קירבעס איז אַ באַליבט האַרבסט פּאָרע גרינס. פילע ליבע צו געניסן קאַשע פון קירבעס, עמעצער בעסער צו באַקן איר, און עמעצער אַדאָרז קירבעס זאמען. א פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס האָבן שוין געזאָגט וועגן אַ פּלאַץ, אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן דעם פּראָדוקט קענען זיין געפערלעך און וועט נאָר ברענגען שאָדן. זאל ס האַנדלען מיט ווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד מיט קירבעס און וואָס.
קירבעס פּראָפּערטיעס
- קירבעס מיט צוקערקרענק
קירבעס איז זייער הויך גליסעמיק אינדעקס דעם מיטל אַז זייַן קאַנסאַמשאַן קענען אָנמאַכן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס פון בלוט צוקער. דעריבער, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק.
- קירבעס ווען איר פאַרלירן וואָג
פילע ספּעשאַלאַסץ זאָגן אַז קירבעס העלפּס צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס זענען נואַנסיז דאָ. הויך גליסעמיק קירבעס אינדעקס איז שווער צו פאַרלירן וואָג. דאָ איז אַלע די קונץ אין דעם אופֿן פון קוקינג. אויב איר טאָן נישט וועלן צו געבן אַרויף פּאַמקאַנז, עס איז בעסער צו קלייַבן רעסאַפּיז מיט רוי קירבעס. זי האט ווייניקער גלייסעמיק אינדעקס און נוציק וויטאַמינס.
- קירבעס מיט גאַסטרייטאַס
דעם גרינס האט די נוטילע פּראָפּערטיעס און איז גאַנץ ינכיבאַטיד דורך די אַסידיק סוויווע. דאָס קען זיין געפערלעך פֿאַר יענע וואָס ליידן מיט גאַסטרייטאַס מיט רידוסט אַסידאַטי און מיט קיין אנדערע דיסאָרדערס פון די זויער-אַלקאַליין וואָג. אויך פון פּאַמקאַנז עס איז בעסער צו אָפּזאָגן צו מענטשן מיט אַ מאָגן און דואַדאַנאַל געשוויר.
- קירבעס זאמען
דעם נאַש איז נישט געפירט אַוועק. עס איז אַ מיינונג אַז זיי צעשטערן דענטאַל ינאַמאַל. דער פאַקט האט קיין וויסנשאפטלעכע באַשטעטיקונג, אָבער נאָך עקספּערץ רעקאָמענדירן שווענקען די מויל נאָך די נוצן פון קירבעס זאמען. שעדיקן צו קירבעס זאמען אויך אין דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן סאַליסיליק זויער, וואָס קענען רייטילי די מיוקאַס מעמבראַנע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס איז געפערלעך אין גאַסטרייטאַס און אַלסערז.
און זיי זענען זייער קאַלאָריעס, 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל 556 קאַלאָריעס. יאָ, און די קעסיידערדיק עסן פון געפּרעגלט זאמען פירט צו די פּלאַנטינג פון דעם גוף געוועבן און די דעפּאַזישאַן פון סאָלץ אין די דזשוינץ. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן מער ווי 50 זאמען פּער טאָג.
- ביסל קירבעס
עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן איר צו נוצן אַ גוט קירבעס, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן שטאַרק ינטעסטאַנאַל קאָליק.
די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פּאַמקאַנז זענען אין צייט יקסידינג זיין שאָדן. דעם גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס. נאָך קירבעס ברענגט די גוף פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל, סלאַגס און טאַקסאַנז, די נוצן איז דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. מיר קענען אויך נוצן עס צו דיעטע און קלייַבן די רעכט אופֿן פון קוקינג. דעריבער, מיר טאָן ניט זאָגן אַז איר דאַרפֿן צו אָפּזאָגן פּאַמקאַנז גאָר, נאָר געדענקען: אַלץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן.
אַ מקור