Arun miiran Ijẹri Marina Koleva le esan gbẹkẹle. Lẹhin gbogbo ẹ, ni ibamu si awọn ọna rẹ, gbogbo awọn irawọ agbejade Russian ati awọn fiimu padanu iwuwo. Awọn Kololev n fun ọpọlọpọ awọn igbimọ ijẹẹmu ti gbogbo agbaye atilẹyin nipasẹ awọn ariyanjiyan ijinle.
Ṣugbọn o ni esokaini kan - ounjẹ 9 ọjọ kan! Eto ijẹẹmu ti o muna kan, iṣiro fun ọjọ 9, ti di kaadi wiwo gidi ti ounjẹ ti ounjẹ.
"O rọrun!" O gbagbọ, ni kete ti Basque ati Babkinni ṣe iranlọwọ fun ounjẹ iyanu yii pe ounjẹ, nitorinaa kilode ti o ko gbiyanju si awọn oluka wa?
Ounjẹ margarita Kololeviyo
Onjẹgà Margarita Kololev "ọjọ 9" jẹ olokiki laarin ọpọlọpọ awọn irawọ ti iṣowo iṣafihan, kii ṣe asan. Iru ọna ti o rọrun lati pada si fọọmu jẹ doko gidi. Mimu ounjẹ ti o jọra, iwọ yoo padanu irọrun si 9 kg ni ọjọ 9, fun eto ajesara lagbara ati fi ara pamọ lati awọn majele.Ohun amorolerian ti a fiyesi, tun rora pupọ, a kọ lori awọn kẹkẹ mẹrin, ọkọọkan eyiti o jẹ iṣakoso nipasẹ ọja kan - iresi, adie tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ tabi ẹfọ Awọn ọja meji akọkọ jẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ipari "Ninu ninu ara, didi si awọn slags ati majele.
Ounjẹ "9 ọjọ"
- Awọn ọjọ 1-3
Awọn ọjọ 3 akọkọ ti ọjọ - iresi. Ni owuro, o ti yọ pẹlu awọn lori Efa ti 250 g iresi, omi gbona ni ipin 1: 2.Wi iṣẹju 15. Abajade iye ti iresi ti pin si awọn ipin 6 to dogba ti o nilo lati jẹ lakoko ọjọ. Ounjẹ to kẹhin ko gbọdọ jẹ nigbamii ju 8 PM lọ.
Lakoko ounjẹ iresi, margarita Kololev ṣe iṣeduro lati jẹ 3 tbsp. l. Oyin ki o mu o kere ju 2.5 liters ti omi mimọ laisi gaasi.
- 4-6 Ọjọ
Awọn ọjọ 3 atẹle ti ounjẹ gbọdọ jẹ adie nikan. Adie tabi iwuwo adie kekere ko ju to 1.2 kg to ju 1.2 kg lọ fun bata, awọ ara yoo kuro, ẹran naa ni isedo lati awọn egungun. Pin awọn ege eran lori awọn ipin 6 to dọgba ti o nilo lati jẹ lile to 8 PM. Oyin, awọnla, ko si ninu awọn ọjọ 3 wọnyi, ṣugbọn ọti ti o pọ jẹ ohun pataki!
- 7-9 Ọjọ
Lẹhin ọjọ 3 nikan, adie ni Arena ti ounjẹ to munadoko ti o fojusi ounjẹ. Akojọ aṣayan ni ọjọ ti atẹle: 500 g ti ẹfọ, stewed fun tọkọtaya, ati 500 g alabapade. Gbogbo iye naa tun pin nipasẹ awọn iranṣẹ 6 ati jẹun to 8 alẹ.
Oyin le ṣafikun omi si omi, eyiti o jẹ iṣaaju, jẹ pataki. Ẹbun akọkọ jẹ tii alawọ ewe, eyiti o gba ọ laaye lati jẹ ni eyikeyi opoiye.
Igbimọ ti ọfiisi olootu
Lo ounjẹ 9-ọjọ kan ko ni iṣeduro si awọn ti o pinnu lati padanu iwuwo ni ibamu si ọna "lati ina ninu ewu eniyan." Kini idi? Ti eniyan kan ba ni deede si ohun gbogbo ti o fẹ ki o pari awọn itoju mẹta yoo dari diẹ sii si awọn abajade odi, dipo lati tun awọn ohun elo contrams tun bẹrẹ.Iru ounjẹ bẹẹ jẹ apẹrẹ fun awọn ti o ti mu ounjẹ wọn silẹ tẹlẹ ati fẹ lati gbe igbejade iwuwo iwuwo tabi padanu superfluous pataki ṣaaju iṣẹlẹ pataki.
Orisun