Fun igba pipẹ ati idurosinsin, ọpọlọpọ ti fọwọsi aworan ti igbesi aye, ile ti o joko ati abo-ọmọ-ọwọ Ayebaye Ayebaye. Ikigbe ojiji tabi embrodlery, ninu ijoko labẹ apogun pẹlu tii ati ẹdọ lori tabili. Emi yoo gbiyanju lati ṣe idiwọ stereotype yii. Ni akoko kanna, gẹgẹ bi iriri ti ara rẹ, fun tọkọtaya kan ti awọn imọran fun mimu fọọmu ere idaraya si awọn arakunrin naa lẹgbẹẹ itaja itaja aini. Lobesssubly na lori ipilẹ ti awọn iṣẹlẹ ti ọdun to kọja tabi diẹ diẹ. Ni akoko yii, 12 kg ti sọnu ati pe Mo ro pe eyi kii ṣe iye. Nkan yii yoo yasọtọ si felting tutu tutu mi, ati awọn ọga ti awọn iṣẹ oojọ ẹda miiran kii yoo ṣẹ. Pupọ awọn adaṣe lati eka yii jẹ titobi agbaye.
Igbimọ ti o wọpọ
A dagbasoke ni awọn itọsọna oriṣiriṣi. A gbiyanju tuntun. Aṣa, ni ọdun 20, iṣẹ alaidun diẹ, o jẹ iyanu, ati lẹhin gbogbo nkan miiran ti Mo fẹ gaan. Laipẹ, o ṣeun intanẹẹti, ṣe awari opo kan ti awọn oriṣi tuntun ti iṣẹ aini. Ati lẹhinna "Ostova jiya". Odin fun awọn aini ti povid, disarin teddy beari, ti a ṣe apẹẹrẹ ati opopo ti ohunkohun miiran ti Mo fẹ lati Titunto si. Awari yii kii mu okun okun ti idunnu nikan, ṣugbọn tun daadaa ni nọmba rẹ. Jẹ ki a yipada si ṣeto ti awọn adaṣe pe Mo ṣe iranlọwọ fun mi lọwọ pupọ.
Adaṣe ni akọkọ . Gigun fun awọn ohun elo
Eyi ni awọn aṣayan. Awọn kalori iyatọ ti o rọrun julọ ati ọpọlọpọ awọn kalori ti o rọrun julọ jẹ ṣọọbu ni igun naa. Tẹlẹ dara julọ, o dide, ti wọ, rin, paapaa ti ko ba jina. Iye owo awọn kalori, 200-250 lo. Aṣayan lile: irin-ajo fun iwulo, jẹ ki a sọ, ibikan ni Moscow fun wakati kan lori alaja-ilẹ. Ni afikun si marthrofofofechik ati ibi-idaraya lati Titari ararẹ sinu ọkọ ayọkẹlẹ ti o pọ si, iwọ yoo gba ifọwọra ọfẹ ọfẹ kan. Fere yẹn thailand ti yiyi o gbadun ifọwọra ara ti awọn aladugbo rẹ lori ọkọ ayọkẹlẹ. Ninu ẹya ti o dara julọ, a lo nipa awọn kalori 800- 900, ati pe eyi jẹ nkan tẹlẹ.
Adaṣe keji. Stellms ati awọn apoti
Fun ohun tuntun, ninu ọran mi, Valyani sun oorun, nitorinaa o nilo lati ṣe yiyan ohun gbogbo ti a nilo taara ni ọwọ. Awọn oṣuwọn igbanu irọrun jẹ fun ọlẹ. IKILỌ Deedewood fa gbogbo awọn apoti ti o duro ni ibikan lori awọn anticols. Ile-iṣẹ ipese - diẹ ni orire fun orire. Awọn apoti nilo lati yọ meji meji ni igba mẹta, fi pada. Lẹhinna o ko to lati ni oye pe lonakona ko to ati tun awọn adaṣe ni akọkọ :) awọn dojui awọn dojui awọn dojuiwọn pupọ. Nibi iga ti awọn stallands ati iwuwo ti awọn apoti jẹ pataki, nọmba naa yoo jade fun ara wa.
Ere orin Empire. Labẹ, nfa
Ijoko tabi eke yii jẹ asọye. Fun ipa ti gbigba, o nilo nkankan bi nkankan. Nitotlane, agbegbe tabi ni awọn ọran ti o ga, Rọ. Emi, bi ko ba jẹ peluser ti o ni iriri, mu awọ-agutan. A n mura lati duro ni awọn ọjọ diẹ, idiyele ti awọn kalori ni lafiwe pẹlu ijoko lati TV jẹ kedere. Agbọn akọkọ ati iṣẹ ti VSM duro lẹhin adaṣe ina kan. Mo lo VSM ni o kere ju, yoo dajudaju ko ṣafikun isokan.
Igbesoke kẹrin. Ṣiṣẹ pẹlu iwuwo
Lẹhin awọn wipes akọkọ, ti rise eaven. Iṣẹ ti o ni itara ti o ni itara nla, ti o ba gbẹ, iwuwo pupọ, ṣugbọn tutu jẹ Hawked - o ti tẹlẹ 3-5 kg. Nini igbadun lati jẹ idunnu yii ninu garawa, a gbe ninu baluwe. A gbọdọ jẹ ninu omi pupọ, o wa pẹlu ọwọ. O ṣiṣẹ gbogbo ara, ati diẹ ninu awọn ẹya rẹ paapaa jẹ agbara pupọ. Ṣugbọn a ti sọ tẹlẹ discedely. A ṣe abawọn ninu ẹrọ Waalsory, Mo bakan ko fọwọsi ni gbogbo rẹ, tun abajade naa jẹ dandan.
Ṣe adaṣe karun, ipilẹ. Yipo
Lọ si idaraya pataki julọ ninu eka wa. Opeka iṣẹ nipa yiyi ni eerun. Niwon a mu ohun nla kan, ayafi fun ilẹ lati ṣe ni ibikibi. Ilana naa le gba lati awọn wakati pupọ si awọn ọjọ pupọ. Eyi ni ti o ba jẹ pẹlu awọn idilọwọ. Gbogbo awọn iṣan ṣiṣẹ, pataki awọn ọwọ, tẹ ati ẹhin. Hawk Hawk - o jẹ gigun ati wulo fun Nọmba rẹ ati ronu nipa bawo ni awọn aṣọ tuntun yoo jẹ iyalẹnu ti o tẹsoke pupọ :)
Ṣe adaṣe kẹfa. Isanwo, Mandrel
Ti ṣe adaṣe yii ti iṣẹ naa ko ba ṣe, ati lati paṣẹ. Oluraja lati orilẹ-ede rẹ ati tito owo to tọ lori maapu ti ge adaṣe ni deede idaji. Nibo ni o dara julọ, alabara n gbe ni orilẹ-ede miiran, owo naa wa akọkọ ati fun u ṣi lati yipada si banki. Irin-iyanu ti pese fun ọ, a yoo duro ni banki, alaibajẹ fun ayika agbegbe o ṣee ṣe lati tun ṣe deede tun ṣe iwọntunwọnsi "toptushka ni aye". Nibi idiyele ti awọn kalori da lori aaye si banki, ipari ti isinyin ati iparun ti oluya. Hooray! Owo Polichi. Lati fi akoko pamọ, Mo nwẹsi ile kan pẹlu mi lẹsẹkẹsẹ gbe si meeli. Ẹṣẹ, ni aye yii nibẹ diẹ diẹ. Nibi a duro lẹẹkansi ni laini, lẹẹkan si Mo ronupiwada ki o ronupiwada "pa" lati toptushikov. O dara, o si rin, ati afẹfẹ tuntun ti a dide ati aṣẹ ti pari :) O ṣe pataki julọ, awọn abariti bi :)
Bu titobi sinmi
Oriire. Ti ṣe iṣẹ nla, a ti ṣẹda ohun titun kan, Igbimọ ẹbi kan ti wa ni ti ṣe pataki ati kini o ṣe pataki, a ti mu igbesi aye ilera pupọ. A dide fun awọn irẹjẹ, rẹrin musẹ, wa san fun ara rẹ pẹlu diẹ, Mo tun tun lẹẹkan si, Diẹ , podcake. Kọ awọn ero ẹda siwaju.
Mo nireti pe apanilerin kekere yii, ṣugbọn pelu itan-nla ti ita mi, ṣeto ti awọn adaṣe pupọ, yoo gbe iṣesi ẹnikan dide. Tani o mọ, boya ni akoko kanna ṣe iwo tuntun wo ni igbesi aye ti o nira ti ara alaini.
O dara orire fun gbogbo eniyan, ṣẹda ati ni ilera.
Mama Lena pin.
Orisun