Ewo ninu wa ko fẹ gbe awọn ọdun ti Edak si 100, firanṣẹ nla-baba-nla si ile-iwe tabi oju ara lati wo aṣeyọri imulo ti awọn aye-aye aladugbo? Iru bẹ ti o wa ni ti o ṣakoso lati gbe si iru ọjọ-ori ti o ni owo, ati paapaa gun. Awọn igun agbara Flayedor ti o gbajumọ jẹ ọkan ninu awọn livery gigun gigun, o ṣakoso lati gbe awọn ọdun ọlọrọ 103, lakoko ti o ṣetọju ilera ti o lagbara, ọkan naa ko o. Ati pe iyẹn ni o ṣeduro ...
Olootu "Bẹẹ ni!" Sọ bi o ti jẹ ounjẹ ọdun ti Ulgrov ti o lagbara lati yi igbesi aye rẹ loni!
Ounjẹ Uglova
Olumulo Soviet Soviet ati olupopo kan ti gbangba Forrorisevisich awọn angẹli nigbagbogbo ti ṣe iyatọ si ilera ti o dara julọ ati ye si ọdun 103. Pẹlupẹlu, ile-ẹkọ giga ni rẹ ni irọrun ti o wa ni irọrun ti o nira julọ julọ! Fun iyẹn, o ṣubu sinu iwe ti o jẹ ti awọn igbasilẹ bi oniṣẹ-adaṣe ti o dagba julọ ni Russia ati CIS.
Laiseaniani, Dokita Corrob ṣakoso lati gbe iru igbesi aye ọlọrọ ati gigun nitori igbesi aye to dara ati ounjẹ to dara. Ọjọgbọn naa gbagbọ pe iwuwo ati kika ninu gbigbemi ounjẹ jẹ awọn ọta akọkọ ti ilera wa, awọn okunfa awọn okunfa.
FYoror Grororieveich Arriced ni pataki ti ko ṣe itẹwọgba paapaa ni iṣubu nigbati ilana ti ara ti n fa fifalẹ, ati iṣẹ ṣiṣe ti a dinku ni idinku.
Kini aṣiri ti Genesisi ọjọgbọn ti Ọjọgbọn Uglov? Awọn ofin ti o rọrun wọnyi ti Ilu olokiki ti o tẹle, iranlọwọ Iranlọwọ ilera ti o nira julọ lati tọju ilera ti o nira julọ ati ẹmi ti o han titi di ọjọ igbesi aye.
- Giga ti ara ati ti ọpọlọ
- Kiko ni kikun oti ati taba
- Iye ounjẹ ounjẹ
- Ifa akiyesi alakikanju ti iṣẹ ati ere idaraya
- 7-8 wakati ti oorun kikun fun ọjọ kan
- Liledi ara
Gbogbo awọn oogun wọnyi jẹ rọrun ati iraye si, ṣugbọn awọn igun akọkọ ti o jẹ bẹ, nitorinaa, lori ounjẹ. Ọjọgbọn funrararẹ pe ounjẹ "ila-oorun" ati laisi rẹ rẹ ti o niyanju fun gbogbo eniyan ati ohun gbogbo! Sibẹsibẹ, wiwo ounjẹ iru kanna, o le tun bẹrẹ 3-5 afikun kg ati daradara wẹ ara naa.
Ounjẹ Dokita Ugleva ti gbe ni rọọrun, ti wa ni iwọntunwọnsi pipe ati pe ko nilo kika kalori alãfin. Awọn igun naa ṣe iṣeduro ifunni ni ayika aago, ṣugbọn o le mu ounjẹ ṣiṣẹ si ilana eyikeyi ọjọ. Nitorinaa, jẹ ki a bẹrẹ.
- 9:00
Ife ti tii dudu tabi kọfi adayeba pẹlu iye kekere gaari, ṣugbọn kii ṣe diẹ sii ju 1 t. L.
- 11:00
1 Ipara ti a ti jinna, ati fun desaati - 8 awọn eso eso 8, ti paade ninu omi.
- 14:00
Ounjẹ ọsan ni igun jẹ ounjẹ ti a fi sinu 200 g ti eran ti a bo, jẹ ẹja, 100 g eso kabeeji tabi ti a le paarọ awọn Karooti) ati osan 1 ti o jẹ.
- 17:00
30 g ti warankasi kekere ti o nipọn, apple tabi osan lẹẹkansi.
- 20:00
Ounjẹ ti o kẹhin jẹ gilasi ti kefir kekere-ọra kekere tabi orisun.
Gbogbo ẹ niyẹn! Ounje fun ounjẹ ni igun gbọdọ jẹ irorun ti o rọrun ati iwa. Ati Federur Grigorievichi ara wọn funrararẹ lati dide lati tabili nigbagbogbo ohun ebi npa ati kii ṣe lati lọ si ibusun lẹhin jijẹ lati sun tabi isinmi.
Gbiyanju lati Stick si iru ipo kan ti diẹ ninu awọn ọjọ 10, ati pe iwọ yoo ni ilera pupọ, ati ẹgbẹ-ikun yoo di tinrin ti ko ṣe akiyesi. Ọjọgbọn ti ara ẹni ti o funrararẹ lati muna ounjẹ ti o muna si gbogbo igbesi aye rẹ, ati, ni ọna, o ṣe anfani fun u nikan.
Igbimọ ti ọfiisi olootu
Paapa ti o ko ba jẹ Kristiani ati rara ninu igbesi aye mi ṣe akiyesi ifiweranṣẹ naa, gbiyanju ni o kere diẹ nigbakan kii ṣe awọn aṣa ile-ijọsin. Lati akoko si akoko lati fi silẹ awọn ọja ti Orí ẹranko - ẹbun gidi fun ara. Iwọ yoo ni ilera ati wẹ, iru iwa bẹ yoo hare rẹ nira ati pe yoo gba ọ laaye lati nifẹ ounjẹ ti o rọrun. Jẹ ni ilera!
Orisun