אן אנדער דייאַסט מאַרינאַ קאָראָלעוואַ קענען זיכער צוטרוי. נאָך אַלע, לויט צו איר מעטהאָדס, די גאנצע רוסיש קנאַל שטערן און קינאָ פאַרלירן וואָג. די קאָראָלעוו גיט פילע וניווערסאַל נוטיקאַל קאָונסילס געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע טענות.
אָבער זי האט איין ראָזשינקע - אַ 9-טאָג דיעטע! אַ שטרענג דערנערונג פּלאַן, קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 9 טעג, איז געווארן אַ פאַקטיש באזוכן קאָרט פון דער נוטרישאַניסט.
"אזוי פּשוט!" ער גלויבט, אַמאָל באַסק און באַבקינאַ געהאָלפֿן דעם שאַקט עקספּרעסס דיעטע, אַזוי וואָס נישט פּרובירן צו אונדזער לייענער?
דיעטע מאַרגאַריטאַ קאָראָלעווויאַ
דיעטע מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוו "9 טעג" איז פאָלקס צווישן פילע שטערן פון ווייַזן געשעפט, און נישט אין אַרויסגעוואָרפן. אַזאַ אַ פּשוט וועג צו צוריקקומען צו די פאָרעם איז זייער עפעקטיוו. האלט צו אַ ענלעך דיעטע, איר וועט לייכט פאַרלירן אַרויף צו 9 קג אין 9 טעג, פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ראַטעווען דעם גוף פון טאַקסאַנז.א מאָדנע מאָנאָדעקשאַן, זייער קאַמפּאַטינטלי ריווערט, איז געבויט אויף 3 סייקאַלז, וואָס יעדער איז רולד דורך איין פּראָדוקט - רייַז, הינדל אָדער וועדזשטאַבאַלז. די ערשטע צוויי פּראָדוקטן זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס און וועדזשטאַבאַלז - פיברע, וואָס העלפּס צו אָנפירן לעצט "רייניקונג" אין דעם גוף, פריי די קישקע פון סלאַגז און טאַקסאַנז.
דיעטע "9 טעג"
- 1-3 טעג
דער ערשטער 3 טעג דיעטע - רייַז. אין דער מאָרגן, עס איז ונ דורך סליפּט מיט די ביי די ערעוו פון 250 ג רייַז, הייס וואַסער אין פּראָפּאָרציע פון 1: 2. ווי 15 מינוט. די ריזאַלטינג סומע פון בוילד רייַז איז צעטיילט אין 6 גלייַך פּאָרשאַנז וואָס דאַרפֿן צו עסן בעשאַס דעם טאָג. די לעצטע מאָלצייַט מוזן זיין ניט שפּעטער ווי 8:00.
בעשאַס די רייַז טאָג, מאַרגאַריטאַ קאָראָלעוו רעקאַמענדז צו עסן 3 טבספּ. ל. האָניק און טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער פון ריין וואַסער אָן גאַז.
- 4-6 טאָג
די פאלגענדע 3 טעג פון די דיעטע מוזן נאָר עסן אַ הינדל. הינדל אָדער אַ קליין הינדל וואָג ניט מער ווי 1.2 קג. קאָכן פֿאַר אַ פּאָר, די הויט וועט נעמען אַוועק, די פלייש איז קערפאַלי אפגעשיידט פון די ביינער. טיילן פלייש ברעקלעך אויף 6 גלייַך פּאָרשאַנז וואָס דאַרפֿן צו עסן שטרענג אַרויף צו 20:00. האָניק, וויי, נישט ינקלודעד אין די 3 טעג, אָבער די שעפעדיק טרינקען איז אַ פּרירעקוואַזאַט!
- 7-9 טאָג
נאָך 3 טעג אַליין, די הינדל אין די ארענע פון אַ עפעקטיוו דיעטע אָוווערלוקאַלז וועדזשטאַבאַלז. די לעצט מעניו טאָג: 500 ג וועדזשטאַבאַלז, סטוד אָדער קאָכן פֿאַר אַ פּאָר און 500 ג פריש. אַלע די סומע איז ווידער צעטיילט דורך 6 סערווינגז און עסט אַרויף צו 20:00.
האָניק קענען זיין מוסיף צו די וואַסער, וואָס, ווי פריער איז נייטיק. די הויפּט באָנוס איז גרין טיי, וואָס איז ערלויבט צו פאַרנוצן אין קיין קוואַנטיטי.
קאָונסיל פון די לייט אָפיס
ניצן אַ 9 טאָג דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד צו די וואָס באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג לויט דעם אופֿן "פון די פייַער אין די מענטשלעך פייַער." פארוואס? אויב אַ מענטש איז צוגעוווינט צו אַלץ וואָס ער וויל, 3 ספּאַנטייניאַס קאָנסעקוטיוווועס וועט פירן מער צו נעגאַטיוו פאלגן, אלא ווי צו באַשטעטיק עקסטרע קילאָגראַמס.אַזאַ אַ דיעטע איז ידעאַל פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין געפירט זייער עסנוואַרג צו די קלאַל און ווילן צו כאַפּן דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער אָדער פאַרלירן מער יבעריק געשעעניש.
אַ מקור