Dara julọ ju iyoku ti awọn vitamin mu ki eto ajesara pada, ṣe atilẹyin iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Stimulates awọn iṣẹ ti gbogbo awọn ara, paapaa awọ ara, ati awọn parawọn pẹlu idagbasoke ti irun.
Folic acid ninu eka kan pẹlu awọn vitamin B6 ati B12 Dinku eewu ti awọn arun oju ti dagbasoke nipasẹ 30%.
Foju acid Pese awọ ti o ni ilera awọ ara. Ati pẹlu pẹlu pantitenic ati para-Aminbenzoic acic, igba pipẹ aabo irun lati dubulẹ.
Vitamin yii ni a ṣe iṣeduro paapaa lakoko oyun. Iwọn lilo ojoojumọ ti folic acid lakoko oyun - 400 miligiramu.
Awọn abajade ti awọn idanwo pererennial ti fihan pe gbigbemi igba pipẹ ti Vitamin B9 (Flictiol acid nikan ni o wulo fun ilera obinrin titi ibẹrẹ ti Menape Sonse.
Nitorinaa, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe lilo flic acid Ṣe iranlọwọ lati yago fun ifarahan awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin ninu ọmọ naa A, n ṣe igbelaruge Ibiyi ti eto aifọkanbalẹ ti ọmọ inu oyun. Ni afikun, Vitami yii jẹ irreplaceable ni itọju ti ibanujẹ ifiweranṣẹ, nitorinaa o ti wa ni a ka ni ododo ni a ka nipa akọkọ abo obinrin.
Ninu awọn obinrin, aini acid ti acid le ja si isansa ti ifarada deede ti awọn ẹya ara ilu ti ẹda lori ESTROGen.
Ninu Agbekọ Adkọ Ṣe atunṣe ibalopọ ti ọmọbirin, iranlọwọ pẹlu irorẹ.
Ṣugbọn Vitami ati awọn ọkunrin ti nilo. Folic acid n ṣiṣẹ ni ọkan ti a fi si pale, idasi si ripeni ti sugbọn. Ni ibere fun awọn ọdọ awọn abuda ibalopọ deede ti Idibo naa, irungbọn ati ilosoke ninu prostete fun iṣelọpọ irugbin, o nilo iye to ti folic acid.
Awọn orisun ipilẹ ti folic acid
Bean, saladi, owo, eso kabeeji, awọn eso alawọ, awọn irugbin alawọ ewe, awọn irugbin ipara, buckwheoat ati oatmeal, jeaze.
Lati awọn ọja ẹranko ti Oti ọlọrọ ni ẹdọ irohin, iwe, warankasi ile kekere, warankasi, caviar, ẹyin ẹyin.
Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati jẹ iye nla ti awọn ọja ni gbogbo ọjọ lati kun akoonu ti Vitamin yii ninu ara. Nitorinaa, o ni ṣiṣe lati mu ninu awọn tabulẹti, paapaa paapaa idiyele kekere rẹ.
Orisun