憑藉毛巾5分鐘的體操,日本人拆除懸掛腹部和側面,甚至是正確的姿勢。
而且減肥 - 不再具有與毛巾或滾筒的日本體操方法如此受歡迎程度。
這種練習的普及是顯而易見的,因為您可以隨時每天每天執行5分鐘,因此可以為自己實現結果。
沒有錯包和過度複雜。
他們說,在冉冉升起的太陽國家的滾輪矯正圖形的方法,不久前就出現了大約12年前。最後他到了我們。
鍛煉與按摩相當,但在家裡免費和快速。
去:
1.從浴巾捲到緊的滾筒 - 香腸,40厘米長,8-11厘米厚。因此,滾輪不會丟失我將其固定在兩側的髮型帶的形式。
2.必然在硬地上。
3.在滾筒毛巾上慢,使其在身體上,即在下背部(臍下)。
4.腳我們正在拖動肩膀的寬度,腳在一起,就像“kosolapiy bear”一樣
5.手在頭部伸長和直線,手掌下來並被誤生相互連接。首先,這將是不舒服的,而是練習。
6.我們有五分鐘,輕鬆呼吸,不用擔心任何事情,與此同時,您的姿勢挺直,肚子被繪製起來。Yaponian體操,用滾輪鍛煉,帶毛巾的體操
我不舒服,我躺了2分鐘,但經過幾天我才能看到肚子的降低,運動時間增加。
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