Ninu ooru a ni aye lati gbadun Berry ti ẹmi - elegede. O ti wa ni admedia ati awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ṣugbọn ni ilana gbigba gbigba ti elegede, gbogbo wa sọkalẹ ni apakan ti o wulo julọ ti, awọn irugbin.
Awọn ajọbi paapaa mu awọn ege ko si awọn irugbin. Ṣugbọn wọn wulo pupọ fun ilera wa! Iyẹn ni idi.
O wa ni jade, awọn irugbin Bobon le tun jẹ. Wọn ti gbẹ, lilọ ni iyẹfun ki o ṣe lẹẹ. Boya sisun ati adalu pẹlu gaari, iyo tabi oyin. Nitorina ma ṣe adie lati ju awọn irugbin elegede. Eyi jẹ adun ati iwulo iwulo.
Awọn irugbin elegede ti o gbẹ jẹ 30% ti o jẹ ti amuaradagba. Ọpọlọpọ awọn amino acids ninu akopọ wọn ti o kopa ninu dida ara iṣan.
Eyi ni awọn ohun alumọni iwulo ati awọn vitamin wa ninu awọn irugbin elegede:
- Magnẹsia Magerenium - o ṣe ilana titẹ ati ipele suga ẹjẹ, otata ni iṣelọpọ carbohydrate;
- Zinc - fun ajesara, jẹ ki irun ni ilera ati danmeremere;
- Iron - Ṣe alabapin ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa; Lilo awọn irugbin elegede jẹ idena ti o dara julọ ti ẹjẹ, wọn mu imukuro pọ, rirẹ nigbagbogbo;
- irawọ owurọ, Ejò, manganese;
- Monountaturated ati awọn ọra polnusaturated, fun apẹẹrẹ, omega-6 - o dinku titẹ ẹjẹ giga, dinku ipele ti "idaabobo" ninu ẹjẹ;
- Awọn vitamin ti ẹgbẹ inu - wọn ṣe iranlọwọ lati yi ounjẹ ti titẹ ara sinu agbara.
Ninu awọn irugbin ti awọn ifun omi pupọ ti okun pupọ, eyiti o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ti iṣan-ara, yọ awọn ẹrú ati majele lati ara.
Ninu awọn aṣa atọwọdọwọ ti Ila-oorun, awọn irugbin Stermeloon ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu turari oriṣiriṣi. Ni awọn orilẹ-ede ti Ile Afirika da lori awọn irugbin itemole ti Petemelon, awọn irubo yii ko bẹru ti itọju ooru, gbogbo awọn ohun-ini ti o ni ibamu pẹlu awọn irugbin Ewebe ti wa ni ifipamọ.
Ṣe o fẹran awọn elegede? Njẹ o ro pe awọn irugbin elegede jẹ iranlọwọ bẹ?
Orisun