我們中哪一個不想過多年的埃德克到100年,送曾祖父到學校或自己的眼睛看鄰近行星殖民的成功?有這樣的幸運是為了生活在這種可敬的年齡,甚至更長。著名教授的美孚角是幸運的長肝之一,他設法居住了103歲,同時保持健康,心靈很清楚。這就是他推薦的......
社論“如此簡單!”告訴Uglov教授的飲食如何能夠改變你的生活!
飲食uglova.
著名的蘇聯外科醫生和公眾人物Grigorievich角度一直以出色的健康而聞名,並倖存到103年。此外,他的100讀者在他的100中輕鬆進行了最複雜的運營!為此,他陷入了俄羅斯最古老的從業者外科醫生的吉尼斯記錄書。
毫無疑問,由於健康的生活方式和適當的營養,Corob博士設法設法居住過這樣一種豐富而長的壽命。教授認為,在食物攝入量超重和非讀數是我們健康的主要敵人,所有疾病的原因和過早衰老。
Fyodor Grigorievich認為,當代謝過程減慢時,在成年期內超重尤其是不可接受的,並且物理活動急劇減少。
UGLOV教授長壽的秘訣是什麼?這些簡單的規則嚴格遵循了著名軍醫,幫助Fedor Grigorievich保持了最嚴重的健康和明確的心靈,直到生命的最後幾天。
- 高身體和心理活動
- 完全拒絕酒精和煙草
- 營養極限
- 艱難遵守勞動和娛樂
- 每天7-8小時全睡眠
- 硬化身體
所有這些處方都是簡單且可訪問的,但當然,主要的口音角落在營養上。教授自己叫做他的飲食“東方”,而不厭倦了向每個人和一切建議它!仍然,觀察類似的飲食,您可以重置3-5額外的kg並完美清潔身體。
烏格多瓦的飲食博士很容易轉移,完全平衡,不需要勤奮的卡路里計數。角落本身推薦在時鐘周圍餵食,但您可以將飲食適應當天的任何日常工作。所以,讓我們開始。
- 9:00
杯紅茶或天然咖啡,少量糖,但不超過1噸。L.
- 11:00
1煮熟的螺絲雞蛋,以及甜點 - 8次修剪水果,預封閉在水中。
- 14:00
拐角處的午餐是200克煮雞肉,瘦豬肉或魚,100克新鮮或煮熟的白菜(可以用胡蘿蔔替換)和1多種橙色。
- 17:00
再次30克固體低脂奶酪,蘋果或橘子。
- 20:00
最後一餐是一杯低脂肪的kefir或源頭。
就這樣!拐角處飲食的食物必須非常簡單自然。而聯邦格里戈里韋奇自己建議從桌子上起床總是有點餓,吃飯後不要睡覺或休息。
嘗試粘在大約10天的這種模式,你會感到更健康,腰部將變得明顯稀釋。教授自己堅持嚴格營養他的一生,而且,順便說一下,它只會讓他受益。
編輯部委員會
即使你不是基督徒,從未在我的生命中觀察到帖子,至少有時候不要忽視教會傳統。不時放棄動物來源的產品 - 一個真正的身體禮物。你會感到健康和純化,這樣的習慣會很難過你,並讓你愛上簡單的食物。健康!
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