Elegede jẹ Ewebe Puplo Ewebe pimo Ewebe. Ọpọlọpọ nifẹ lati gbadun porridge lati elegede, ẹnikan fẹran lati yan fun u, ati ẹnikan ti o gbe awọn irugbin elegede. Ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo ti o ti sọ nipa ọpọlọpọ, ṣugbọn fun diẹ ninu awọn eniyan ọja yii le ni eewu. Jẹ ki a wo pẹlu tani o jẹ contraindicated pẹlu elegede ati idi.
Awọn ohun-ini elegede
- Elegede pẹlu àtọgbẹ
Elegede jẹ pupọ Atọka glycemic giga Eyi tumọ si pe agbara rẹ le fa awọn ayọ lojiji ti gaari ẹjẹ. Nitorinaa, o jẹ contraindicated si awọn eniyan ti o jiya lati atọgbẹ.
- Elegede nigbati o ba ṣe afikun iwuwo
Ọpọlọpọ awọn alamọja sọ pe elegede ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn awọn nuances wa nibi. Atọka elegede glycumic jẹ ki o nira lati padanu iwuwo. Eyi ni gbogbo ẹtan ni ọna sise. Ti o ko ba fẹ lati fun awọn elegede, o dara lati yan awọn ilana pẹlu elegede aise. O ni itọka ti o kere ju glycemic ati awọn vitamin to wulo diẹ sii.
- Elegede pẹlu gastritis
Ewebe yii ni awọn ohun-ini neutini ati pe o jẹ idiwọ nipasẹ actoric agbegbe. Eyi le lewu fun awọn ti o jiya pẹlu panṣaga ti o dinku ati pẹlu eyikeyi awọn ailera miiran ti iwontunwonsi acid-alkaline. Paapaa lati awọn elegede o dara lati kọ si awọn eniyan pẹlu ikun ati ọgbẹ duodenal.
- Epa elegede
A ko mu towe yii. Nibẹ ni ipinnu wọn wa ti wọn pa enamel ehín. Otitọ yii ko ni ijẹrisi atinuse, ṣugbọn sibẹ awọn amoye ṣe iṣeduro fi omi ṣanlẹ ẹnu lẹhin lilo awọn irugbin elegede. Ibaje si awọn irugbin elegede Paapaa ni otitọ pe wọn ni acid ti kikun, eyiti o le binu aṣàọmu mucous ti awọn nipa ikun. O jẹ eewu ni gastritis ati ọgbẹ.
Ati pe wọn jẹ awọn kalori pupọ, 100 giramu ti ọja ni awọn kalori 556. Bẹẹni, ati jijẹ igbagbogbo ti awọn irugbin sisun nyori si dida gbingbin ara ati idogo ti iyọ ninu awọn isẹpo. O ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ sii awọn irugbin ju 50 fun ọjọ kan.
- Elegede kekere
Awọn amoye ko ni imọran pe ki o lo elegede ti o dara, nitori o le fa colic ti o lagbara.
Awọn ohun anfani ti o ni anfani ti awọn elegede wa ni awọn igba pupọ si ipalara rẹ. Ewebe yii ni ọpọlọpọ awọn vitamin to wulo ati awọn ohun alumọni. Sibẹsibẹ elegede jade ara idaabobo awọ ara, awọn ẹrú rẹ ni idena Atherheros. O tun nilo lati ṣe atẹle iye ti Ewebe ti o wa ninu ounjẹ Ati yan ọna ti o tọ ti sise. Nitorinaa, a ko sọ pe o nilo lati kọ awọn elegede patapata, o kan ranti: Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi.
Orisun