开始你的一天！
早上一杯亚麻水可能是一个充满活力的最佳方式。它为抗氧化性能和减肥的优点提供了生物体。
在改善我们健康的最佳超级食品中，我们发现亚麻籽。人类自古以来消耗了这些种子，他们为我们的身体带来了很多好处。也称为亚麻种子，这些小的深棕色种子非常便宜。
有很多方法可以在我们的饮食中包含它们以获得他们提供的优势。如果您还没有听说亚麻种子，请阅读以熟悉他们并将其添加到您的日常生活，特别是早晨饮品。
使用亚麻籽水的好处
亚麻籽是ω-3脂肪酸的最富有的来源之一，也含有α亚麻酸，很好，饮食和平衡的生活方式。
亚麻籽中的这些酸会让你的皮肤健康感到惊讶。它们含有B组的维生素，需要摆脱干燥和鳞片状皮革。
消化道的健康
亚欧欧米茄3的水也负责维持我们消化道衬里的健康，因此，我们胃的炎症降低，可以帮助我们的消化系统的健康。
另一方面，亚麻籽是消除便秘的理想选择，因为它们含有营养成分中的大量纤维。
抗氧化特性
它们还具有高含量的抗氧化剂，这对大脑的健康很好，因为它们消除了氧化敌人的毒素。亚麻种子的抗氧化剂对我们的消化系统也有用，因为它们有助于益生菌的生产。因此，我们的消化得到加强。抗氧化剂甚至帮助我们处理我们每天接触的细菌和病毒。
摆脱额外的公斤
亚麻籽也是体重减轻的理想选择。它们含有的健康脂肪酸也是消除体内过量脂肪的优异元素。与此同时，其高纤维含量将让您在每餐时感觉更加无力，减少您消耗的卡路里数量。
减少癌症
几项研究得出结论，亚麻饮料的消费将显着降低癌症的风险。亚麻籽水的常规消费减少了乳腺癌，结肠和前列腺的风险，因为它可以平衡器官中的激素，因此调节他们的自然过程，并没有发展癌细胞。
消耗这杯酒的最佳时间是清晨。这就是为什么最好在夏娃上烹饪。但是，不建议维持下一天，您需要在早上喝酒。
加入2汤匙亚麻籽种子和2杯沸水到容器。
包裹毛巾容器并过夜休留以获得所有物业。
第二天早上，必须过滤此混合物以除去种子。
您可以在早餐前喝一杯此类饮品，或将其添加到有用的鸡尾酒或冰沙。
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