開始你的一天！
早上一杯亞麻水可能是一個充滿活力的最佳方式。它為抗氧化性能和減肥的優點提供了生物體。
在改善我們健康的最佳超級食品中，我們發現亞麻籽。人類自古以來消耗了這些種子，他們為我們的身體帶來了很多好處。也稱為亞麻種子，這些小的深棕色種子非常便宜。
有很多方法可以在我們的飲食中包含它們以獲得他們提供的優勢。如果您還沒有聽說亞麻種子，請閱讀以熟悉他們並將其添加到您的日常生活，特別是早晨飲品。
使用亞麻籽水的好處
亞麻籽是ω-3脂肪酸的最富有的來源之一，也含有α亞麻酸，很好，飲食和平衡的生活方式。
亞麻籽中的這些酸會讓你的皮膚健康感到驚訝。它們含有B組的維生素，需要擺脫乾燥和鱗片狀皮革。
消化道的健康
亞歐歐米茄3的水也負責維持我們消化道襯裡的健康，因此，我們胃的炎症降低，可以幫助我們的消化系統的健康。
另一方面，亞麻籽是消除便秘的理想選擇，因為它們含有營養成分中的大量纖維。
抗氧化特性
它們還具有高含量的抗氧化劑，這對大腦的健康很好，因為它們消除了氧化敵人的毒素。亞麻種子的抗氧化劑對我們的消化系統也有用，因為它們有助於益生菌的生產。因此，我們的消化得到加強。抗氧化劑甚至幫助我們處理我們每天接觸的細菌和病毒。
擺脫額外的公斤
亞麻籽也是體重減輕的理想選擇。它們含有的健康脂肪酸也是消除體內過量脂肪的優異元素。與此同時，其高纖維含量將讓您在每餐時感覺更加無力，減少您消耗的卡路里數量。
減少癌症
幾項研究得出結論，亞麻飲料的消費將顯著降低癌症的風險。亞麻籽水的常規消費減少了乳腺癌，結腸和前列腺的風險，因為它可以平衡器官中的激素，因此調節他們的自然過程，並沒有發展癌細胞。
消耗這杯酒的最佳時間是清晨。這就是為什麼最好在夏娃上烹飪。但是，不建議維持下一天，您需要在早上喝酒。
加入2湯匙亞麻籽種子和2杯沸水到容器。
包裹毛巾容器並過夜休留以獲得所有物業。
第二天早上，必須過濾此混合物以除去種子。
您可以在早餐前喝一杯此類飲品，或將其添加到有用的雞尾酒或冰沙。
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