1. Awọn abẹla
Awọn abẹla ti sisun pẹ.
Ṣaaju ki o to sunmọ awọn abẹla, gbe wọn fun igba diẹ ninu firiji. Awọn abẹla ti o tutu yoo sun pupọ ju ti o ti gaju lọ. Iru igbimọ yii wulo fun awọn ile igba ooru, ati awọn eniyan ti wọn gbe ni imọlẹ nigbagbogbo.
2. gbigba ti ounjẹ
Iyara gbigba.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe agbara ti o fa ounjẹ, awọn kalori ti o tẹ. Awọn eniyan ti o jẹun ni kiakia fun ohun eewu eewu ti titẹ nipa awọn kilogram 2, lakoko ti o lọra ijafafa yoo ṣafikun nikan 70000-800 giramu. Nitorinaa, ti o ko ba fẹ lati bọsipọ, jẹun ni losokepupo, mu ki ounjẹ tutu daradara.
3. Anwitprestot
Ogede fun iṣesi.
Bananas le ṣe akawe pẹlu awọn ajẹsara. Bẹrẹ ọjọ rẹ lati ogede kan lati gba agbara iṣesi to dara fun gbogbo ọjọ. Ni afikun, awọn eso wọnyi ṣe iranlọwọ mu wahala kuro. Nitorinaa, ti o ba fi olufẹ silẹ, iwọ ko ni iṣoro ni iṣẹ tabi igbesi aye ẹbi, ṣafikun diẹ sii banas si ounjẹ rẹ.
4. Ohun mimu ti sisun
Mu ti o jo awọn kalori.
Sisọ awọn oluṣe kọfi yoo dun lati kọ ẹkọ pe kofikan ṣe awọn o batupa si awọn ọra. Nitorinaa, ife ti kọfi, mu yó ṣaaju ikẹkọ, yoo gba ọ laaye lati ju awọn kalori diẹ sii.
5. Ipo Orun
Oorun ti o ni ilera.
Oorun ilera jẹ pataki fun ilera. Fun apẹẹrẹ, oorun ọsan ṣe alabapin si iranti imudara ati ni idena ti awọn arun ikankan. Bi fun oorun alẹ, onisẹka agbalagba fun Imularada o to fun wakati 5-6 ti oorun oorun, ni ilodi si ju wakati 9 lọ, le ṣe ipalara fun ara ati mu eto ajẹsara pada.
6. Ohunelo Awọn ọkunrin
Elegede fun okunrin ilera.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe jijẹ ti awọn elegede wulo pupọ fun ọràn ọkunrin. Bi "Viergra" Berry yii ni anfani lati sinmi awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o ni ipa didara igbesi aye timotimo.
7. Orin fun ikẹkọ
Orin fun ikẹkọ didara.
Ṣe o fẹ lati mu ilọsiwaju rẹ ati didara adaṣe? Fara mu orin. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe gbigbọ orin ti o fẹran julọ yoo mu ifarada ati soke ni ogorun diẹ sii iwuwo ju ipalọlọ lọ.
8. Iwalaaye iranti
Ifarabalẹ ikọkọ ti iranti.
Ti o ko ba le ranti pe pataki, ṣafihan ati fun pọ. O ti fihan sayensi pe iru ẹtan bẹẹ yoo gba "lati pẹlu" ọpọlọ ati alaye pataki yoo ṣe agbeja ninu iranti rẹ.
9. Tii alawọ ewe
Alawọ ewe tii fun pipadanu iwuwo.
Awọn alawọ ewe tii fun iṣelọpọ ati ni anfani lati ṣe iranlọwọ iwuwo Tun. Nitorinaa, ife tii ti tii fun idaji wakati fun oorun yoo ni ipa rere lori ara ati iranlọwọ lati padanu iwuwo.
10. Awọn ẹtan Awọn ẹtan
Ọpọlọpọ awọn ẹtan wa pẹlu eyiti awọn ọja itaja ṣe wa ra awọn ọja ti o gbowolori tabi ti ko wulo. Ni akọkọ, o kan si aye ti awọn ẹru ninu awọn gbọngàn iṣowo. Ọpọlọpọ igba ni awọn superkets nla, awọn ẹru ọwọn fi ni ipele ti oju ti oluta. Ni afikun, o sunmọ julọ si ọ ni awọn ọja pẹlu ipari igbesi aye selifu ipari. Nitorina, ma ṣe ni ọlẹ lati lo iṣẹju diẹ lati wo awọn akoonu ti awọn selifu oke ati isalẹ, bi daradara bi o ti de sinu oke ile-itaja.
11. atunse fun aibikita
Ọpọlọpọ eniyan ko le sun nitori aapọn ati awọn ironu idamu ti o n ṣiṣẹ ibọn ninu ori ati ma ṣe sinmi. Awọn ere idaraya atẹgun ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹgun aibikita. Inha nipasẹ imu fun awọn aaya mẹrin, mu ẹmi rẹ fun awọn aaya 7, ati lẹhinna n mura ẹnu rẹ fun awọn aaya mẹjọ. Tun awọn adaṣe 4 igba ati laisiyonu lọ si orilẹ-ede ti awọn ala.
12. tumọ si lati nyún
Ooru teaspoon ki o so mọ si ibi ti o jẹ ti ojola kokoro. Iru ẹtan ti o rọrun bẹẹ yoo gba ọ laaye lati nyé, eyiti o le ni anfani lati wakọ irikuri.
13. Oogun lati wahala
Ti o ba wa ni ipo ti aibalẹ tabi aapọn, mura wara wara ti motherting. Lati ṣe eyi, fi awọn tabili 2 ti eyikeyi awọn eso sinu ibi-ibi ọjọ ikunku. Awọn amino acids ti o wa ninu awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ki o koju pẹlu itaniji.
14. Ohun elo ti o tọ
Jeki nlọ tights ninu firisa. O dabi ẹni ẹlẹya, ṣe kii ṣe nkan naa? Ṣugbọn pelu gbogbo awọn oluka ti kọ, iru ẹtan bẹẹ yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe awọn ọja ni agbara pupọ.
15. ọṣẹ ati wẹ jeli
Awọn amoye fẹran pe lilo ojoojumọ ti ọṣẹ ati gige iwẹ ni odi ni ipa lori ipo ti awọ wa. Awọn nkan ti o wa ninu awọn irinṣẹ wọnyi run idena aabo ti awọ ara. Ti o ba ṣeeṣe, gbiyanju lati lo ọṣẹ ati iwẹ gige mọl ko si ju igba mẹta lọ, ati ni awọn ọjọ miiran o kan fi omi kun.
16. Lofinda ati deodorant
Lo lofinda ati de deodorant yẹ ki o wa nikan ni awọ mimọ. Nigbati o ba tun ba wa pẹlu ọra ara, awọn irinṣẹ wọnyi le yi oorun oorun wọn pada fun dara julọ.