人们常常想知道：如果收入不允许购买异国情调的水果，电影，奇泽种子和其他时尚的超法？但在熟悉的熟悉之中，我们也有廉价的国内产品选择，也有那些完美地应得“超级”控制台的产品。
在桌子上 - 我们的所有被告人的“Fives”，以及桌上的俄罗斯菜奥尔加和帕维拉·斯图尼金的历史学家，以及营养师Ekaterina Belov。这是我们参加了下一个计划的“食物生活和死亡”电视频道NTV。领先的谢尔盖·马萨洛佐夫讲述了众所周知的俄语“支持”的众所周知。
甜菜。
这是什么值得注意的？硝酸盐！并且在非常好的话语中。由于硝酸盐，红色根部能够增加身体的耐力。在我们身体中的硝酸盐被转化为氮氧化物，刺激代谢，改善肌肉活性并减少压力，膨胀血管。甜菜的这种动画效果有奶酪，烤，煮沸，甚至罐头。与其他根源一样，甜菜含有很多对消化纤维，矿物质，B组维生素有用，而其中的卡路里很少。
这是一个食谱 - 腌制甜菜
原料：
糖果煮沸 - 3个电脑。
糖 - 300克
盐 - 1茶匙。
醋表9％ - 1汤匙。湖
水 - 1升
辛辣康乃馨的味道
烹饪：
对于经典的Marinade，将平底锅用水放火，加入盐，糖和醋。任意切割涂层并送到灭菌的罐子。作为腌料将煮沸，将冷却器倒在于它们，将几堆康乃馨加入罐中，紧紧地关闭盖子。两三天后，一点零食就绪。
2. Polba.
Pushkin的Balda，安排为屁股工作，犹豫了自己，以及其他事情，也是一项特殊的服务：“我有一个煮沸的沃布尔”。这个谷物最近进入了时尚。壳是小麦的野生相对，因为它被其流离失所，因为其产量，刚度和准备困难。现在壳牌再次提请注意，因为有很多好处。
- 它的谷物仍然存在于壳体中。
- 是的。它富含矿物质和维生素。
- 这是你从你的饮食的角度来看。 - 我和我的烹饪。她对我的遗骸仍然存在于今天的国家，她很有趣。也就是说，每颗粒都是单独的，而不粘在剩下的身上。
哭泣至半准备，硬谷物可以成为许多盘的伟大依据。例如，带蔬菜和鸭子的壳是一种营养丰富的午餐。有许多蛋白质，右长碳水化合物，以及膳食纤维。庇护所富含维生素，在谁中，谁负责神经系统的正常运作和良好的免疫力。这里维生素RR - 烟酸不仅仅是其他腮腺：荞麦，米饭，甚至是时尚的电影。该物质将血液胆固醇水平标准化，以及对皮肤非常有用。
蛋白质与鸭肉和蔬菜
原料：
勇士 - 300克
鸭锥 - 300克
洋葱 - 1 pc。
胡萝卜 - 2个电脑。
灰色油 - 20克
盐味
辣椒口味
烹饪：
在一个小火上煮沸炮弹到半年（约二十分钟）。洋葱和胡萝卜切割并通过熔丝油的袋子。当蔬菜变成“金色”时，将谷物送到谷物，炖十到十五分钟。鸭子分成纤维并放在现成的壳中。
3.战士
根据营养学家的说法，前缀是超级的 - 在我们的现代使用传统俄罗斯谷物 - 荞麦时，绝对值得和更常见。由于其利益，它与晋升的海外电影相当可比。两者都富含植物蛋白，熨斗和钙。但荞麦中的脂肪少了三倍，以及我们享有的居民的居民迫切需要。它比电影便宜5-7倍的费用。
除了普通的粥外，还有其他方法可以吃一个有用的产品，例如，来自荞麦面粉有许多食谱。在俄罗斯，烤的煎饼长期以来一直来自它。这种煎饼甚至选择了红色，因为当煎炸荞麦面粉时会产生开胃玫瑰色色调。
- 你可以从绿色荞麦中取出面粉 - 因为它总是在俄罗斯。现在，我们从烤荞麦中得到它。
- 嗯，这是Nikita Sergeevich Khrushchev的遗产，当送到送货之前荞麦开始炒。
顺便说一下，绿色和棕色荞麦的益处大致相同。专家确认。
荞麦煎饼
原料：
荞麦面粉 - 150克
小麦粉 - 150克
凯菲尔 - 500毫升
鸡蛋鸡 - 1个电脑。
水 - 200毫升
糖 - 2汤匙。湖
盐味
柠檬酸 - ¼chl
食品苏打 - ½茶匙
烹饪：
荞麦粉酿造热水并留下20分钟。把小麦粉，倒凯菲尔，打破鸡蛋，用搅拌器彻底混合一切。加入糖 - 盐，柠檬酸和苏打水。再次搅拌。更了很多“令人不安”是不可能的，否则煎饼不会工作“蓬松”。整洁的小胡子，将面团烧死面团，从预热的锅上的两侧炒。
4.出口
这款浆果是由于旧日子鲜艳的颜色和多汁的水果香气，称为西伯利亚菠萝。它是为石油，素制，西番莲，格拉泽尔做好准备的。在我们的前五名中，我们包括现代食谱 - 海鼠李果冻。
精彩的产品，有用和骨骼，蛋糕和果汁。以颜色为颜色，我们理解有β胡萝卜素（Provitamin A）。但也有Tocophherol（维生素E）。也就是说，大量有脂溶性维生素。浆果浆仍然含有ω-7罕见的棕榈酰酸，其对粘膜和皮肤具有保湿和伤口愈合作用，因此海鼠鼠李被纳入上呼吸道的疾病，并添加到化妆品抗衰老工具中皮革。
得到omega-7，你仍然可以离开马马卡达姆。但它每公斤花费大约2千卢布。是的，无处不在地出售。
原料：
海鼠李 - 400克
糖 - 500克
水 - 500毫升
明胶 - 20克
烹饪：
海鼠李粘贴穿过筛子，挤压果汁并抛开它。在席克，脱落剩下的海鼠水，放火。加糖。水沸腾，关掉火，将准备好的明胶降至水中。掩模再次混合。现在是时候添加果汁（所以将持续更多的维生素）。你可以倒入形式！让果冻放在一个寒冷的地方，第二天你可以触摸。
5. Len.
亚麻 - 俄罗斯的传统产品，忘记了很长时间，但现在进入饮食。这是一种丰富的多不饱和脂肪酸是有价值的，这些脂肪酸不是由身体产生的，但对大脑，心脏和血管至关重要。通过结合这些物质，亚麻籽油甚至比橄榄更好，尽管特定的味道不会给我们的产品变得非常流行。它含有不可或缺的oomega-3酸的不可或缺的特征。每日速率只是一茶匙。
研究表明，如果疾病已经可用，LEN有助于预防乳腺癌预防，并提高药物的效果。我们商店的亚麻产品现在很多，您可以购买石油，种子，面粉。其中，你甚至可以做糖果。这是这个配方：
原料：
亚麻粉 - 200克
蜂蜜 - 5汤匙。
水 - 100毫升
亚麻籽的洒水
在面粉中，倒水（稍微一点），揉陡峭的面团。放入寒冷三十分钟。加入蜂蜜并彻底混合一切。使手小（2-3厘米）球并将它们切成亚麻籽。糖果准备好了，你可以高大！
以下是关于俄罗斯超级费用的整体视频故事：
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