געשמאַק און שנעל פרישטיק: פויל האָבערגריץ אין אַ סלוי

עס איז האָבערגריץ יעדער מאָרגן - ניט נאָר אן אנדער הערשן אַז פילע עלטערן זענען טריינג צו ינסטיל זייער קינדער פון קינדשאַפט. און דאָס איז נישט אַ קווערגי אָדער אַ קאַפּריז. אַ דערוואַקסן ווייסט אַז האָבערגריץ כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ וואָס זענען נישט בלויז נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך דורכויס ווירקן די הויט, די ביין סיסטעם, האַרץ און מוסקל.

אָבער די וואָרצל איז אַז פילע טאָן ניט דער הויפּט ווי דער טעם פון אַזאַ אַ שיסל. אפילו אַדינג דיין באַליבסטע פירות און אַ ביסל צוקער, מיר מאַך די שיסל אַוועק נאָך דער ערשטער לעפל. אַלץ ווי אין קינדשאַפט. וויסן עס, אונדזער לייט אָפיס געפֿונען אַ גרויס וועג צו מאַכן איר פאַלן אין ליבע מיט האָבערגריץ. און דער נאָמען איז צו פויל האָבערגריץ אין דער באַנק. ווי דער נאָמען זיך אַסומז, איר וועט נישט האָבן צו קאָכן.

יקערדיק רעצעפּט

מיר פאָרשלאָגן צו באקענען זיך מיט די יקערדיק רעצעפּט, און נאָך - צו פֿאַרבעסערן עס אַ ביסל.

1. נעמען אַ גלאז פלאָרינג קענען מיט אַ דעקל.
2. פּלאָמבירן עס מיט 30 ג אָוט פלאַקעס, 50 ג פון נאַטירלעך יאָגורט, 80 ג סקיממעד מילך.
3. נאָענט די קאַפּאַסאַטאַנס מיט אַ דעקל און טרייסלען עס עטלעכע מאָל אַזוי אַז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען פארבונדן.
4. קלייַבן דיין באַליבסטע פירות אָדער בעריז (30-40 ג), לייגן צו די גלעטן און מישן די ינגרידיאַנץ.
5. טייטלי נאָענט דעם סלוי און שיקן צו די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט.

דעם פרישטיק אָפּציע קענען זיין סטאָרד אין די פרידזשידער אַ ביסל טעג. אין אַדישאַן צו די יקערדיק רעצעפּט, מיר פאָרשלאָגן איר נאָך 5 ויסגעצייכנט געדאנקען אַז איר וועט באשטימט ווי. נאָר קלייַבן וואָס מיינט צו איר די מערסט געשמאַק און קאָכן אַזאַ אַ פרישטיק קעסיידער!

האָבערגריץ מיט קאַרש און שאָקאָלאַד

ינגרידיאַנץ

• 30 ג פון אָוט פלאַקעס
• 80 ג פון מילך
• 50 ג יאָגורט
• 1 צפּ. געלט
• 0.5 ה. ל. וואַניל
• 1 טבספּ. ל. ערד שוואַרץ שאָקאָלאַד
• 50 ג פון געהאַקט קאַרש

מישן אין די באַנק אַלע די ינגרידיאַנץ אַחוץ קאַרש און שאָקאָלאַד. טייטלי נאָענט די דעקל, טרייסלען אַזוי אַז אַלץ איז געמישט געזונט. דערנאָך לייגן די סלייסט קאַרש און שאָקאָלאַד. דזשענטלי מישן אַלע און שיקן פֿאַר די נאַכט צו די פרידזש.

האָבערגריץ מיט מאַראַנץ און מאַנדאַרין

ינגרידיאַנץ

• 30 ג פון אָוט פלאַקעס
• 80 ג פון מילך
• 50 ג יאָגורט
• 1 צפּ. געלט
• 1 טבספּ. ל. מאַראַנץ דזשאַמאַ
• 1/4 גלעזל פון דאַר און סלייסט מאַנדאַרין

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די באַנק אנדערע ווי מאַנדאַרין. נאָענט דעם סלוי מיט אַ דעקל, טרייסלען אַלץ. נאָך לייגן טאַנדזשיינז און קאָך. שיקן צו די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט.

מאָקקאָ-האָבערגריץ

ינגרידיאַנץ

• 30 ג פון אָוט פלאַקעס
• 80 ג פון מילך
• 50 ג יאָגורט
• 1 צפּ. געלט
• 1 צפּ. קאַקאַאָ פּודער
• 0.5 ה. ל. סאַליאַבאַל קאַווע דיוואָרסט אין 1 טבספּ. ל. הייסע וואסער

מישן אין אַ סלוי פון מילך, האָבערגריץ און יאָגורט. לייג קאָקאָאָ, האָניק און קאַווע. נאָענט דעם סלוי מיט אַ דעקל און טרייסלען אַלץ. לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט.

בונטינג מיט צימערינג און עפּל

ינגרידיאַנץ

• 30 ג פון אָוט פלאַקעס
• 80 ג פון מילך
• 50 ג יאָגורט
• 1 צפּ. געלט
• 0.5 ה. ל. פּאָפּשוי
• 1/4 גלעזל עפּל פּיוריי.

נאָך איר אָנגעפילט די באַנק מיט האָבערגריץ, יאָגהורט, מילך, צימערינג און האָניק, נאָענט עס מיט אַ דעקל און טרייסלען. נאָך אַדינג עפּל פּיוריי אָדער ברעקלעך פון פריש עפּל און מישן אַלע קאַמפּאָונאַנץ. לאָזן האָבערגריץ אין די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט.

האָבערגריץ מיט באַנאַנע און קאַקאַאָ

ינגרידיאַנץ

• 30 ג פון אָוט פלאַקעס
• 80 ג פון מילך
• 50 ג יאָגורט
• 1 צפּ. געלט
• 1 צפּ. קאַקאַאָ פּודער
• 1/4 טעפּל פון סלייסט bananas

ערשטער, מישן אין די באַנק פון האָבערגריץ, יאָגורט, האָניק, קאַקאַאָ און מילך. נאָך איר פֿאַרמאַכט דעם סלוי און אפגעטיפט עס עטלעכע מאָל, לייגן צייַטיק bananas. שיקן אַ געמיש צו די פרידזשידער פֿאַר אַלע נאַכט.

אַ מקור