1. ליכט
ליכט פון לאַנג ברענען.
שטעלן די ליכט, שטעלן זיי פֿאַר אַ בשעת אין די פרידזשידער. טשילד ליכט וועט פאַרברענען פיל מער ווי די געוויינטלעך. אַזאַ אַ קאָונסיל איז דאַווקע שווער צו זומער הייזער, און מענטשן וועמענס האָמעס אָפט קער אַוועק די ליכט.
2. אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג
די אַבזאָרפּשאַן פון אַבזאָרפּשאַן.
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז די סלאָוער איר אַרייַנציען עסנוואַרג, די ווייניקער קאַלאָריעס איר רעדל. מענטשן וואָס עסן געשווינד פּער חודש ריזיקירן טייפּינג וועגן 2 קילאָגראַמס, בשעת פּאַמעלעך קאַנסומינג וועט לייגן בלויז 700-800 גראַמז. דעריבער, אויב איר טאָן נישט וועלן צו צוריקקריגן, עסן אין סלאָוער, ונ דורך טשוינג עסנוואַרג.
3. אַנטידיפּרעסאַנט
באַנאַנע פֿאַר שטימונג.
Bananas קענען זיין קאַמפּערד מיט אַנטידיפּרעסאַנץ. אָנהייב דיין טאָג פון איין באַנאַנע צו באַשולדיקן אַ גוט שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג. אין דערצו, די פירות העלפֿן באַפרייַען קאָנפליקט. אויב איר לינקס דער באליבטע, איר האָט קיין פּראָבלעם אין אַרבעט אָדער משפּחה לעבן, און לייגן מער bananas צו דיין דיעטע.
4. פיר-ברענען טרינקען
טרינקען וואָס ברענט קאַלאָריעס.
לאָוערינג קאַווע מייקערז וועט צופרידן צו לערנען אַז קאַווע קאַנטריביוץ צו ברענען פאַץ. דעריבער, אַ גלעזל פון קאַווע, שיקער איידער טריינינג, וועט לאָזן איר צו וואַרפן אַ פּלאַץ מער קאַלאָריעס.
5. שלאָפן מאָדע
געזונט שלאָפן.
געזונט שלאָפן איז נייטיק פֿאַר געזונט. לעמאָשל, דייטיים שלאָפן קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און איז דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דער נאַכט שלאָפן, דער דערוואַקסן אָרגאַניזם פֿאַר אָפּזוך איז גענוג פֿאַר 5-6 שעה פון שלאָפן, און די שלאָפן בלייַביק מער ווי 9 שעה, אויף די פאַרקערט, קענען שאַטן דעם גוף און וויקאַן די ימיון סיסטעם.
6. מענטשן ס רעצעפּט
קאַווענע פֿאַר זכר.
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז די עסן פון וואָטערמעלאַנז איז זייער נוציק פֿאַר זכר געזונט. ווי "וויאַגראַ" דעם יאַגדע איז ביכולת צו אָפּרוען בלוט כלים און דורכויס השפּעה די קוואַליטעט פון אָנווינקען לעבן.
7. מוזיק פֿאַר טריינינג
מוזיק פֿאַר קוואַליטעט טריינינג.
ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין פּראָודאַקטיוויטי און ווערקאַוט קוואַליטעט? קערפאַלי קלייַבן זיך מוזיק. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען וואָס צוגעהערט צו באַליבסטע דינאַמיש מוזיק וועט פֿאַרבעסערן ענדעראַנס און כאַפּן 15 פּראָצענט מער וואָג ווי אין שטילקייַט.
8. זיקאָרן סטימיאַליישאַן
געהיים סטימיאַליישאַן פון זכּרון.
אויב איר קענען נישט געדענקען אַז וויכטיק, קאַנסאַנטרייט און קוועטשן די פויסט. עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז אַזאַ אַ קונץ וועט לאָזן "צו אַרייַננעמען" די מאַרך און וויכטיק אינפֿאָרמאַציע וועט קנאַל אַרויף אין דיין זכּרון.
9. גרין טיי
גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער.
גרין טיי ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און איז ביכולת צו העלפן באַשטעטיק וואָג. דעריבער, אַ גלעזל פון גרין טיי פֿאַר אַ האַלב שעה פֿאַר שלאָפן וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף און העלפֿן צו פאַרלירן וואָג.
10. טריקס סופּערמאַרקיץ
עס איז אַ פּלאַץ פון טריקס מיט וואָס מאַרקעטערס מאַכן אונדז קויפן טייַער אָדער ומנייטיק פּראָדוקטן. ערשטער פון אַלע, עס קאַנסערנז די פּלייסמאַנט פון סכוירע אין די טריידינג האַללס. רובֿ אָפט אין גרויס סופּערמאַרקיץ, ליב סכוירע שטעלן אויף די הייך פון די בויער אויג. אין דערצו, איר זענט קלאָוסאַסט צו איר זענען פּראָדוקטן מיט יקספּיירינג פּאָליצע לעבן. דעריבער, טאָן ניט זיין פויל צו פאַרברענגען אַ ביסל מינוט צו קוקן אין די אינהאַלט פון דער אויבערשטער און נידעריקער שעלוועס, ווי געזונט ווי אין די שפּייַזקראָם באַרגרוקן.
11. סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ
פילע מענטשן קענען ניט שלאָפנדיק ווייַל פון דרוק און דיסטורבינג געדאנקען אַז פירינג אין די קאָפּ און טאָן נישט אָפּרוען. גרינג רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק וועט העלפֿן צו באַזיגן ינסאַמניאַ. ייַנאָטעמען דורך די נאָז פֿאַר 4 סעקונדעס, האַלטן דיין אָטעם פֿאַר 7 סעקונדעס, און דעריבער ויסאָטעמען דיין מויל פֿאַר 8 סעקונדעס. איבערחזרן די עקסערסייזייז 4 מאל און סמודלי גיין צו די מדינה פון חלומות.
12. מיטל פון יטשינג
היץ אַ לעפעלע און צוטשעפּען עס צו דער אָרט פון ינסעקט בייַסן. אַזאַ אַ פּשוט קונץ וועט ראַטעווען איר פון יטשינג, וואָס איז ביכולת צו פאָר מעשוגע.
13. מעדיצין פון דרוק
אויב איר זענט אין אַ שטאַט פון דייַגעס אָדער דרוק, צוגרייטן סודינג יאָגורט. צו טאָן דאָס, לייגן 2 טייבאַלספּונז פון קיין ניסלעך אין אַ דעגרעאַסינג יאָגהורט מאַסע. די אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין די פּראָדוקטן וועט העלפֿן רויק זיך און קאָפּע מיט די שרעק.
14. דוראַבאַל הייזעלעך
האַלטן די כעדינג טייץ אין די פריזער. עס סאָונדס לעכערלעך, איז נישט עס? אָבער טראָץ אַלע די אַבסורדיטי געשריבן, אַזאַ אַ קונץ וועט מאַכן עס פילפּער מאַכן פּראָדוקטן פיל.
15. זייף און שפּריץ געל
עקספּערץ טענהן אַז די טעגלעך נוצן פון זייף און די שפּריץ געל נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון אונדזער הויט. די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די מכשירים צעשטערן די פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פון די הויט. אויב מעגלעך, פּרובירן צו נוצן זייף און שפּריץ געל איז ניט מער ווי דריי מאָל אַ וואָך, און אויף די אנדערע טעג, נאָר שווענקען די גוף מיט וואַסער.
16. פּאַרפום און דעאָדאָראַנט
צולייגן פּאַרפום און דעאָדאָראַנט זאָל זיין בלויז ריין הויט. ווען ריאַקטיד מיט הויט פעט, די מכשירים קענען טוישן זייער גערוך נישט פֿאַר די בעסער.