Emi ko mọ, o le gbe ounjẹ nibi tabi rara, ṣugbọn Mo pinnu lati eewu. Mo fẹ lati pin pẹlu rẹ adun cheregabius. O wa ni rirọ ati sisanra.
Ohunetie ohunelo
Fun esufulawa:
3-4 agolo iyẹfun
Ẹyin 1
350 milimita ti omi
Paul teaspoon iyọ
3 tablespoons kefir
2 tablespoons ti sunflower epo
Fun kikun:
Mince (300-400 giramu) le dajudaju mu diẹ sii.
Awọn ori 2 ti opo
Paul teaspoon iyọ
Ata (lati lenu)
Kefir 3-4 tablespoons
Awọn ege bota.
Sise:
A tú omi sinu saucepan, ṣafikun iyọ ati oorun sunflower. A fi saucepan kan lori adiro. Ati pe a duro nigbati omi wa õwo. Nigbamii, a tú ilẹ pẹlu gilasi iyẹfun kan. Ati lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati dabaru pẹlu sibi kan, gbiyanju lati xo awọn lumps. Ipalọlọ pẹlu yọ si yọ kuro. Jẹ ki a tutu awọn adalu. Bawo ni itura, fi ẹyin kun. Tunro lẹẹkansi. Nipa fifi awọn iyokù ti iyẹfun, fun esufulawa rirọ ti o yẹ ki o ko ni itọka si awọn ọwọ. Fifun esufulawa pẹlu aṣọ inura kan. Ki o jẹ ki a duro laarin wakati 1. O le kere si.
Wọ kikun:
Silẹ mince si awo kan, lẹhinna yan alubosa farabale, kefir, iyọ, ṣaaju ki o to. Gbogbo illa daradara.
Lori tabili tabili tú iyẹfun. Fa esufulawa. Yihin ti tinrin, ṣugbọn ki esufulawa ko fọ lulẹ. Pẹlu iranlọwọ ti awo ti ge awọn iyika ge awọn iyika. A dubulẹ mince, fi nkan sokiri nkan ti bota. Afinju afinju. Orita, tẹ eti naa. Lekan si, a yoo kọja rọra. Gbogbo, fi CEBUEK wa ni epo gbona. Din-din ni awọn ẹgbẹ mejeeji, si erunrun goolu.
Eyi ni Cheboreks mi:
Mo nireti pe ẹnikan yoo wa ni ọwọ.