很长一段时间稳定，许多人已经批准了一个生命，坐着的房子和久坐不良的经典妇女的形象。阴影针织物或刺绣，在椅子下的椅子上，桌上的茶和肝脏。我会尝试揭穿这个刻板印象。与此同时，尽可能多的经验，为沿着针线商店维持运动形式的兄弟，给了几个提示。拆卸在去年的事件的基础上或更多。目前，12公斤丢失了，我认为这不是极限。本文将致力于我的爱好湿肥，其他创意职业的主人不会被冒犯。这综合体的大多数练习都是非常普遍的。
理事会常见
我们在不同的方向发展。我们尝试新的。习惯性，在20年内，略微无聊的工作，这是美妙的，她喂养，毕竟，我真正想要的其他东西。不久前，谢谢互联网，发现了一堆新类型的针线。然后“ostava遭受了”。 Beganina为了针织，缝纫泰迪熊，造型，愚弄和一堆我想要掌握的东西。这一发现不仅带来了乐趣的海洋，而且积极影响着这个数字。让我们转向一组练习，我个人帮助了我。
练习第一。徒步材料
以下是选项。最简单，最小的采购变异卡路里是拐角处的商店。已经好的，你上升，穿得衣服，走了，即使不远。卡路里的成本，200-250花了。极端选项：需要旅行，让我们说，在地铁上每小时的莫斯科的某个地方。除了短暂的马拉塔米希克和体操外，将自己推入一辆拥挤的车，您将获得免费按摩。泰国几乎滚动并享受了汽车邻居的尸体。在最好的版本中，我们花了大约800- 900卡路里，这已经是一些东西。
练习秒。 Stelms和盒子
对于一件新的东西，在我的情况下，瓦雅睡觉，当然你需要选择我们直接需要的一切。方便的皮带率适合懒惰。普通的锯木拉出所有箱子站在南部的antecols上。配备工作室 - 很少有幸运的幸运运气。盒子需要删除两次三次，放回来，再次起飞。然后，不够明白，无论如何还不够，首先重复练习:)花了很多裂缝。在这里，斯特兰斯和盒子重量的高度很重要，这一数字将彼此出来。
帝国音乐会。铺设，触发器
坐着或撒谎这个过程是虚幻的。为了消耗效果，你需要一些类似的东西。芭蕾舞，外套或极端情况，地毯。我，不是一个经验丰富的布鲁尔，拿起皮肤。我们正准备在几天内站立，卡路里的成本与电视座位相比是显而易见的。第一触发和VSM的工作正站在轻微的锻炼后面。我最少使用VSM，他肯定不会增加和谐。
定位第四。使用加权
在第一个擦拭巾后，冲洗鹰。大毡的工作，如果它是干燥的，重量不是那么多，但湿是抱怨 - 它已经3-5公斤。在桶里吃这种幸福，我们携带乐趣。我们必须在几个水域吃饭，你手动。它适用于整个身体，其中一些部分甚至严重复杂。但我们已经困惑地发了出现。在水下机器中缺乏缺陷，我不知何故根本不批准，这太不可预测了结果。
练习第五，基本。滚动
在我们的综合体中取出最重要的练习。通过滚动滚动完成工作。由于我们占用了一个大型的东西，除了楼层无处可去。该过程可能需要几小时到几天。这是如果有中断。所有肌肉工作，尤其是手，按和返回。好鹰 - 这对数字是一个漫长而有用的:)所以不要懒惰，想想新的衣服如何坐在一个非常苗条的身体上:)
练习六。付款，心轴
如果工作没有，并且订购，则执行此练习。来自他的国家的买方和地图上的金钱排序削减了一半的练习。在哪里，顾客住在另一个国家，这笔钱首先是为了她仍然转向银行。我们将在您的银行提供美妙的步行，不知不觉地为周围的舞蹈，可以从舞蹈“Toptushka到位”中展开普通的“PA”。在这里，卡路里的成本取决于到银行的距离，队列的长度和收银员的失真。 h Polichili钱。为了节省时间，我和我一起杀了一个包裹，并立即将它送到邮件。罪恶，在这个地方有一点点。在这里，我们再次站在一边，再次悔改了Toptushikov的新“Pa”。好吧，走路，令人幸灾乐祸，订单完成:)最重要的是，染色为:)
荣幸放松
恭喜。巨大的工作已经完成，一件新的东西已经创造出来，家庭预算是补充的，重要的是，我们带来了非常健康的生活方式。我们起床的鳞片，幸福地微笑着，我们用一点奖励自己，我再次重复一次，小的，煎蛋饼。建立进一步的创造性计划。
我希望这个小漫画，但尽管我的外部轻浮，一套非常有效的练习，会提高某人的心情。谁知道，也许同时让新的一个看看针的艰难生活。
祝大家好运，创造和健康。
妈妈莉娜分享了。
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