Ni gbogbo ọjọ a fi awọn kneesdi wa si ọpọlọpọ awọn iyalẹnu ti o le fa ibaje ayeraye. Ni akoko pupọ, eyi le ṣe awọn iṣẹ lojoojumọ ni diẹ nira.
Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ pe a n wa ọna ti o yẹ lati ṣetọju awọn kneeskun wa. Ni iyi yii, Emi yoo fun ọ ni gbogbo alaye nipa smootie, eyiti yoo ran ọ lọwọ lati mu ibajẹ orokun pada.
Gẹgẹbi ofin, wọ le ipa wọ aṣọ ti o fa nipasẹ ogbó. Awọn ipalara rẹ tabi awọn ohun elo airotẹlẹ le tun kan. Ninu awọn ọran wọnyi o ṣe pataki pupọ pe, ni afikun si mimu, nipa eyiti a yoo sọrọ nipa, o gbọdọ kọ awọn kneeskun rẹ. Nitorinaa, iwọ okun awọn isẹpo ati egungun.
Smoothie, nipa eyiti a sọrọ loke, ngbaradi pẹlu awọn oats, eso igi gbigbẹ oloorun ati ope oyinbo. O ni anfani lati fun awọn kneeskun rẹ lagbara. Yoo tun ṣe anfani ilera rẹ ki o ṣe aabo fun ọ lati ọpọlọpọ awọn arun.
Ohun mimu yii jẹ ọlọrọ ninu awọn okun ati awọn carbohydrates ti yoo fun ọ ni idiyele agbara pupọ fun ọ. O tun ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini egbo maalu, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati kalisiomu. Gbogbo awọn ohun-ini wọnyi yoo ṣe awọn edidi rẹ ati awọn isẹpo wa ni ipo ti o dara.
Eroja:
Ope oyinbo - 1.
Flakes - awọn teaspoons 3
Eso igi gbigbẹ oloorun - 1 tabili tabili
Osan kikorò - 1
Oyin (iyan)
Igbaradi ati lilo
Ni akọkọ, a nilo iṣupọ. O nilo lati fi gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara daradara. Mu mimu lẹsẹkẹsẹ. O ni ṣiṣe lati ṣe eyi ni gbogbo owurọ ni ikun ti o ṣofo lati ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ. Laipẹ awọn kneeskun yoo dabi tuntun.
Ti iṣoro rẹ ba pataki, o le mu apopọ kan lẹmeji ọjọ kan. Sibẹsibẹ, ranti nigbagbogbo pe eniyan kọọkan jẹ alailẹgbẹ. Nitorinaa, ọpa yii le ma ni ipa kanna fun gbogbo eniyan. Ti o ni idi ni apapọ o niyanju lati fa itọju naa fa itọju fun ọjọ 15.
Orisun