我們中哪一個不想過多年的埃德克到100年，送曾祖父到學校或自己的眼睛看鄰近行星殖民的成功？有這樣的幸運是為了生活在這種可敬的年齡，甚至更長。著名教授的美孚角是幸運的長肝之一，他設法居住了103歲，同時保持健康，心靈很清楚。這就是他推薦的......
社論“如此簡單！”告訴Uglov教授的飲食如何能夠改變你的生活！
飲食uglova.
著名的蘇聯外科醫生和公眾人物Grigorievich角度一直以出色的健康而聞名，並倖存到103年。此外，他的100讀者在他的100中輕鬆進行了最複雜的運營！為此，他陷入了俄羅斯最古老的從業者外科醫生的吉尼斯記錄書。
毫無疑問，由於健康的生活方式和適當的營養，Corob博士設法設法居住過這樣一種豐富而長的壽命。教授認為，在食物攝入量超重和非讀數是我們健康的主要敵人，所有疾病的原因和過早衰老。
Fyodor Grigorievich認為，當代謝過程減慢時，在成年期內超重尤其是不可接受的，並且物理活動急劇減少。
UGLOV教授長壽的秘訣是什麼？這些簡單的規則嚴格遵循了著名軍醫，幫助Fedor Grigorievich保持了最嚴重的健康和明確的心靈，直到生命的最後幾天。
- 高身體和心理活動
- 完全拒絕酒精和煙草
- 營養極限
- 艱難遵守勞動和娛樂
- 每天7-8小時全睡眠
- 硬化身體
所有這些處方都是簡單且可訪問的，但當然，主要的口音角落在營養上。教授自己叫做他的飲食“東方”，而不厭倦了向每個人和一切建議它！仍然，觀察類似的飲食，您可以重置3-5額外的kg並完美清潔身體。
烏格多瓦的飲食博士很容易轉移，完全平衡，不需要勤奮的卡路里計數。角落本身推薦在時鐘周圍餵食，但您可以將飲食適應當天的任何日常工作。所以，讓我們開始。
- 9:00
杯紅茶或天然咖啡，少量糖，但不超過1噸。L.
- 11:00
1煮熟的螺絲雞蛋，以及甜點 - 8次修剪水果，預封閉在水中。
- 14:00
拐角處的午餐是200克煮雞肉，瘦豬肉或魚，100克新鮮或煮熟的白菜（可以用胡蘿蔔替換）和1多種橙色。
- 17:00
再次30克固體低脂奶酪，蘋果或橘子。
- 20:00
最後一餐是一杯低脂肪的kefir或源頭。
就這樣！拐角處飲食的食物必須非常簡單自然。而聯邦格里戈里韋奇自己建議從桌子上起床總是有點餓，吃飯後不要睡覺或休息。
嘗試粘在大約10天的這種模式，你會感到更健康，腰部將變得明顯稀釋。教授自己堅持嚴格營養他的一生，而且，順便說一下，它只會讓他受益。
編輯部委員會
即使你不是基督徒，從未在我的生命中觀察到帖子，至少有時候不要忽視教會傳統。不時放棄動物來源的產品 - 一個真正的身體禮物。你會感到健康和純化，這樣的習慣會很難過你，並讓你愛上簡單的食物。健康！
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