比其餘的維生素更好地恢復免疫系統，支持心臟和血管的工作。刺激所有器官，特別是皮膚的活動，也有助於頭髮的正常生長。
與維生素B6和B12複合物的葉酸降低了30％的眼病發展風險.
葉酸提供皮膚健康顏色。和泛腸和氨基苯甲酸一起，長時間保護頭髮鋪設。
這種維生素在懷孕期間特別推薦。每日劑量的糖尿病患者在懷孕期間 - 400毫克。
多年生測試的結果表明，維生素B9（葉酸）的長期攝入量不僅可以在懷孕和分娩期間擺脫許多並發症，而且對女性健康也非常有用，直至更年期開始。
因此，科學家發現使用葉酸的使用有助於避免在孩子中出現脊柱的問題 a，促進胎兒神經系統的正確形成。此外，這種維生素在治療產後抑鬱症時都是不可替代的，因此它被定制被認為是主要的女性維生素。
在女性中，缺乏葉酸可導致缺乏生殖器官對雌激素的正常反應。
在青春期葉酸中糾正女孩的性成熟，有助於痤瘡。
但這種維生素和男人都是需要的。葉酸用睾丸激素粘合，有助於精子的成熟。為了使年輕人表決的正常性特徵，鬍鬚和前列腺增加的種子，它需要足夠量的葉酸。
葉酸的基本來源
豆，沙拉，菠菜，捲心菜，蔥，綠豆，豆類，大豆，甜菜，胡蘿蔔，西紅柿，粗磨和烘焙產品從這麵粉，蕎麥和燕麥片，小米，酵母。
從植物酸肝，腎臟，奶酪，奶酪，魚子醬，蛋黃的動物產品來自富含葉酸肝臟。
但是，有必要每天吃大量的產品，以填補該體中這種維生素的含量。因此，建議將其用在平板電腦中，特別是其價格低廉。
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