過油時，它開始突出有害物質！拒絕大火。最好的所有 - 購買特殊的平底鍋，在低溫下準備高壓引起的食物。然後所有有用的物質都將被保留在其中！如果在烤箱中烹飪，請確保溫度不超過120度。
鹽 - 是的，糖 - 不！
- 我們的身體需要鹽。但有必要以最少的數量，最佳的海軍陸戰隊使用。但是糖，我完全取代了乾果，蜂蜜和果糖。
稱重和快速
- 節省重量比擺脫額外的公斤更容易。我總是握住手的鱗片。如果箭頭向前搖擺，請立即完成所有返回她的回報！當你需要的時候，我可以在水上坐10天。或在沒有鹽的綠茶和米飯上！但不要訴諸這種極端，它足以遵循所有帖子。我還在星期三和星期五唱歌。
照顧運動
- 因此，身體仍然收緊和纖細，必須接受培訓。我每週去健身三次，三個在瑜伽上，兩個 - 太極拳是中國健康體操 - 兩人更多 - 普拉提 - 一種特殊的練習系統。加上游泳池。一般來說，火車和早上，在上班後的晚上。
很多，快速走了
- 如果你會走很多痕跡，那麼沒有痕跡，就會留下多餘的重量問題。注意：脂肪只在第30分鐘後才能燃燒。因此，使用任何機會走路！當然，你可以跑，但在運行期間，關節和大腦的迷你搖動。
清潔皮膚
- 每週一個或兩次我去桑拿浴室。但去皮不要！但是每週一次，我就是一個法國公司化妝品的面具。它包括從生態友好的地方收集的植物的提取物。每週一次，我也在沙龍所謂的氧氣治療和銀色alerones的能量按摩 - 它給出了強烈的恢復活力！
不要曬日光浴
- 紫外線導致早期皮膚老化！因此，我只能在封閉的泳衣中去海灘，在臉部和身體中至少有50個單位的強度。與此同時，我一直坐在雨傘下！關於太陽能化的沉默！
不要吸煙和喝酒
- 我不抽煙兩年多。快樂的巨大！感覺變得更好，甚至甚至最薄的嗅覺，當然，皮膚也感謝我 - 美麗的臉色。因此，迫切挑戰！至於酒精......幹葡萄酒甚至對非常少量的健康有用。我更喜歡格魯吉亞，西班牙語和葡萄牙語。
最小化妝品
- 如果皮膚是良好的修飾，構造可能根本不需要。但如果你真的想在臉上“繪製一些東西”，我想知道最小化妝品。看著地毯，蘸粉，閃耀在嘴唇上，睫毛膏 - 在睫毛上。明亮的化妝，通常是舊的。
重新教育親戚
- 為了領導健康的生活方式，如果沒有志同道合的人，這很難。因此，不引人注目的，慢慢地拉在這一個人的親戚生意中。我的丈夫和女兒，像我一樣，不要吃肉，喝淨水，並從事運動。
工作，不要急於退休
- 後來你會退休，你會越來越年輕！即使是深深的老人也在日本工作。因此，有這麼多的長肝臟。工作延長了歲月和青年！
不要生氣，不羨慕
- 跟踪您的精神狀況。一旦你學會與你和世界各地的和諧相處，你會停止生氣和嫉妒，立即註意到變化：而皺紋是平整的，眼睛會閃耀，而那個數字將鍛煉！我的座右銘：“給我，上帝，安心接受我無法改變的東西，給予力量改變我能改變的東西，並給出智慧不要把一個與另一個人混為一組！”