我们中哪一个不想过多年的埃德克到100年，送曾祖父到学校或自己的眼睛看邻近行星殖民的成功？有这样的幸运是为了生活在这种可敬的年龄，甚至更长。着名教授的美孚角是幸运的长肝之一，他设法居住了103岁，同时保持健康，心灵很清楚。这就是他推荐的......
社论“如此简单！”告诉Uglov教授的饮食如何能够改变你的生活！
饮食uglova.
着名的苏联外科医生和公众人物Grigorievich角度一直以出色的健康而闻名，并幸存到103年。此外，他的100读者在他的100中轻松进行了最复杂的运营！为此，他陷入了俄罗斯最古老的从业者外科医生的吉尼斯记录书。
毫无疑问，由于健康的生活方式和适当的营养，Corob博士设法设法居住过这样一种丰富而长的寿命。教授认为，在食物摄入量超重和非读数是我们健康的主要敌人，所有疾病的原因和过早衰老。
Fyodor Grigorievich认为，当代谢过程减慢时，在成年期内超重尤其是不可接受的，并且物理活动急剧减少。
UGLOV教授长寿的秘诀是什么？这些简单的规则严格遵循了着名军医，帮助Fedor Grigorievich保持了最严重的健康和明确的心灵，直到生命的最后几天。
- 高身体和心理活动
- 完全拒绝酒精和烟草
- 营养极限
- 艰难遵守劳动和娱乐
- 每天7-8小时全睡眠
- 硬化身体
所有这些处方都是简单且可访问的，但当然，主要的口音角落在营养上。教授自己叫做他的饮食“东方”，而不厌倦了向每个人和一切建议它！仍然，观察类似的饮食，您可以重置3-5额外的kg并完美清洁身体。
乌格多瓦的饮食博士很容易转移，完全平衡，不需要勤奋的卡路里计数。角落本身推荐在时钟周围喂食，但您可以将饮食适应当天的任何日常工作。所以，让我们开始。
- 9:00
杯红茶或天然咖啡，少量糖，但不超过1吨。L.
- 11:00
1煮熟的螺丝鸡蛋，以及甜点 - 8次修剪水果，预封闭在水中。
- 14:00
拐角处的午餐是200克煮鸡肉，瘦猪肉或鱼，100克新鲜或煮熟的白菜（可以用胡萝卜替换）和1多种橙色。
- 17:00
再次30克固体低脂奶酪，苹果或橘子。
- 20:00
最后一餐是一杯低脂肪的kefir或源头。
就这样！拐角处饮食的食物必须非常简单自然。而联邦格里戈里韦奇自己建议从桌子上起床总是有点饿，吃饭后不要睡觉或休息。
尝试粘在大约10天的这种模式，你会感到更健康，腰部将变得明显稀释。教授自己坚持严格营养他的一生，而且，顺便说一下，它只会让他受益。
编辑部委员会
即使你不是基督徒，从未在我的生命中观察到帖子，至少有时候不要忽视教会传统。不时放弃动物来源的产品 - 一个真正的身体礼物。你会感到健康和纯化，这样的习惯会很难过你，并让你爱上简单的食物。健康！
来源