早上咖啡......
如果您相信统计数据，54％的人每天平均饮用3.1杯咖啡。而这种香的饮料的反对者声称它对健康有害，但他的粉丝相信它不是。此审查包含有助于了解人体发生的事情，其每天饮用咖啡
咖啡改善了情绪
受益于咖啡：改善情绪。
除了预防疾病之外，咖啡中的咖啡因含量直接与人脑的影响相关。这些效果尤其明显，具有低消耗水平（约75mg）。据枯萎，“咖啡因与患有积极行动的大脑有关，包括改善的心理活动和注意力，以及浓度的援助和改善情绪。”
由于心情提高，最终，减少抑郁症，根据研究数据，咖啡减少了自杀风险。根据2013年哈佛公共卫生学院进行的研究结果，发现每天喝两到三杯咖啡的人，自杀的风险降低了45％。
2.咖啡减少了发展癌症的机会
咖啡效益：降低癌症发展的机会。
自从咖啡开放的人（如他们所说，在埃塞俄比亚发生时，当牧羊人注意到他的山羊不小心吞下了未知的浆果，变得更加活跃地）的科学取得了巨大的成功。今天，普通人从咖啡中获得大部分抗氧化剂。鉴于这一事实，如果你每天喝黑咖啡，那么一个人实际上会降低他开发某些疾病的机会。
根据营养师顾问，贝丝陪同，“适度消费咖啡（每天3-5杯）因各种原因而减少死亡率，减少了2型糖尿病，帕金森病，痴呆症的风险，肝硬化和痴呆症。“专家甚至称为“神奇的药物”咖啡，因为它可以防止这种疾病的精彩能力。然而，专家们注意，使用没有糖的黑咖啡时，咖啡的好处最好是最好的。
3.咖啡改善运动结果
咖啡效益：提高运动效果。
喜欢咖啡的运动员显然很幸运。据康泊松称，“咖啡中的全天然咖啡因会影响物理特性的改善，特别是在有氧运动或耐力锻炼的情况下。建议改善性能的咖啡因量为每千克体重2-6毫克。
最终，咖啡因可以在长期训练期间提高效率。咖啡因还与大脑中的受体反应，“关闭”识别腺苷的部分，这是一种导致疲劳的化学品。从这个意义上讲，它降低了疲劳的感觉，也减少了疼痛。咖啡因增加浓度和注意力的能力也有助于成功培训。
咖啡意味着内存过程
受益于咖啡：改善记忆和记忆。
虽然咖啡因对警惕，注意力，浓度和情绪的积极作用不是新的，但最近开启了改善记忆的能力。根据本研究发表在自然神经科学期刊中，咖啡因增强了人类长期记忆的整合。“重要的是要注意，咖啡因量的增加并不一定会导致更好的结果，并不总是对性能产生积极影响。
5.研究导致死亡
咖啡的伤害：焦虑，失眠，过量。
我们现在转向缺点。首先，如果你吃太多的咖啡，有些人可能会遇到负面的副作用，如焦虑，恐慌，不安的睡眠，失眠和咖啡因依赖。根据美国心脏病学会的说法，“有些人接受咖啡因的人可以在接受最后剂量的咖啡因后12-24小时观察”咖啡因破碎“。”
最值得注意的症状是头痛。在过量的情况下，即使是死亡也是可能的。研究还表明，在一天内消耗的致命咖啡因剂量为100杯250毫升。这个数量可能因不同的人而异。
6.增强胆固醇
伤害咖啡：养胆固醇。
如果一个人担心胆固醇，他应该检查一下他的咖啡酿造的两次。如果有人喜欢法国压力机，Percoolator或更喜欢喝浓缩咖啡，那么在咖啡中有一个明显更高的Cafestes，与使用纸过滤器或可溶性咖啡的人相比，这使得低密度脂蛋白胆固醇（LDL） 。其原因是过滤器能够将咖啡与增加胆固醇水平的油。
7.增加血压
咖啡的伤害：血压可能会短暂增加。
最后，咖啡会导致血压增加。通常，这种增加是短期的，不会导致长期产生负面影响。经常使用咖啡不会对血管产生不利影响。
来源