很長一段時間穩定，許多人已經批准了一個生命，坐著的房子和久坐不良的經典婦女的形象。陰影針織物或刺繡，在椅子下的椅子上，桌上的茶和肝臟。我會嘗試揭穿這個刻板印象。與此同時，盡可能多的經驗，為沿著針線商店維持運動形式的兄弟，給了幾個提示。拆卸在去年的事件的基礎上或更多。目前，12公斤丟失了，我認為這不是極限。本文將致力於我的愛好濕肥，其他創意職業的主人不會被冒犯。這綜合體的大多數練習都是非常普遍的。
理事會常見
我們在不同的方向發展。我們嘗試新的。習慣性，在20年內，略微無聊的工作，這是美妙的，她餵養，畢竟，我真正想要的其他東西。不久前，謝謝互聯網，發現了一堆新類型的針線。然後“ostava遭受了”。 Beganina為了針織，縫紉泰迪熊，造型，愚弄和一堆我想要掌握的東西。這一發現不僅帶來了樂趣的海洋，而且積極影響著這個數字。讓我們轉向一組練習，我個人幫助了我。
練習第一。徒步材料
以下是選項。最簡單，最小的採購變異卡路里是拐角處的商店。已經好的，你上升，穿得衣服，走了，即使不遠。卡路里的成本，200-250花了。極端選項：需要旅行，讓我們說，在地鐵上每小時的莫斯科的某個地方。除了短暫的馬拉塔米希克和體操外，將自己推入一輛擁擠的車，您將獲得免費按摩。泰國幾乎滾動並享受了汽車鄰居的屍體。在最好的版本中，我們花了大約800- 900卡路里，這已經是一些東西。
練習秒。 Stelms和盒子
對於一件新的東西，在我的情況下，瓦雅睡覺，當然你需要選擇我們直接需要的一切。方便的皮帶率適合懶惰。普通的鋸木拉出所有箱子站在南部的antecols上。配備工作室 - 很少有幸運的幸運運氣。盒子需要刪除兩次三次，放回來，再次起飛。然後，不夠明白，無論如何還不夠，首先重複練習:)花了很多裂縫。在這裡，斯特蘭斯和盒子重量的高度很重要，這一數字將彼此出來。
帝國音樂會。鋪設，觸發器
坐著或撒謊這個過程是虛幻的。為了消耗效果，你需要一些類似的東西。芭蕾舞，外套或極端情況，地毯。我，不是一個經驗豐富的布魯爾，拿起皮膚。我們正準備在幾天內站立，卡路里的成本與電視座位相比是顯而易見的。第一觸發和VSM的工作正站在輕微的鍛煉後面。我最少使用VSM，他肯定不會增加和諧。
定位第四。使用加權
在第一個擦拭巾後，沖洗鷹。大氈的工作，如果它是乾燥的，重量不是那麼多，但濕是抱怨 - 它已經3-5公斤。在桶裡吃這種幸福，我們攜帶樂趣。我們必須在幾個水域吃飯，你手動。它適用於整個身體，其中一些部分甚至嚴重複雜。但我們已經困惑地發了出現。在水下機器中缺乏缺陷，我不知何故根本不批准，這太不可預測了結果。
練習第五，基本。滾動
在我們的綜合體中取出最重要的練習。通過滾動滾動完成工作。由於我們佔用了一個大型的東西，除了樓層無處可去。該過程可能需要幾小時到幾天。這是如果有中斷。所有肌肉工作，尤其是手，按和返回。好鷹 - 這對數字是一個漫長而有用的:)所以不要懶惰，想想新的衣服如何坐在一個非常苗條的身體上:)
練習六。付款，心軸
如果工作沒有，並且訂購，則執行此練習。來自他的國家的買方和地圖上的金錢排序削減了一半的練習。在哪裡，顧客住在另一個國家，這筆錢首先是為了她仍然轉向銀行。我們將在您的銀行提供美妙的步行，不知不覺地為周圍的舞蹈，可以從舞蹈“Toptushka到位”中展開普通的“PA”。在這裡，卡路里的成本取決於到銀行的距離，隊列的長度和收銀員的失真。 h Polichili錢。為了節省時間，我和我一起殺了一個包裹，並立即將它送到郵件。罪惡，在這個地方有一點點。在這裡，我們再次站在一邊，再次悔改了Toptushikov的新“Pa”。好吧，走路，令人幸災樂禍，訂單完成:)最重要的是，染色為:)
榮幸放鬆
恭喜。巨大的工作已經完成，一件新的東西已經創造出來，家庭預算是補充的，重要的是，我們帶來了非常健康的生活方式。我們起床的鱗片，幸福地微笑著，我們用一點獎勵自己，我再次重複一次，小的，煎蛋餅。建立進一步的創造性計劃。
我希望這個小漫畫，但儘管我的外部輕浮，一套非常有效的練習，會提高某人的心情。誰知道，也許同時讓新的一個看看針的艱難生活。
祝大家好運，創造和健康。
媽媽莉娜分享了。
來源