人们常常想知道:如果收入不允许购买异国情调的水果,电影,奇泽种子和其他时尚的超法?但在熟悉的熟悉之中,我们也有廉价的国内产品选择,也有那些完美地应得“超级”控制台的产品。
在桌子上 - 我们的所有被告人的“Fives”,以及桌上的俄罗斯菜奥尔加和帕维拉·斯图尼金的历史学家,以及营养师Ekaterina Belov。这是我们参加了下一个计划的“食物生活和死亡”电视频道NTV。领先的谢尔盖·马萨洛佐夫讲述了众所周知的俄语“支持”的众所周知。
甜菜。
这是什么值得注意的?硝酸盐!并且在非常好的话语中。由于硝酸盐,红色根部能够增加身体的耐力。在我们身体中的硝酸盐被转化为氮氧化物,刺激代谢,改善肌肉活性并减少压力,膨胀血管。甜菜的这种动画效果有奶酪,烤,煮沸,甚至罐头。与其他根源一样,甜菜含有很多对消化纤维,矿物质,B组维生素有用,而其中的卡路里很少。
这是一个食谱 - 腌制甜菜
原料:
糖果煮沸 - 3个电脑。
糖 - 300克
盐 - 1茶匙。
醋表9% - 1汤匙。湖
水 - 1升
辛辣康乃馨的味道
烹饪:
对于经典的Marinade,将平底锅用水放火,加入盐,糖和醋。任意切割涂层并送到灭菌的罐子。作为腌料将煮沸,将冷却器倒在于它们,将几堆康乃馨加入罐中,紧紧地关闭盖子。两三天后,一点零食就绪。
2. Polba.
Pushkin的Balda,安排为屁股工作,犹豫了自己,以及其他事情,也是一项特殊的服务:“我有一个煮沸的沃布尔”。这个谷物最近进入了时尚。壳是小麦的野生相对,因为它被其流离失所,因为其产量,刚度和准备困难。现在壳牌再次提请注意,因为有很多好处。
- 它的谷物仍然存在于壳体中。
- 是的。它富含矿物质和维生素。
- 这是你从你的饮食的角度来看。 - 我和我的烹饪。她对我的遗骸仍然存在于今天的国家,她很有趣。也就是说,每颗粒都是单独的,而不粘在剩下的身上。
哭泣至半准备,硬谷物可以成为许多盘的伟大依据。例如,带蔬菜和鸭子的壳是一种营养丰富的午餐。有许多蛋白质,右长碳水化合物,以及膳食纤维。庇护所富含维生素,在谁中,谁负责神经系统的正常运作和良好的免疫力。这里维生素RR - 烟酸不仅仅是其他腮腺:荞麦,米饭,甚至是时尚的电影。该物质将血液胆固醇水平标准化,以及对皮肤非常有用。
蛋白质与鸭肉和蔬菜
原料:
勇士 - 300克
鸭锥 - 300克
洋葱 - 1 pc。
胡萝卜 - 2个电脑。
灰色油 - 20克
盐味
辣椒口味
烹饪:
在一个小火上煮沸炮弹到半年(约二十分钟)。洋葱和胡萝卜切割并通过熔丝油的袋子。当蔬菜变成“金色”时,将谷物送到谷物,炖十到十五分钟。鸭子分成纤维并放在现成的壳中。
3.战士
根据营养学家的说法,前缀是超级的 - 在我们的现代使用传统俄罗斯谷物 - 荞麦时,绝对值得和更常见。由于其利益,它与晋升的海外电影相当可比。两者都富含植物蛋白,熨斗和钙。但荞麦中的脂肪少了三倍,以及我们享有的居民的居民迫切需要。它比电影便宜5-7倍的费用。
除了普通的粥外,还有其他方法可以吃一个有用的产品,例如,来自荞麦面粉有许多食谱。在俄罗斯,烤的煎饼长期以来一直来自它。这种煎饼甚至选择了红色,因为当煎炸荞麦面粉时会产生开胃玫瑰色色调。
- 你可以从绿色荞麦中取出面粉 - 因为它总是在俄罗斯。现在,我们从烤荞麦中得到它。
- 嗯,这是Nikita Sergeevich Khrushchev的遗产,当送到送货之前荞麦开始炒。
顺便说一下,绿色和棕色荞麦的益处大致相同。专家确认。
荞麦煎饼
原料:
荞麦面粉 - 150克
小麦粉 - 150克
凯菲尔 - 500毫升
鸡蛋鸡 - 1个电脑。
水 - 200毫升
糖 - 2汤匙。湖
盐味
柠檬酸 - ¼chl
食品苏打 - ½茶匙
烹饪:
荞麦粉酿造热水并留下20分钟。把小麦粉,倒凯菲尔,打破鸡蛋,用搅拌器彻底混合一切。加入糖 - 盐,柠檬酸和苏打水。再次搅拌。更了很多“令人不安”是不可能的,否则煎饼不会工作“蓬松”。整洁的小胡子,将面团烧死面团,从预热的锅上的两侧炒。
4.出口
这款浆果是由于旧日子鲜艳的颜色和多汁的水果香气,称为西伯利亚菠萝。它是为石油,素制,西番莲,格拉泽尔做好准备的。在我们的前五名中,我们包括现代食谱 - 海鼠李果冻。
精彩的产品,有用和骨骼,蛋糕和果汁。以颜色为颜色,我们理解有β胡萝卜素(Provitamin A)。但也有Tocophherol(维生素E)。也就是说,大量有脂溶性维生素。浆果浆仍然含有ω-7罕见的棕榈酰酸,其对粘膜和皮肤具有保湿和伤口愈合作用,因此海鼠鼠李被纳入上呼吸道的疾病,并添加到化妆品抗衰老工具中皮革。
得到omega-7,你仍然可以离开马马卡达姆。但它每公斤花费大约2千卢布。是的,无处不在地出售。
原料:
海鼠李 - 400克
糖 - 500克
水 - 500毫升
明胶 - 20克
烹饪:
海鼠李粘贴穿过筛子,挤压果汁并抛开它。在席克,脱落剩下的海鼠水,放火。加糖。水沸腾,关掉火,将准备好的明胶降至水中。掩模再次混合。现在是时候添加果汁(所以将持续更多的维生素)。你可以倒入形式!让果冻放在一个寒冷的地方,第二天你可以触摸。
5. Len.
亚麻 - 俄罗斯的传统产品,忘记了很长时间,但现在进入饮食。这是一种丰富的多不饱和脂肪酸是有价值的,这些脂肪酸不是由身体产生的,但对大脑,心脏和血管至关重要。通过结合这些物质,亚麻籽油甚至比橄榄更好,尽管特定的味道不会给我们的产品变得非常流行。它含有不可或缺的oomega-3酸的不可或缺的特征。每日速率只是一茶匙。
研究表明,如果疾病已经可用,LEN有助于预防乳腺癌预防,并提高药物的效果。我们商店的亚麻产品现在很多,您可以购买石油,种子,面粉。其中,你甚至可以做糖果。这是这个配方:
原料:
亚麻粉 - 200克
蜂蜜 - 5汤匙。
水 - 100毫升
亚麻籽的洒水
在面粉中,倒水(稍微一点),揉陡峭的面团。放入寒冷三十分钟。加入蜂蜜并彻底混合一切。使手小(2-3厘米)球并将它们切成亚麻籽。糖果准备好了,你可以高大!
以下是关于俄罗斯超级费用的整体视频故事:
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