קוק קערפאַלי אויף דיין האַנט. וואס זעסטו? און רעפלעקסיסיסץ זען אַ גאַנץ פּלאַצן פון ביאָאַקטיוו פונקטן, וואָס לויט צו פאָרשונג, געבן מאַכט איבער זייער אייגן אָרגאַניזם און שטימונג.
גראָבער פינגער
דער גראָבער פינגער איז קאַרינג אַלע דיין סאַלושאַנז. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שרעק און כעדייקס. דעריבער, אויב איר זענט דערשלאָגן, יקסייטאַד, נערוועז און די קאָפּ הייבט צו שאַטן, קוועטשן די גראָבער פינגער, אָבער ראַסלינג. וועגן 5 מינוט. לויט די ריפלעקסיסץ, דאָס וועט העלפֿן צו קילן דעם קאָפּ.
טייַטפינגער
די פינגער קאָנטראָלס מוסקל ווייטיק, ווי געזונט ווי געפילן פון אַנטוישונג, מורא און פאַרלעגנהייט. לויט צו דער פאָרשונג פון דער אוניווערסיטעט פון מיננעסאָטאַ, פּאַטיענץ צאָרעס פון מוסקל ווייטיק און צוריק ווייטיק סעלאַברייטיד פֿאַרבעסערונג נאָך די רעפלעקסאָלאָגי סעסיע. קוועטשן די אינדעקס פינגער מיט אן אנדער פאלם פֿאַר 5 מינוט.
מיטן פינגער
דרוק די מיטל פינגער זאָל אויב איר פילן מער מיד ווי געוויינטלעך. און אויב איר זענט אַנויד אָדער אנגענומען. שטודיום האָבן געוויזן אַז אַזאַ עקסערסייזיז צו רעדוצירן בלוט דרוק און אָפּרוען.
אַנניימד פינגער
איר קענען קאָפּע מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז און ומעט מיט די הילף פון אַ נבעלעסס פינגער. מאָגער קוועטשן עס פֿאַר 5 מינוט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו האַלטן רויק און האַלטן שפּור פון ברידינג.
ביסל פינגער
די ביסל פינגער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיך-שאַצן, דרוק און נערוואַסנאַס. אויב איר ווי צו האַנדלען מיט זיך-בטחון און דער קלענסטער פון דיין אייגענע אַדוואַנטידזשיז, איר באשטימט דאַרפֿן צו צולייגן אַ 5-מינוט מאָסט מאַסאַזש סעסיע. אין פּאַראַלעל, פּרובירן צו אַוועקוואַרפן עקסטרע געדאנקען און טראַכטן וועגן גוט.
דלאָניע
קוועטשן די צענטער פון דיין פאלם מיט דיין פינגער, מאַסאַזש מיט קייַלעכיק מווומאַנץ און מאַכן 3 טיף ברידז און עקסהאַלאַטיאָן. לויט רעפלעקסאָלאָגי, די פאלם איז אַ צענטער פון געפילן און ימאָושאַנז. לויט צו פאָרשונג, רעגולער פאלם מאַסאַזש העלפּס צו קעמפן עקל, שפּאַנונג, שילשל און פאַרשטאָפּונג.
געדריקט פאלם
דעם האַווייַע איז אָפט געניצט ווען קלערן. עס העלפּס צו קאַנסאַנטרייט, ברענגען געדאנקען און געפילן. געבן אַ קליק דעם פאלם און דרינגלעך זיי מיט יעדער אנדערע, איר קענען דערגרייכן אַ פֿאַרבעסערונג אין בלוט סערקיאַליישאַן.
אַ מקור