Ọka ti o wọpọ julọ ọkà ni agbaye lẹhin alikama ati iresi jẹ oka. Ọtun, dun, imọlẹ. Oka nigbagbogbo ti ka ounje pataki. Kini yipada lori ọdun mẹwa to kọja?
Lojoojumọ, laisi mimọ, a jẹ iye nla ti awọn ọja ti o ṣafihan ni lilo oka. Ati orukọ ọkà yii nyara nyara lati ọdun de ọdun.
Akọkọ Bibajẹ irọ ni ipin ti ko dara ti Omega-3 awọn acids ati Omega-6. Omega-3 acids ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn homonu awọn hormomu ninu ara eniyan. Omega-6 acids ṣe atilẹyin iṣelọpọ Hormone atilẹyin awọn ilana iredodo.
Ni kete bi Omega-6 bẹrẹ si nọmba ti omega-3 acids, ara eniyan padanu agbara lati ṣakoso awọn ilana iredodo, eyiti lati igba si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si akoko si igba ti wọn bi. Irunna bẹrẹ lati dagbasoke, ara eniyan lọ si ipele ti arun naa.
Ipin ti oka ninu ounjẹ rẹ ni aibikita. Awọn ọja ti o ni oka (diẹ sii ni kedere, omi ṣuga oyinbo ti a ṣe lati oka, awọn akoko, ti a ṣetan, ti a ṣetan ni awọn ami supermarks. Ogba omi ṣuga oyinbo, ti a lo bi aladun kan, ni ọpọlọpọ fructose, pipọ ti eyiti o yori si isanraju pataki.
Ipalara sise oka
- Asan
Paapa, eyi kii ṣe Ewebe, bi ọpọlọpọ ro. Starchy, suga, awọn talaka lori awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, awọn ohun alumọni eleka nipasẹ eniyan fun igba pipẹ. Iyipada jiini ti oka ti o wa ni akọkọ, ati lati igba naa lẹhinna o jẹ dandan lati nireti fun rira ni ilera, oka ailewu ko tọ.
- Autoimmune arun
Oka ọkà binu ti iṣan mucous, paapaa ni fọọmu kan ti o ju. Ni ọna kan, ara eniyan mu atekun oka fun Guten, ipalara Amuarati alikama . O mu awọn aiṣedede ninu iṣẹ ti eto ajẹsara. Atọka oka glycum bi ọja ṣe alaye iwuri insulin si ọkà yii ati ifarahan ti idagba idagba.
- Ganester
Okun cellulose, eyiti o jẹ apakan ti oka, kọja nipasẹ ara eniyan pẹlu irekọja. O rọrun ko ni awọn endzers nilo lati jẹ cellulose. Oka fun ọ - ọja sofo. Awọn ọlọjẹ ti awọn proramines ti o wa ninu oka ni tun ko wa labẹ tito nkan lẹsẹsẹ pipe.
- Awọn ọlọpa ti ko ni atilẹyin
Awọn ọkọ ofurufu Belle ti o wa ninu oka, ara eniyan tun ko ni anfani lati Daital. Awọn ọkọ ofurufu kọja lori Eshaghus laisi tito nkan lẹsẹsẹ, ko dabi Awọn ọlọjẹ kun . Eyi yori si ipà ati ibaje si awọn ogiri inu.
- Akoonu ipakokoro
Oka - aṣa ti nmi. O ti wa ni koko ọrọ si awọn ikọlu kokoro ati pe o jẹ ikogun labẹ ipa ti awọn ipo oju-ọjọ ikolu. Fun idi eyi, oka ni itọju pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ipakokoro ati awọn majele miiran lati mu iduroṣinṣin rẹ pọ si. Awọn majele ti o wa pẹlu awọn ipakokoro ipa-inọnwo ni ikojọpọ ninu ara eniyan ati yori si awọn lile ti awọn ara inu.
- Iyipada jiini
85% gbogbo oka loni jẹ ti Awọn ọja ti a tunṣe . Nipa ipa igba pipẹ ti oka ti yipada lori ara eniyan ko mọ ohunkohun, ṣugbọn awọn igbidanwo lo lori awọn eku fun awọn abajade ti o fun awọn abajade ti fun awọn abajade ti o fun awọn abajade ti fun awọn abajade ti wọn fun awọn abajade ti o fun awọn abajade ti wọn fun awọn abajade ti o fun awọn abajade wọn fun. Bibajẹ si awọn ara ti inu, idagbasoke ti akàn ati idinku ti ireti igbesi aye - akojọ kekere ti ohun ti a rii.
Igbimọ ti ọfiisi olootu
O jẹ oka tabi ko jẹ oka - o pinnu nikan. Lẹhin gbogbo ẹ, lati mu ọja ipalara kuro ni kikun lati ounjẹ rẹ, iwọ yoo ni lati ṣe atunyẹwo ijẹẹmu rẹ patapata. Kọ awọn eso ti rira, ounjẹ iyara, awọn ifiṣamisi olowo poku, maṣe lo awọn sauces ati awọn akoko. O tọ o ṣe yiyan tabi rara - o yoo han pẹlu akoko.
Orisun