在許多人的生活中,曲折的塗料以及腿部的沉重。有些人遭受這些症狀足夠長。
然而,診斷不適的原因是非常重要的。畢竟,所有著名的真理都說,起始疾病比跑步更容易治愈。
我們會告訴你如何擺脫腳下疼痛。擬議的提示和練習將有助於緩解疼痛,並將作為預防嚴重疾病。
如果腿部受傷,該怎麼辦
- 手指升降機
這項工作已經完成。將你的小指抬到拇指的高度。然後降低拇指,抬起另一個。每條腿重複5次。
- 腳和手指的壓力
坐在地板上舒適,同時直接握住腿。使用輕微的腳本或一塊織物Potcher的腳,稍微抵抗她的手指。你應該感到腳下張力。幾次鍛煉。
- 用網球按摩
拿一個網球或台球球。球上有一個球,略微按下圓形圓形運動。如此簡單的運動非常揉捏腳並非常放鬆。
- 放鬆的運動
站立赤腳,嘗試在腳的外側轉動你的重量。現在站在你的手指上並等待大約10秒鐘。十次。最好做這項運動,站在地上或沙子上。
- 醫療球。
為此,您需要醫療球或醫療球。躺在地板上,把腳放在上面,試著磨你的腳,以便你的手指靠在地板上。重複15次。
- 洗舒適的鞋子
總是穿著腿舒適方便的鞋子。這將使腳正確地呼吸並感受較少的張力。巴利納委員會,但女性經常忽視它們。
- 伸展
執行瑜伽或普拉提。它將有助於保持整個身體的語氣,也有利地影響關節。
- 浴室用英語薩爾
EPSP(英語)鹽完全有助於毒素的毒素。你無法知道這一點,但你的腿是消除累積有害物質的理想場所。
- 赤腳
它非常有用!特別是如果你在一個由石頭佈局的特殊人行道上做到這一點。
腿的健康對整個生物來說非常重要。畢竟,隨著時間的推移,它們的嚴重程度和疼痛對脊椎和下背部產生負面影響。此外,您還必須忘記漂亮的鞋子和短連衣裙,因為靜脈電網可能出現強大的電壓,這看起來並不看起來非常美觀。
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