Owo depregiated. Awọn igbesilẹ dinku. Awọn ọja ati awọn iṣẹ ile ati awọn iṣẹ ajọṣepọ dide. Awọn eniyan nilo lati yọ ninu ewu ati kii ṣe gbogbo eniyan yipada. Nitorinaa, ohun akọkọ ti o wa si ọkan ni imọran pe o to akoko lati dinku awọn idiyele.
Fun ara mi, wa awọn solusan wọnyi:
Ccpes nilo lati ge awọn iyẹ ati awọn ẹsẹ, igbaya lọtọ, egungun ni idaji. Lati idaji egungun (apakan kekere pẹlu iparun) ati awọn iyẹ Cook 2.5 liters ti omitooro ki o ṣe bimo. Eyi ni ọjọ mẹrin fun eniyan 2. Nigbati o ti pari - lati idaji keji tun ilana naa. Lapapọ bimo fun ọsẹ kan. Iwọnyi jẹ ounjẹ ọsan. Ṣugbọn ounjẹ alẹ. Pinpin Hergkulka ni idaji. Idaji ge sinu awọn cubes kekere ati papọ pẹlu awọn ẹfọ din owo lati gbe ni ipẹtẹ. Lọjọ kan. Apa keji ni o ja, awọn gige ati ṣe bi beefstrogen, obe naa jẹ diẹ sii (iyẹfun ti o nipọn) - awọn ọjọ meji diẹ sii. Lati awọn ẹsẹ (ọkan) Ge ẹran naa, ge ki o ṣe awada pẹlu awọn giliki iresi 2 - ọjọ meji miiran. Ẹka keji ni a ge sinu awọn ẹya mẹta, ipẹtẹ pẹlu tomati ati Kilandro - Chahokhbili. Awọn garenics yan awọn poteto, eso kabeeji, awọn nududu - poku. Ati pe alẹ Ewebe - Jiicri, Nassishọ, awọn eso sisun pẹlu kukumba ori. Lapapọ - Adie fun ọsẹ kan.
