די מערסט פּראָסט קערל קערל אין דער וועלט נאָך ווייץ און רייַז איז פּאַפּשוי. רעכט, געשמאַק, העל. פּאַפּשוי איז שטענדיק געווען געהאלטן אַ וויכטיק עסנוואַרג. וואָס געביטן אין די לעצטע יאָרצענדלינג?
יעדער טאָג אָן וויסן עס, מיר פאַרנוצן אַ ריזיק סומע פון פּראָדוקטן געשאפן ניצן פּאַפּשוי. און די שעם פון דעם קערל איז ראַפּאַדלי ווערסאַנינג פון יאָר צו יאָר.
הויפּט שעדיקן פּאַפּשוי ליגט אין די אָרעם פאַרהעלטעניש פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און תוו -6. אָמעגאַ -3 אַסאַדז העלפּס סטימולירן די פּראָדוקציע פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי כאָרמאָונז אין די מענטשלעך גוף. תוו -6 אַסאַדז שטיצן האָרמאָנע פּראָדוקציע וואָס שטיצן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
ווי באַלד ווי אָמעגאַ -6 אָנהייבן צו נומעריקלי יקסיד אָמעגאַ -3 אַסאַדז, די מענטשלעך גוף פארלירט די פיייקייט צו קאָנטראָלירן ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, וואָס פֿון צייט צו צייט זיי זענען געבוירן. אָנצינדונג הייבט צו אַנטוויקלען, דער מענטש גוף גייט צו דער בינע פון די קרענק.
די טיילן פון פּאַפּשוי אין דיין דיעטע איז אַנריאַן. די פּראָדוקטן מיט פּאַפּשוי (מער גענוי, די סירעפּ געמאכט פון פּאַפּשוי) כולל סאָסיז, סיזאַנינגז, סוויץ, סודינג-געמאכט קוקינג אין סופּערמאַרקיץ. פּאַפּשוי סירעפּ, געוויינט ווי אַ סוויטאַנער, כּולל אַ פּלאַץ פון פראַקטאָוס, אַ וידעפדיק פון וואָס פירט צו באַטייַטיק אַביסאַטי.
שאָדן צו מאַכן אַ קאָד פון קאָד
- אַרויסגעוואָרפן
ספּעציעל, דאָס איז נישט אַ גרינס, ווי פילע טראַכטן. סטאַרטשי, צוקער, נעבעך וויטאַמינס און מינעראַלס, מינעראַלס, פּאַפּשוי קערל איז דערוואַקסן דורך מענטשן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די גענעטיק מאַדאַפאַקיישאַן פון די נעסטינג פּאַפּשוי איז געווען ערשטער, און זינט דעמאָלט עס איז ניט נויטיק צו האָפֿן פֿאַר די קויפן פון געזונט, זיכער פּאַפּשוי איז נישט ווערט עס.
- אַוטאָיממונע חולאתן
פּאַפּשוי קערל יריטייץ די ינטעסטאַנאַל מיוקאַס מעמבראַנע, אפילו אין אַ האַמער פאָרעם. אין עטלעכע וועג, דער מענטש גוף נעמט אַ פּאַפּשוי פּראָטעין פֿאַר גלוטען, שעדלעך ווייץ פּראָטעין . עס פּרוואָוקס ווייאַליישאַנז אין דער אַרבעט פון די ימיון סיסטעם. די הויך גלייסעמיק פּאַפּשול אינדעקס ווי אַ פּראָדוקט דערקלערט די ינסאַלאַן אָפּרוף צו דעם קערל און די ימערדזשאַנס פון פאַרשידן אָנצינדונג.
- נידעריק דיגעסטאַביליטי
די סעלולאָסע פיברע, וואָס איז טייל פון די פּאַפּשוי, פּאַסיז דורך די מענטשלעך גוף מיט דורכפאָר. איר פשוט האָבן קיין ענזימעס דארף צו קיצער סעליאַלאָוס. פּאַפּשוי פֿאַר איר - אַ ליידיק פּראָדוקט. די פּראָטעינס פון די פּראַלאַמינז קאַנטיינד אין די פּאַפּשוי זענען אויך נישט אונטערטעניק צו גאַנץ דיידזשעסטשאַן.
- ונסאַפּאָרטיד זשטינס
בעללע באַלינס קאַנטיינד אין די פּאַפּשוי, דער מענטש גוף קען נישט אויך קיצער. לעקטן פאָרן אויף די עסאָפאַגוס אָן דיידזשעסטשאַן, ניט ענלעך פול פּראָטעינס . דאָס פירט צו יריטיישאַן און שעדיקן צו די ינטעסטאַנאַל ווענט.
- פּעסטאַסייד אינהאַלט
פּאַפּשוי - קולטור קאַפּריז. עס איז אונטערטעניק צו פּעסט אנפאלן און איז קאַליע אונטער דער השפּעה פון אַדווערס וועטער טנאָים. דעריבער, פּאַפּשוי איז באהאנדלט מיט פאַרשידן ינסעקטאַסיידז און אנדערע פּויזאַנז צו פאַרגרעסערן זייַן פעסטקייַט. טאַקסאַנז אַרייַנגערעכנט אין די ינסעקטאַסיידז זענען אַקיומיאַלייטיד אין די מענטשלעך גוף און פירן צו ווייאַליישאַנז פון די ינערלעך אָרגאַנס.
- גענעטיק מאַדאַפאַקיישאַן
85% פון אַלע פּאַפּשוי הייַנט געהערט צו דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד פּראָדוקטן . וועגן די לאַנג-טערמין השפּעה פון מאַדאַפייד פּאַפּשוי אויף דעם מענטשלעך גוף איז נישט באַוווסט עפּעס, אָבער יקספּעראַמאַנץ פארבראכט אויף ראַץ געגעבן טעראַפייינג רעזולטאַטן. די ינערלעך ויסזאָגונג צו די ינערלעך אָרגאַנס, אַנטוויקלונג פון ראַק און רעדוקציע פון לעבן יקספּעקטאַנסי - בלויז אַ קליין רשימה פון וואָס איז געווען דיטעקטאַד.
קאָונסיל פון די לייט אָפיס
עס איז אָדער נישט עסן פּאַפּשוי - נאָר איר באַשליסן. נאָך אַלע, אין סדר צו גאָר עלימינירן די שעדלעך פּראָדוקט פֿון דיעטע, איר וועט האָבן צו גאָר יבערקלערן דיין דערנערונג. אָפּזאָגן שאַפּינג סוויץ, שנעל עסנוואַרג, ביליק סאָסידזשיז, טאָן ניט נוצן סאָסאַז און סיזאַנינגז. די ריכטיק איר געמאכט אַ ברירה אָדער נישט - עס וועט ווערן קענטיק מיט צייט.
אַ מקור