Akọkọ, maṣe mu omi tutu. Ko si pa ongbẹ, gba iṣẹju marun lẹba iṣẹju marun pẹlu lagun, ti o mu iyọ pẹlu rẹ. Mu tii tabi Kvass Kvass. Ohun gbogbo ti o jẹ mimọ nipa awọn omi onisodi: diẹ sii o mu, diẹ sii Mo fẹ.
Ti o ba lọ kuro ni ile ninu ooru, ma ṣe awọn agbeka didasilẹ, iware pẹlu iyi. Lọ laisiyonu, gbe lori ojiji ojiji ti ita. Nigbagbogbo.
Yinyin dara. Pint kan lita ti o wadi tii alawọ (eyikeyi yoo baamu). Nigbati o tutu, jabọ oyin kekere, lẹmọọn ati Mint wa. Eyi nmu mu pẹlu yinyin. Kii ṣe pẹkipẹki nikan, ṣugbọn o tun wulo.
Idojukọ akọkọ: "Antisarf" tabi "ipo afẹfẹ ti Japanese". Lori awọn ohun elo Japanese tabi ni sinima Japanese, o le nigbagbogbo rii awọn eniyan ni awọn ọwọ ọwọ funfun lori ọrun. O jẹ. Eyi jẹ ohun ti o wuyi, gidi. Kan gbiyanju. Mu ohun elo funfun funfun, Rẹ ninu omi tutu, koju lori ọrun. Nigbati Handckeif wù, ti a ri lẹẹkansi. Ṣiṣẹda ipa ti o wa ni itumọ ọrọ gangan ni iṣẹju diẹ.
Daradara, ohun akọkọ. Ti o ba lọ si ibikan ninu ooru, lẹhinna lẹhin ipolongo kọọkan, lẹhin irin-ajo kọọkan, wẹ ẹsẹ ati awọn ankles pẹlu omi tutu. Awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ pupọ wa, o jẹ igbadun ati wulo.
Ti o ba le - Pin oorun ni idaji. Ṣeto ara rẹ ni siesta ni akoko to dara julọ. O dara, nitorinaa, ko si oti ninu oorun.